¿Qué tienen los malos hábitos que hace que muchos de ellos sean tan difíciles de romper? ¿Qué pasa con los patrones de relación no saludables que nos mantienen atrapados en una rutina? Parece que nuestros cerebros están programados más para "mantener el status quo" que para "aprender de los errores del pasado". Si te encuentras buscando razones para poner fin a las relaciones que son relativamente estables y libres de estrés para buscar relaciones que promete drama, ansiedad y duda, puede ser adicto a las malas relaciones. Si esto es producto de una infancia traumática o algo que simplemente aparece en la edad adulta, el poder de la adicción puede ser difícil de controlar. Tienes que decidir si deseas alimentar a la adicción o cortarla en seco.
Los estudios del cerebro muestran que las adicciones a los procesos (juegos de azar, sexo e incluso dinámicas de relaciones no saludables) afectan a nuestro cerebro al igual que las adicciones al alcohol o las drogas. Pasamos de disfrutar el placer asociado con la actividad a aprender a asociar la actividad con el placer a anhelar la actividad y motivarnos a buscarla con fervor. Entonces, si el caos es lo que nuestro cerebro sabe, será lo que busque. Si el "sexo de maquillaje" le da a alguien un alto, entonces la pelea que lo precede se convierte en parte del ciclo de alimentar la adicción.
Si constantemente eliges a la "persona equivocada", tal vez es hora de descubrir por qué tu cerebro te está convenciendo de que esta persona tiene "razón". Así como es cierto con el abuso de sustancias, hasta que una persona reconozca que tiene un problema , no hay nada que puedan hacer para ayudarse a sí mismos.
Aprender de los errores del pasado es, irónicamente, lo que su cerebro ya ha logrado si se encuentra constantemente repitiendo las mismas malas elecciones y el patrón parece demasiado fácil o cómodo de cambiar. Si reconoce que está invitando a relaciones problemáticas en su vida y está listo para detenerse, aquí hay 5 pasos para volver a conectar su cerebro:
Es esencial que se discipline para ingresar a su propio "espacio de desintoxicación del espacio para la cabeza". Evite el tiempo o los pensamientos sobre el compañero de relación adictivo y destructivo. Deberá explorar nuevas opciones saludables para iluminar las vías de placer de su cerebro. Renunciar a las adicciones rara vez es un viaje fácil, así que date recompensas saludables cuando puedas luchar contra el deseo de conectarte con la relación o el patrón adictivo. Ponte a prueba para hacer una cosa cada día que proporcione felicidad saludable. Construya nuevas amistades, revise pasadas pasiones saludables: música, baile, arte, deportes, etc.
Aprender de los errores del pasado no siempre es fácil: anhelamos lo familiar ya que se siente "seguro". Sin embargo, cuando su percepción de "seguridad" equivale a una adicción relacional peligrosa, ya es hora de arriesgarse a la incomodidad que implica reemplazar los patrones de comportamiento negativos con aquellos que promueven, no comprometen, su bienestar físico, emocional y mental.
Cuando hablas con ex fumadores, incluso algunos de los que han estado orgullosos de no fumar durante décadas admitirán que hay momentos en los que todavía anhelan un cigarrillo. No es fácil renunciar a las cosas que se sienten bien, incluso cuando son malas para ti. La recuperación de adicciones no termina después de una semana, un mes o un año de estar libre del proceso adictivo. Sin embargo, dejar de lado los patrones negativos se hace más fácil con el tiempo, y con una perspectiva que solo puede venir de la distancia, reentrenarás tu cerebro para equiparar lo saludable con lo bueno y lo saludable con lo correcto.
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Se parte de un nuevo estudio de investigación que explora las relaciones entre hermanos adultos. Algunos de nosotros aprendemos sobre las amistades a través de nuestras relaciones tempranas con hermanos. Si todavía estás trabajando en un drama entre hermanos o disfrutando de la armonía entre hermanos, comparte tus historias aquí: https://niu.az1.qualtrics.com/SE/?SID=SV_bxRhMxu1g1hZ0jP
