¿Desea mantener una resolución de año nuevo?

Fuente: dominio público CC0

Muchas personas hacen resoluciones de Año Nuevo, y muchas personas se sienten frustradas y abandonan sus resoluciones de Año Nuevo.

¿Un error común? Configurando la resolución de la manera incorrecta. Creemos que "deberíamos poder hacerlo" a primera hora de la mañana, o creemos que deberíamos imitar una resolución que funcione bien para otra persona.

Pero no hay nadie, forma correcta. Es lo que sea que funcione para nosotros .

Lo sé, porque solía tratar de consentirme moderadamente en los dulces, pero soy un Abstainer. Y solía tratar de escribir por la tarde, pero soy un Alondra. Y solía contenerme de no comprar demasiado al mismo tiempo, pero soy un infracomprador. Etc. Ahora que configuro las resoluciones para adaptarme a mi naturaleza, tengo mucho más éxito.

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Al establecer sus resoluciones, asegúrese de considerar estas distinciones, como se describe en la "Estrategia de distinciones" en mi libro Better Than Before , que trata sobre las múltiples estrategias que podemos explotar para cambiar nuestros hábitos.

Antes de decidir sobre la resolución que tomará, considere …

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– ¿Eres maratonista o Sprinter?

– ¿Eres amante de la Simplicidad o amante de la Abundancia?

– ¿Eres acabador o abridor?

– ¿Eres un Abstainer o Moderador?

– ¿Eres un infracomprador o un comprador excesivo?

Al pensar en estas distinciones, puede ser útil preguntar: "¿Cuándo he tenido éxito con esta resolución en el pasado?" Si hubo un momento en que hacía ejercicio regularmente, cocinaba con frecuencia, dormía lo suficiente, etc., eso podría contener pistas sobre cómo podría hacer un mejor trabajo en el presente.

Cuando nos conocemos a nosotros mismos, podemos establecer una resolución de la manera adecuada para nosotros. No es tan difícil mantener nuestras resoluciones y cambiar nuestros hábitos, cuando sabemos qué hacer.

También …

Fuente: Gretchen Rubin

Si está pensando en realizar un "proyecto de felicidad" para 2017 , le puede resultar útil leer mis libros The Happiness Project y Happier at Home : todo sobre proyectos de felicidad. Para solicitar una copia de mi "cuadro de resolución" para usar como ejemplo, así como un cuadro en blanco para usar usted mismo , está aquí (desplácese hacia abajo).

Etiquetas: hábitos hábitos hábitos lista resolución resoluciones de año nuevo

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