Desintoxicando tu mente

Muchas personas participan en programas de limpieza para eliminar las toxinas que han acumulado a lo largo de su vida. Estos venenos agotan nuestra vitalidad y denigran nuestra salud. La desintoxicación se ha generalizado a medida que más y más personas buscan el bienestar. Además, una gran cantidad de nosotros trabajamos regularmente, atendiendo a nuestro bienestar físico . Pero hay un aspecto más importante de nosotros mismos que ignoramos: la salud y el vigor de nuestras mentes. Necesitamos desintoxicar nuestras mentes del pensamiento falso y limitado que interrumpe nuestras vidas y nuestras relaciones.

¿Qué quiero decir con las toxinas de tu mente? A lo largo de tu vida, probablemente te aferres a algunas creencias primarias sobre ti mismo. Estas creencias moldean la forma en que te conoces a ti mismo y cómo piensas. Ellos son el filtro a través del cual ves. A partir de estas creencias y experiencias personales, es probable que te hayas vuelto adicto a ciertos pensamientos recurrentes que escriben el guión de tu vida. Lamentablemente, estos pensamientos son a menudo autolimitados, denigrantes o simplemente erróneos y te impiden vivir la vida que te mereces. Los pensamientos habituales lo limitan a ser un personaje en su guión, en lugar de ser el autor de la narrativa de su vida. Piensa en estos viejos pensamientos limitantes como una camisa de fuerza. Pregúntese qué le dice el tema central de sus pensamientos. Pueden sonar como "No soy lo suficientemente inteligente" o "La gente no me respeta" o "Siempre tomo las decisiones equivocadas".

Atrapado en una ranura

Para aquellos de nosotros lo suficientemente mayores como para recordar discos de vinilo, podemos recordar que cuando había un rasguño en el álbum, la aguja a veces se quedaba atascada en el surco. El mismo sonido o letra seguiría repitiéndose. En la ranura, el brazo de tono no pudo encontrar su camino en la próxima ranura. Esto es exactamente lo que sucede con nuestros pensamientos. Tienden a seguir reiterando los mismos mensajes, una y otra vez. Cuando lo hacen, invocan viejos recuerdos y viejos sentimientos y frustran nuestra capacidad de cambio.

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La reproducción de viejos pensamientos y sentimientos nos impide estar presentes. Simplemente estamos replicando el pasado. Esta es una forma tan inútil de vivir nuestras vidas a medida que nos movemos de un momento a otro, queriendo el cambio, pero sin entender cómo lograrlo. La repetición continua de viejos pensamientos y sentimientos nos roba una nueva experiencia. Además, nos priva de traer nuevas posibilidades a nuestras vidas. Este surco es donde reina el miedo supremo. La desintoxicación mental te ayuda a liberarte de estar atrapado en el surco.

Si no puedo ver el pensamiento, no tendré un pensamiento: ¡el pensamiento me tendrá!

He estado observando este problema desde hace un tiempo y he desarrollado un método para ayudar a las personas a desintoxicarse de sus mentes. Este proceso nos ayuda a iluminar los pensamientos habituales que nos engañan a realidades falsas. Aprender a observar el pensamiento, en lugar de apegarse y convertirse en el pensamiento, es donde comienza nuestro proceso de cambio. Cuando eres capaz de ver tu pensamiento, en realidad estás pensando! Aquí es donde accedes a tu sabiduría interna.

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La dificultad que encontramos para desvincular el pensamiento se debe a su naturaleza automática. Antes de que tengamos la oportunidad de darnos cuenta del pensamiento, ya nos hemos convertido en el pensamiento. Puede aprender a entrenar su mente para estar más alerta y ralentizar el proceso, para que podamos ver el pensamiento con mayor claridad. Es casi como verlo en cámara lenta, como si estuvieras viendo una repetición de deportes. Cuando aprende a ver el pensamiento clamando por su atención, imagine colocar su dedo índice verticalmente frente a sus labios y decir shhhh al pensamiento.

Disminuir la velocidad

Para una analogía, veamos el tenis. Metafóricamente equiparemos el pensamiento con ser la pelota de tenis. Tomar conciencia de la idea es como anticipar la llegada de la pelota en su lado de la red. Verá el posicionamiento y el juego de pies de nuestro oponente, el movimiento de su raqueta y la posición de la pelota cuando avanza hacia usted. Para cuando tu oponente golpea la pelota y se acerca a la red, estás completamente ocupado y anticipándote a su llegada. Difícilmente esperarías hasta que la pelota estuviera a centímetros de ti antes de que comenzaras a reaccionar. La anticipación y la conciencia son fundamentales en el tenis o en cualquier deporte. Y así nos entrenamos en esta conciencia y el tiempo se ralentiza en un sentido relativo a medida que entramos en esta zona de conciencia.

Lo mismo se puede lograr con el pensamiento a medida que aprendemos a verlo antes de convertirnos en él. En el nanosegundo antes de fusionarte con tu siguiente pensamiento, existes en un estado puro de potencial. Todo es posible. No necesita estar limitado por su historial de vida, pero puede liberarse para crear la vida que elija. Pero debes aprender a pensar de manera diferente. Desintoxicar tu mente es completamente alcanzable una vez que estableces tu intención de hacerlo.

Mel es psicoterapeuta y consejera matrimonial en Nueva York y Westport, Ct. El método de Mel para desintoxicar su mente será discutido detalladamente en su nuevo libro, El principio de la posibilidad: cómo la física cuántica puede mejorar su forma de pensar, vivir y amar.

Programas de desintoxicación de la mente

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