El café es una droga, no una bebida, ¡bebe! Simplemente no demasiado

Fuente: • 2005 por Fernando Rebelo Este archivo tiene licencia de Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0

Introducción al café

El café es una droga, no una bebida. Por lo tanto, debe usarse como un medicamento, con moderación y solo con fines específicos para alterar conscientemente la consciencia. En esta revisión, exploraré los beneficios para la salud (y los desafíos) del café oral y los beneficios del café cuando se usan como enemas.

Café como bebida

Al igual que muchas drogas, los efectos beneficiosos del café pueden desaparecer, y el uso prolongado puede causar ansiedad, insomnio y agotamiento. Sin embargo, el café también puede mejorar el estado de ánimo en las personas deprimidas, estimula el estado de alerta y aumenta el rendimiento mental y el enfoque debido al aumento de la dopamina que se produce. El café contiene cientos de sustancias químicas, incluida la poderosa y conocida cafeína, un químico adictivo que se sabe que causa algunos efectos negativos en la salud de personas con enfermedades del corazón, insomnio y ansiedad. También es rico en polifenoles que actúan como antioxidantes que disminuyen los procesos inflamatorios en el cuerpo.

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Fuente: Mark Sweep Roasted coffee beans 2005 Este archivo tiene licencia Creative Commons

El café debe usarse con moderación y siempre debe ser orgánico. El café no orgánico contiene pesticidas y herbicidas que dañan el cuerpo y la mente, así como el medioambiente y las comunidades donde se cultiva. El café que no se descafeina mediante un proceso en frío contiene cloruro de metileno que se usa en el proceso de descafeinización. Aunque hay algunos beneficios comprobados para la salud al beber café orgánico, se debe consumir con moderación debido a sus cualidades adictivas y el potencial de efectos negativos en la salud mental. Cuando se usa por la mañana, una taza puede ayudar a regular el ritmo circadiano, pero debe evitarse por la tarde y la noche a menos que uno esté conscientemente necesitado de un estimulante. Las personas pueden usar cafeína para combatir la fatiga, sin embargo, depender solo del café para combatir la fatiga aumenta los niveles de adrenalina del cuerpo y puede llevar al agotamiento suprarrenal.

Las glándulas suprarrenales regulan la respuesta al estrés, pero cuando están agotadas puede ser difícil responder al estrés porque se impide su capacidad de producir las hormonas necesarias. Imagine conducir un automóvil con el pie sobre el acelerador mientras el automóvil está en punto muerto. Eventualmente esto causará que el motor se apague. Sus glándulas suprarrenales son como el motor de su cuerpo, listas para expulsar hormonas en respuesta a factores estresantes en su entorno. Cuando las glándulas suprarrenales son estimuladas repetidamente, lo que ocurre con el consumo regular de café, pueden agotarse. Esto puede provocar un aumento en los niveles de estrés y problemas de salud, como ansiedad, insomnio, hipertensión, dolores de cabeza, depresión, hipoglucemia, artritis, úlceras, asma y enfermedades del corazón.

Las personas que están ansiosas o que no pueden dormir a menudo no son conscientes de la cantidad de cafeína que ingieren a diario. Cuando trabajaba en las montañas de México, muchas personas informaban ansiedad e insomnio y cuando le pregunté sobre el consumo de cafeína lo negaron, hasta que hice preguntas específicas sobre los productos que contienen cafeína. Muchas personas bebían diariamente varias botellas de Coca Cola pero no establecían la conexión con esta como fuente de cafeína. Llevo a cabo una encuesta de consumo de cafeína con cada cliente para ayudarlos a medir la cantidad de cafeína que están ingiriendo de todas las fuentes cada día.

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Cómo eliminar una adicción a la cafeína / café

El proceso de desintoxicación de la adicción al café se puede lograr físicamente en cuatro semanas. A partir de la primera semana, sustituya el 50 por ciento de su consumo de café con café orgánico descafeinado; en la semana dos, sustituya el 75 por ciento y agregue una taza de té negro o verde de requerido. En la semana tres, use 1/2 taza de café solamente y una taza de té negro o verde; y en la semana 4, beba solo 2 tazas de té verde. Como el té verde todavía contiene algo de cafeína, sentirá los beneficios de la cafeína, pero debido a que es rica en teanina, un ansiolítico natural que contrarresta los efectos de la cafeína, modula los efectos nerviosos de la cafeína. También puede beneficiarse de la suplementación con el aminoácido tirosina (100-150 mg) con el estómago vacío por la mañana para contrarrestar la fatiga o el uso del té Rhodiola, que son compatibles con la dopamina en el cerebro.

También aliento a los clientes a observar y aceptar la fatiga real que sienten y tomar conciencia del uso que hacen del café para medicar la fatiga y el mal humor. De hecho, el café se usa mejor como droga y no como bebida. Algunas personas podrán usar el café como droga cuando sea necesario en ocasiones especiales y saber que esto puede ayudarles a hacer la transición de su uso como bebida diaria. En estos casos, la evaluación y la mejora de la calidad del sueño, el suministro de adaptógenos suprarrenales glandulares y herbales y el aumento de la ingesta de proteínas de calidad también pueden aumentar la energía. Exploro a fondo estas estrategias nutricionales en mi Clinical Text Nutrition Essentials for Mental Health.

¡Sé amable con tu hígado! Prueba un Enema de Café

Las opciones para los beneficios del café aumentan cuando se absorben a través de la vía anal en contraste con la vía oral. Los pueblos indígenas han utilizado enemas desde hace mucho tiempo por motivos de salud o religiosos, a menudo utilizando pieles de animales, vejigas o cuernos para contener las sustancias vegetales líquidas o licuadas. Las sustancias que se insertan en el recto viajan al intestino grueso donde se absorben a través de la pared intestinal hacia el torrente sanguíneo. Los enemas son una ruta directa para absorber diferentes sustancias. Drs. Marshall y Thompson discutieron el uso del riego colónico para "condiciones mentales" en el New England Journal of Medicine (1932). Hay muchos tipos de enemas que las personas pueden usar, sin embargo, uno de los enemas más efectivos es el enema de café. El enema de café se usa principalmente para la desintoxicación de la vejiga del hígado / vesícula biliar, aunque la ruta es a través del intestino. Los enemas de café son un poderoso método de desintoxicación y proporcionan "diálisis de la sangre a través de la pared intestinal" (Walker, 2001, p.49). Los enemas de café son compatibles con la función hepática; diluyen la bilis, dilatan los vasos sanguíneos, reducen la inflamación de los intestinos y aumentan la glutatión S transferasa, facilitando así la vía de desintoxicación hepática de fase 2. Mientras que a veces los ridiculizaban los desinformados, los enemas de café eran hasta la década de 1970 incluidos en la Biblia de medicina, el Manual de Merck y solo se eliminaban debido al espacio. (Gonzalez & Issacs, 1999). Los enemas promueven una sensación de relajación, reducen el dolor de manera significativa y promueven el bienestar estimulando la respuesta parasimpática en contraste con la administración oral.

En mi práctica clínica, algunas personas que han sido abusadas sexualmente, o han tenido prácticas de entrenamiento de esfínteres abusivas como niños, o que han sido condicionadas a creer que se tocan el ano deben evitarse (retención anal) o que tienen asociaciones negativas con la eliminación fecal, pueden ser resistente a esta forma de desintoxicación y no necesita ser presionado, pero puede ser tranquilizado. En estos casos, debe seguir siendo una decisión personal sobre si procede con este método de desintoxicación. No todos elegirán hacerlo y hay otras opciones para la salud. La madre naturaleza es redundante y ofrece muchas opciones. Exploro ampliamente las estrategias y técnicas de desintoxicación en mi libro Rhythms of Recovery: Trauma, Nature and the Body.

¡Recuerda!

Un recordatorio: emprenda estrategias de desintoxicación con la guía de un equipo clínico calificado. Los principios que exploro arriba son solo eso; principios: el éxito dependerá de adaptar las necesidades del individuo a la dieta, la desintoxicación, la suplementación y el apoyo conductual.