Empoderando el pasado

"La historia es la versión de los eventos pasados ​​en los que las personas han decidido ponerse de acuerdo". -Napoleón Bonaparte

Estamos en el nuevo año, y veo a muchas personas aún ansiosas por establecer sus metas para el futuro. El establecimiento de objetivos es una gran práctica y, cuando lo haces correctamente, puede ayudarte a mantenerte concentrado y aprovechar la energía que necesitas para cumplir con lo que quieres ser, hacer y tener.

Pero antes de avanzar aún más en 2017, ¿qué tal crear una gran relación con 2016?

Este año pasado, y todos los años de su pasado, pueden ser una base sólida para todo lo que desean en el nuevo año o un ancla que los detiene. Su pasado puede empoderarlo o derrotarlo antes incluso de que comience. No tiene nada que ver con los hechos de tu pasado. Tiene todo que ver con la forma en que te relacionas con ella. Aquí hay algunas sugerencias para crear una gran relación con 2016:

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• "Una persona de sustancia"
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Reformérelo : mi padre solía decir: "Nunca es demasiado tarde para tener una infancia feliz". No quería decir que pudiéramos cambiar los hechos de nuestra infancia. Quería decir que podríamos elegir una perspectiva diferente sobre eso.

Uno de los aspectos básicos de la programación neurolingüística (NLP) que enseño es que lo que percibimos que está sucediendo realmente es solo nuestra interpretación de lo que está sucediendo. Algo sucede y le damos un cierto significado. Luego tomamos decisiones y sacamos conclusiones basadas en esa interpretación. Pero la interpretación que dimos de lo sucedido no es la única interpretación posible.

Por ejemplo, digamos que fuiste criado en una familia militar y que te mudaste mucho. Podría interpretar esa experiencia como incómoda e inquietante. Podrías concluir que no quedarte en un lugar significaba que nunca podrías tener amigos cercanos. O podrías interpretar el hecho de moverte mucho como una aventura que te exponía a personas y lugares que podrías haber perdido al quedarte en una ciudad.

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Para que su año pasado sea más enriquecedor, eche un vistazo a las historias que cuenta al respecto, prestando especial atención a sus interpretaciones. ¿Te hacen sentir más fuerte, más capaz, más libre? ¿O socavan tu confianza, te hacen sentir indigno o incapaz? Ahora tome esas historias desautorizadoras y vuelva a escribirlas. ¿Cómo pudiste ver lo que pasó de manera diferente? Por ejemplo, en lugar de "Me rechazaron muchos clientes", reformulé la historia diciendo "Eliminé a varios clientes que no estaban preparados para mi producto".

Encuentra los regalos y los aprendizajes : cada experiencia tiene algo que enseñarnos. Creo que la mayoría de la gente tendría que admitir que son las experiencias difíciles e incómodas las que nos enseñan más y tienen los mayores obsequios. ¿Con qué frecuencia escuchó a las personas que lidian con un diagnóstico serio decir que la enfermedad les enseñó lecciones extraordinarias sobre lo que realmente es la vida? Sus tiempos difíciles también tuvieron lecciones.

Mientras revisas el año pasado, toma cada recuerdo y pausa para reconocer el regalo. Digamos que fuiste despedido o despedido, ¿qué aprendiste sobre ti en esa experiencia? Si no lo manejaste bien, ¿cómo prefieres manejar algo así en el futuro? ¿Ser desempleado te ayudó a reevaluar lo que estás haciendo? ¿Abrió nuevas posibilidades para ti?

Por cierto, los aprendizajes y los dones siempre son positivos y afirman la vida. Te has perdido el punto si crees que la lección es: "No se puede confiar en los jefes y siempre me van a joder". Incluso si el regalo positivo y el aprendizaje aún no son obvios, supongamos que hay uno para ti. ¿Qué crees que podría ser?

Perdónalo : estoy terminando un libro sobre Ho'oponopono, la antigua práctica hawaiana del perdón. He visto a Ho'oponopono en realidad salvar vidas y sanar heridas profundas. Para mí, se ha convertido en una práctica diaria. El perdón mantiene mis relaciones con los demás claras, honestas y abiertas. Me ayuda a mantenerme alineado con lo que soy y lo que soy.

La falta de perdón es como una porquería que atraviesa un sistema de combustible. Bloquea el flujo y eventualmente destruye el motor. ¿No puedes sentirlo en tu propio sistema? Cuando retienes la falta de perdón, la amargura, la ira y el resentimiento se acumulan y te envenenan emocional e incluso físicamente. Y cuando te niegas a disculparte por algo que hiciste o dijiste, ¿no te consume la culpa y el remordimiento? Simplemente no puedes sentirte bien contigo mismo.

Al pensar en el año pasado, ¿qué o a quién necesitas perdonar? ¿Para qué necesitas pedir perdón? No necesariamente estás buscando grandes transgresiones. Incluso las lesiones más pequeñas pueden evitar que te sientas alineado contigo mismo. Personalmente me gusta Ho'oponopono pero puedes encontrar muchas formas de perdón. Encuentra uno que te parezca correcto.

Sé agradecido por ello : no importa lo que haya sucedido para ti, encuentra cosas que agradecer. Sea agradecido por el nivel de salud que tenga y esté agradecido por el poder que tenga para estar más saludable. Agradezca a su familia y amigos, especialmente a los difíciles que ofrecen oportunidades para volverse más pacientes o hacer que se defiendan a sí mismos o vean la vida desde una perspectiva diferente. Se agradecido por lo que tienes hoy. Si tu objetivo es tener más, genial, pero asegúrate de apreciar lo que tienes ahora.

Sé agradecido por quién te has convertido y, si no te gusta en quién te has convertido, sé agradecido de que tengas el poder de cambiar. Se agradecido por todo lo que te ha traído a este punto en tu camino. Apreciese por todas las grandes cosas que hizo: los tiempos que se extendió más allá de las zonas de confort, los grandes y pequeños pasos que dio hacia sus objetivos, el apoyo que le dio a los demás. Date una palmadita por esos fracasos que te enseñaron algo.

Este año, no te limites a "anunciar lo viejo". Hazlo de nuevo, encuentra sus regalos y aprendizajes, perdónalo y siéntete agradecido por ello. Si lo haces, se convertirá en tu trampolín hacia tu 2017 más feliz.

"El pasado no está muerto, está viviendo en nosotros y estará vivo en el futuro, lo que ahora estamos ayudando a hacer".

-William Morris

¡Para tu empoderamiento TOTAL!

Mahalo,

Dr. Matt

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Byline: Matthew B. James, MA, Ph.D., es presidente de The Empowerment Partnership, la empresa de desarrollo personal integral líder en el mundo por más de 30 años. Autor de varios libros, el Dr. Matt ha capacitado a miles de estudiantes para lograr una excelente salud y empoderamiento personal mediante el uso de la Programación Neuro Lingüística (NLP), Huna y Mental Emotional Release® (MER®). Los cursos en línea ahora están disponibles www.empowermentsuccess.com Manténgase conectado con el Dr. Matt en Facebook o visite su blog en www.DrMatt.com.