Encontrar significado

Tres ejercicios prácticos para ayudarlo a descubrir un sentido de propósito.

El filósofo Friedrich Nietzsche dijo que “quien tiene un por qué vivir puede soportar casi cualquier cosa”. La investigación y la experiencia han demostrado que esto es cierto. Tener un sentido de significado nos hace más resistentes y persistentes, y menos disuadidos por los reveses. Nos ayuda a encontrar soluciones creativas a las dificultades y nos da el poder y el coraje para sublimar el dolor y el dolor, para que podamos sanar y proteger a los demás porque entendemos lo que está en juego. Las personas que conocen su propósito, navegan mejor por el estrés y tienen niveles reducidos de ansiedad y preocupación. Se preocupan menos por las decisiones y no se rigen por las opiniones de los demás. Es importante destacar que las personas con un sentido claro de su “por qué” tienen más probabilidades de vivir más tiempo y tener una mayor satisfacción con quiénes son y hacia dónde se dirigen. Descubrimos nuestro propósito cuando nos conectamos con algo fuera de nosotros, algo más grande que nosotros mismos. Encontrar significado se trata de esculpir nuevas narrativas que proporcionan una sensación de coherencia en torno a todo lo triste y maravilloso en nuestras vidas. A menudo, el primer paso es la sensación de asombro que sentimos en la naturaleza, a través de la práctica espiritual o de perdernos a los ojos de los demás. La sobrecarga reduce nuestro ego y nos conecta, íntimamente, con algo que lo abarca todo.

Fuente: “Sunset” está en el dominio público

Aquí hay tres cosas prácticas que podemos hacer para ayudarnos a alcanzar y encontrar un significado más allá de nosotros mismos.

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Significado en el trabajo. Significado en el trabajo . Busque las conexiones entre lo que hace y algo “más grande”. Tal vez los servicios o productos que ofrece su empresa respondan a una necesidad humana profunda o incluso salven vidas. Esa conexión no necesita originarse de su trabajo. ¿Dónde están los otros lugares a los que le das tu energía y tus pasiones? ¿De qué manera “lo que haces” mejora la vida de los demás o resuelve un problema? Algunos días, esa conexión puede ser remota, o no siempre clara. Sin embargo, todavía podemos tener un efecto dramático en otros por la forma en que hacemos lo que hacemos. ¿Cómo puedes hacer tu trabajo de maneras que, independientemente de la tarea, inyecten más humanidad en las vidas de los demás, haciéndolos mejores y más suaves? Independientemente de lo que haga, siempre puede tener un efecto positivo en la vida de otras personas.

Devolviendo . ¿Qué experiencia especial, talento o habilidad tienes? Podría ser algo que te apasione y que te llene de energía y te despierte por la mañana. O tal vez eres un sobreviviente de algún trauma o cometiste un terrible error. Otros necesitan desesperadamente lo que tienes que ofrecer. Busque formas en que pueda usar eso para retribuirle al mundo y dejar a las personas mejor de lo que las encontró.

Legado Piense en su vida como le gustaría que sea, y especialmente cómo le gustaría que lo recuerden las personas más cercanas a usted. ¿Qué te gustaría que dijeran sobre ti? ¿De qué logros y fortalezas personales hablarían? No te entregues a la fantasía, pero tampoco seas modesto. Escriba algunos párrafos que describan su legado y luego vea si puede resumirlo en una sola línea. Revisa lo que has escrito y hazte las dos preguntas siguientes: ¿Qué puedo hacer de forma realista para generar mi legado? ¿Qué estoy haciendo ahora que me moverá hacia este objetivo?

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Manual de campo de felicidad . Estas son solo tres estrategias para mejorar el bienestar extraídas del Manual de campo de felicidad . Algunos tendrán un efecto más fuerte que otros. Algunos durarán más. No todos los ejercicios funcionarán para todas las personas, todo el tiempo. También hay complejidades y sutilezas para cada uno que no se abordan en esta breve publicación. A partir de este mes de abril, el Manual de campo de felicidad completo estará disponible de forma gratuita en www.JohnSeanDoyle.com.

© 2018 John Albert Doyle, Jr.

Referencias

Doyle, J. Sean (2018) (En prensa) The Happiness Field Manual. Raleigh, NC. Rainstick Press. Disponible de forma gratuita este mes de abril en www.JohnSeanDoyle.com.