Probablemente hayas escuchado a la gente enfurecerse o despotricar, y sintieron que estaban realmente enojados por algo más. La ira puede parecer demasiado extrema, o sus palabras y argumentos contradictorios o simplemente poco convincentes.
Pueden estar hambrientos y cansados, una condición conocida como "penuria", pero no descarten la ira de nadie demasiado rápido. "Incluso cuando la ira parece una reacción instantánea, instintiva a la provocación, siempre hay algún otro sentimiento que la origina. Y este sentimiento particular es precisamente lo que el enojo ha logrado camuflar o controlar ", dice el psicólogo del bloguero PT Leon F Seltzer.
Nuestros cuerpos están preparados para luchar o huir del peligro. Es menos probable que ahora arrojemos una piedra o declaremos un duelo al amanecer. Ahora luchamos con palabras enojadas, o humo dentro de nuestras cabezas. . Las amenazas y los peligros en nuestro mundo también son diferentes: pueden ser sutiles o imaginarios o inciertos. Tu jefe está actuando de forma extraña: ¿son inminentes los despidos? Tal vez si tal vez no. Pero si corta y mira hacia otro lado mientras ignora sus muchos correos electrónicos, es posible que tenga que saltar por la ventana o estrangularlo.
Como dice la psicóloga Deborah Khoshaba: "De alguna manera, los hombres de las cavernas lo tenían más fácil. Sabían por lo que estaban peleando. Sin embargo, es posible que no sepa por qué un compañero de trabajo, amante, familiar o amigo está enojado con usted o con ellos ".
En los hombres, especialmente la ira puede enmascarar el miedo, la sensación subyacente de la respuesta fisiológica de "luchar o huir".
La ira puede ser una forma de autoprotección. Todos conocemos a personas delicadas e inseguras que se enfurecen si son criticadas o se sienten rechazadas. Su enojo se está escondiendo lastimado.
Algunas personas viven con sistemas nerviosos que responden más intensamente a las amenazas, reales o imaginarias, por lo que a menudo se sienten incómodos. La ira induce la secreción de norepinefrina, que puede adormecer el dolor, por lo que alivia a las personas con este tipo de cuerpo hiperreactivo.
Algunas personas tienden a ser pasivas. Necesitan ponerse furiosos para actuar en su propio interés, a diferencia de una persona más asertiva que podría dar los mismos pasos con calma y de forma automática. De hecho, las personas que tienen dificultades para defenderse en relaciones cercanas pueden terminar usando la ira como su principal forma de comunicarse. Conozco a una pareja de 80 años que lucha perpetuamente, y lo ha estado haciendo desde la década de 1950. Simplemente decir lo que sienten o quieren los hace sentir tontos o demasiado vulnerables.
O la ira puede ser una forma de evitar la exposición de demasiada intimidad. Como señala Seltzer, a veces las peleas se desatan justo cuando dos personas se están acercando, o "demasiado cerca para la comodidad". Las parejas pueden luchar para mantener la distancia, o luchar para mantener viva la chispa.
Puedes enojarte cuando eres cohibido. Conozco a una mujer mayor que está socialmente ansiosa ya menudo se pelea porque le preocupa que a la gente no le guste. Puedes adivinar que su enojo no la hace más agradable.
La ira puede enmascarar el dolor. Más de una vez, cuando le conté a mi madre algo doloroso, ella se enfureció conmigo. Como explica Khoshaba, esa ira era una forma de lidiar con su tristeza. La ira puede ayudar a los padres a "sentir que pueden luchar por ti y ayudarte a luchar por ti mismo, si es necesario". Desafortunadamente, de lo que no se dan cuenta es de que lo único que realmente necesitabas era una palabra amable y un abrazo ", dice.
Cuando alguien que quiere estar cerca, digamos su cónyuge, está enojado con usted más allá de lo que parece razonable, piense en su reacción como información. Se trata de ella, no tú. Abre la interacción con preguntas. Pregúntele si hay algo más por lo que ha estado metiéndose, sugiera Seltzer. Su ira puede estar revelando emociones que se han estado acumulando por un tiempo, y estás viendo la proverbial punta del iceberg. Pregúntale si siente otras emociones, como miedo, dolor o tristeza. Incluso si te ha malinterpretado, puedes aceptar que puedes ver por qué pudo haberse enojado dada la forma en que vio la situación. Nunca es nada, incluso si ella no es razonable.
Tal vez eres el irracional. Tomar conciencia de tus sentimientos por debajo de la ira, la agitación física, la autoconciencia, la pasividad o el dolor son algunos de los candidatos menos obvios: te permitirán ser más directo en las relaciones cercanas. No tienes que ser directo, cuando no es la mejor idea. Pero tendrás la opción.
Una versión de esta pieza aparece en Your Care Everywhere.
