Estimado Dr. G.,
Mi hija de 18 años va a ser estudiante de primer año en la universidad en menos de 3 semanas. Mi esposo y yo estamos muy preocupados. Mi hija ha tenido problemas con la ansiedad y la depresión desde la escuela secundaria. En séptimo grado fue separada de su grupo de amigos. Traté de hablar con ella al respecto todo el tiempo, pero cuando escuché las historias sobre cómo la trataban sus amigas, me enojé tanto que creo que empeoré las cosas. Eventualmente, llevé a mi hija a ver a un buen terapeuta que la ayudó bastante durante los últimos años. Mi hija comenzó a tomar medicamentos antidepresivos este año, lo que también parece haberla ayudado. Ella ha estado trabajando con un buen psiquiatra. El estado de ánimo de mi hija ha sido bastante bueno el año pasado, pero estoy preocupado por cómo lo hará en la universidad. Su universidad está a solo 2 horas de nuestra casa. No quería que mi hija estuviera demasiado lejos de casa en caso de que ella me necesitara. Sin embargo, estoy muy preocupado por la transición. ¿Qué puedo hacer para facilitar las cosas a mi hija? Por favor, ofrece cualquier consejo.
Una madre agradecida
Querida madre,
Gracias por escribirme. Agosto suele ser un mes muy ocupado para los terapeutas, ya que muchos niños, adolescentes y estudiantes universitarios tienen ansiedad por regresar a la escuela, mudarse a una nueva escuela y / o ir a la universidad. Los padres también experimentan ansiedad porque quieren que sus hijos sean felices y seguros y tienden a preocuparse, ¿no? La primera orden del día, por supuesto, es trabajar con el equipo de tratamiento de su adolescente en casa y establecer un equipo de tratamiento para su hija mientras está en la escuela. Ella debe tener estos servicios en su lugar. También debe saber que muchas universidades ofrecen servicios de salud mental. Trabaje con el equipo de tratamiento de su hija para que estos servicios se configuren tan pronto como sea posible. Su hija necesita una red de seguridad y un espacio seguro para continuar discutiendo sus problemas.
La transición a la universidad ofrece una nueva serie de desafíos para todos los estudiantes. Estos desafíos pueden ser particularmente difíciles para un niño propenso a la ansiedad. Las muchas presiones de la universidad incluyen sentirse nostálgico, tratar con compañeros de cuarto, nuevos horarios, administrar el dinero, lidiar con nuevas relaciones y administrar el tiempo. Este es un conjunto de desafíos muy complicado para los jóvenes.
Además de asegurarme de que su hija tenga un buen equipo de tratamiento, tengo otras sugerencias. Primero, anime a su hija a valorar el buen cuidado personal. Debería prestar atención a comer bien, dormir lo suficiente e incorporar tiempo de ejercicio y relajación en su horario. Las personas que se cuidan bien a sí mismas se sienten mejor con respecto a cualquier otra tarea que tengan que realizar. En segundo lugar, hable con su hija acerca de establecer un horario para ella. Todos se benefician de la estructura y los horarios, siempre y cuando no se adhieran demasiado rígidamente a ellos y sacrifiquen su bienestar en el proceso. En tercer lugar, hable con su hija acerca de tener expectativas razonables para su primer año de universidad. Es poco probable que obtenga calificaciones perfectas y conozca a sus mejores amigos de inmediato. Averiguar quiénes son tus buenos amigos y cómo administrarlos son procesos que requieren tiempo y paciencia.
Finalmente, y esto es extremadamente importante, debe tener mucho cuidado de no preocuparse demasiado por la transición de su hija y luego entablar un debate excesivo sobre sus preocupaciones con ella. Ciertamente quiere y debe estar disponible para su hija. Sin embargo, sus conversaciones con ella no deberían caracterizarse como lo que se conoce como correlación. Esto se refiere a involucrarse en la discusión de problemas y preocupaciones solo sin ningún énfasis en las soluciones. No estoy sugiriendo que intente resolver todos los problemas de su hija para ella. En cambio, sugiero que la escuches y luego la animes a pensar con cuidado y delicadeza cómo puede hacer que la vida universitaria sea un poco más fácil. Además, salpique sus conversaciones con ella con momentos positivos y detalles. Sus conversaciones con su hija no deben consistir exclusivamente en temas de tristeza y fatalidad.
Si nota que su hija está cayendo en una depresión y está aislada y / o triste, agitada o irritable, entonces debe alentarla a acercarse a los profesionales de su equipo de tratamiento. Si no está seguro de cómo le está yendo a su hijo, puede comunicarse con su equipo de tratamiento y expresar sus inquietudes. Además, considere obtener ayuda para usted si este cambio de vida (su hija abandona su hogar) lo mantiene despierto por la noche y le causa una cantidad excesiva de estrés. Ponte en contacto conmigo de nuevo y cuéntame cómo va la transición.
Mejor,
Dr. G.
Referencias
Rose, AJ (2002) Co-rumiación en las amistades de niñas y niños. Child Development, 73 (6), 1830-1843.
