Que yo sepa, no ha habido un momento en la historia de la raza humana en que la mayoría de los seres humanos haya intentado aceptar sus sentimientos en lugar de escapar de ellos. El escape es una forma natural de evitar el dolor y lo desagradable. Esta técnica funciona para el alivio a corto plazo, pero impide que el individuo trabaje a través de eventos y sentimientos, lo que a menudo lleva al vacío en el mejor de los casos, y la culpa o la vergüenza en el peor.
Creo que el escape es el corazón de toda adicción. Brene Brown, en su libro Daring Greatly , señala que la vergüenza y la culpa son fomentadas por nuestros intentos de escapar de nuestros sentimientos. Identifica tres formas principales de escapar de los sentimientos, y sospecho que hay un número bastante mayor, pero a los efectos de este artículo, me apegaré a su paradigma.
El mecanismo de escape número uno es el conjunto de comportamientos que abordamos aquí en Retreat, como drogas, alcohol, trastornos de la alimentación, sexo o adicción al juego, etc. Participar en conductas que alteran la mente o entumecen el cuerpo tiende a sacar a uno de la realidad y suspender tiempo, para que la vida parezca mejor en el corto plazo.
El segundo escape es el perfeccionismo. En la superficie, el perfeccionismo no suena como escapar, pero de hecho, todos conocemos la frase "nadie es perfecto". Entonces, si eso es cierto, entonces el perfeccionismo por definición, es una trampa para el fracaso. Tratar de controlar todo con perfeccionismo es otro escape a corto plazo. Al final, la imperfección que está predestinada conduce a la vergüenza y la culpa porque uno nunca puede lograr lo que uno cree que "debe" hacer. Vemos tantos pacientes que tienen la barra tan alta que la falla es inevitable y, sin embargo, se toma en forma personal.
El tercer mecanismo es lo que Brown llama "esperar que caiga el otro zapato". Cuantas personas, cuando las cosas van bien, no pueden disfrutar el momento porque "no puede durar". Ser "demasiado bueno para ser verdad" es la escape que permite a las personas sufrir frente a la prosperidad y los buenos tiempos.
