El exceso de trabajo, la programación excesiva y el constante bombardeo de la estimulación por parte de todos nuestros dispositivos digitales y la presión para hacer algo (por ejemplo, contestar correos electrónicos, mensajes de texto, mensajes de voz), nos han condicionado a ver la descompresión y hacer nada como una pérdida de tiempo. En un pasado no tan lejano, las personas pasaban una tarde perezosa tomando una siesta o poniendo el polvo en la casa o “masticando la grasa” con un vecino como una actividad sin culpa.
A menudo, el tiempo libre se considera algo reservado para la jubilación cuando existen obligaciones mucho más limitadas y más seguridad financiera. Sin embargo, el ocio es crítico a lo largo de la edad; No es solo para jubilados. A medida que el sueño recarga al cuerpo, el tiempo dedicado a la descompresión de las demandas constantes energiza nuestra psique. El ocio puede reducir el estrés, así como fomentar la socialización y el desarrollo de las relaciones.
¿Qué es el ocio, exactamente? El término “ocio” puede tener muchos significados. Algunos lo definen como el tiempo no empleado en el trabajo; eso es trabajo no de mercado (Engemann y Owyang, 2007). Stebbens, un destacado investigador en actividades recreativas, lo define como “actividad no enmarcada, enmarcada contextualmente, que el personal quiere hacer y, al usar sus habilidades y recursos, lo hace de manera satisfactoria o satisfactoria (o ambas cosas) ”(2012, p. 4). Obtener placer y otros refuerzos positivos no se limita a las actividades de ocio. Para algunos, las tareas domésticas como cocinar, limpiar o pasar un tiempo tranquilo pagando las facturas son una actividad de ocio. Lo que es ocio para uno puede ser trabajo u obligaciones para otro. Para algunas personas, pasar su “tiempo libre” participando en actividades como entretenimiento, socialización, pasatiempos o deportes puede no ser placentero. La definición de una actividad de ocio es única para los gustos y disgustos de uno.
No importa la descripción de lo que constituye “ocio”, la importancia de que las actividades sean positivas es fundamental en su efecto sobre las personas. El ocio puede mejorar la curación, el cambio personal y social, y el bienestar. Iwasaki, Messina y Hopper (2018) escriben que el ocio puede llevar a un compromiso significativo de la vida al promover “(a) una vida alegre, (b) una vida conectada, (c) una vida descubierta, (d) una vida compuesta, y (e) una vida empoderada ”(p. 30). Así, las actividades de ocio deben: ser placenteras; contribuir a las conexiones sociales, culturales y espirituales de un individuo; animar a aprender más sobre uno mismo con respecto a las características personales y atributos; Ayudar a estabilizar y controlar la propia vida, y motivar a uno a sentirse libre y fuerte.
El ocio promueve estados psicológicos positivos. Si es así, ¿por qué las personas no le atribuyen tanta importancia y tiempo como lo hacen a otras actividades? Por ejemplo, el trabajo se percibe generalmente como una actividad muy importante y en la que es probable que tenga prioridad sobre el ocio. La prominencia percibida del trabajo y las obligaciones puede ser una función de la cultura. Por ejemplo, a menudo se piensa que Estados Unidos está más “enfocado en el trabajo” en comparación con algunos países europeos. Otros temas, como las finanzas, la edad o el género, pueden influir en la importancia que se le asigna al ocio. Kuykendall, Tay y Ng (2015) revisaron los factores que se relacionaban con si uno priorizaba o no el ocio. Las actividades de ocio se pierden cuando hay presiones financieras o demandas familiares (cuidado o cuidado de niños). Curiosamente, los hombres trabajadores se dedicaban a más actividades de ocio que las mujeres trabajadoras, posiblemente relacionadas con sentirse menos culpables y más satisfechos con el tiempo libre; o tal vez, porque las mujeres que trabajan también pueden asumir una mayor proporción de las obligaciones familiares, lo que puede limitar el tiempo de ocio.
El ocio anima a las personas a experimentar la libertad, lo que a menudo conduce a sentimientos de control, competencia y una mejor autoestima. Participar en actividades placenteras estimula la producción de neuroquímicos que a su vez mejoran la salud física. Otros beneficios positivos del ocio incluyen:
Por lo tanto, en lugar de una actividad de ocio subordinada, o incluso peor, la difama, el ocio debe ser adoptado como un ingrediente crítico en la dieta psicológica y física de todos. Claramente, cuándo y cuánto se gasta en hacerlo tiene que ser evaluado individualmente. Sus cualidades reparadoras, protectoras y aditivas no pueden ser subestimadas. Aunque muchas otras actividades pueden tener prioridad sobre el ocio en ciertas etapas de la vida, incluso un poco de tiempo dedicado al ocio puede tener efectos positivos. El ocio es uno de los elementos nutritivos de la vida que no solo nos mantiene en movimiento, sino que también mejora nuestras vidas.
Referencias
Engemann, KM, y Owyang, MT (2007, enero). ¿Trabajando duro o apenas trabajando? La evolución del ocio en Estados Unidos. El economista regional. Recuperado de https://www.stlouisfed.org/publications/regional-economist/january-2007/working-hard-or-hardly-working-the-evolution-of-leisure-in-the-united-states
Iwasaki, Y., Messina, E., S., y Hopper, T. (2018). El papel del ocio en la creación de sentido y el compromiso con la vida. El diario de la psicología positiva, 13, 29-35. DOI: 10.1080 / 17439760.2017.1374443
Kuykendall, L., Tay, L., & Ng, V. (2015). Compromiso de ocio y bienestar subjetivo: un metaanálisis. Boletín psicológico, 141, 364-403. http://dx.doi.org/10.1037/a0038508
Stebbins, RA (2012). La idea del ocio: primeros principios. New Brunswick, NJ: Transacción.
