Esto es por qué las parejas no pueden guardar rencores

Fuente: Dima Sidelnikov / Shutterstock

El conflicto es inevitable cada vez que pasa un tiempo significativo con otra persona. Ya sea con amigos, familiares o parejas románticas, las disputas son simplemente parte de ser sociales, porque los intereses individuales pueden entrar en conflicto con los del grupo (familia) o pareja (amigo o amante). Esto también es cierto para otras especies.

Pero luchar todo el tiempo es agotador y costoso, no solo para tu salud física, sino también para tus relaciones sociales. Por lo tanto, dada la tensión que conlleva vivir con los demás, compartir y equilibrar sus necesidades con las de los demás, ¿qué estrategias tenemos disponibles?

Si miramos a otras especies, la estrategia principal es evitar el conflicto por completo. No está enterrando la cabeza en la arena y pretendiendo que no hay problema, sino que es una respuesta compuesta por una gran cantidad de comunicación, caricias copiosas y un comportamiento amistoso diario a diario. Los pájaros cantan, los delfines se frotan las caras, los babuinos se acicalan, y los bonobos … tienen mucho sexo. Los animales sociales constantemente se involucran en comportamientos amigables positivos que ayudan mucho cuando hay un problema. No es sorprendente que la investigación sobre las relaciones humanas revele que se necesitan alrededor de 20 interacciones positivas para cancelar una negativa. (Ver el estudio)

Sin embargo, el conflicto a veces es inevitable. Entre las hienas manchadas, las cosas siempre son estresantes después de un conflicto, y se puede observar la ansiedad y la incertidumbre entre las personas involucradas. Lo que sucede después de la discusión, como saben los humanos, casi siempre es más importante que el argumento en sí. A menudo escuchamos que no es si peleas lo que importa, sino cómo peleas. Yo diría que cómo y cuándo te reconcilias es al menos tan crítico. A diferencia de nosotros, los animales se arreglan bastante rápido y decisivamente. Para la hiena moteada, dentro de los 5 minutos de un conflicto, dos personas pueden estar jugando o lamiéndose, en un esfuerzo por tener una resolución completa.

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Fuente: Por Tom Adams (Trabajo propio) [Dominio público], a través de Wikimedia Commons

Después de discutir, los chimpancés pueden sentarse físicamente cerca uno del otro, abrazarse, besarse o acicalarse para reducir la tensión. Otras disculpas son monos de patas bajas que se disculpan simplemente sentándose cerca del disputante.

En nuestro propio caso, es posible que no estemos listos para abrazarnos o besarnos tan rápido después de una disputa. Pero reunirse rápidamente y reanudar el comportamiento positivo y amistoso es el sello distintivo de la reconciliación en prácticamente todos los animales, desde los peces hasta los cuervos y los delfines. ¿Por qué? Porque no hacerlo conduce a la disolución de una sociedad o grupo social.

Los animales nos muestran que restablecer interacciones positivas rápidamente después de un conflicto es crucial para que cualquier relación se mantenga saludable. Es inmensamente dañino castigar y guardar rencor; dar el tratamiento silencioso; o evite a un individuo o problema por días o semanas. Tales tácticas pueden aniquilar una relación y, de hecho, solo deberían usarse si realmente quieres terminarla.

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Entonces, ¿qué puedes hacer después de una discusión?

Si puedes abrazar o tocar, haz eso. Si no tiene ganas de tocar, tome prestado el enfoque mono patas y simplemente siéntese en la misma habitación. O desarrolle su propio conjunto de comportamientos, gestos o rituales para que los demás sepan que todo está bien.

Personalmente, no me gusta el conflicto y siempre trato de restablecer la conexión muy rápidamente, incluso si no estoy listo para hablar sobre el problema o problema. Un amigo y yo tenemos una broma interna y, de alguna manera, uno de nosotros utiliza la broma de manera consistente después de un conflicto, así que eso es lo nuestro. Acordamos, de forma natural y mutua, no debatir el tema hasta que no nos hayamos enfriado, pero uno de nosotros siempre da la señal de "todo despejado" al plantear la broma en unas pocas horas.

Otro consejo: si tienes un amigo o compañero que no puede dejarlo todo claro y fácilmente, generalmente es una mala señal. Cuando alguien no está dispuesto a restaurar la relación rápidamente, resulta en una acumulación de tensión y conflicto. Solo tenemos que mirar a nuestros homólogos animales para ver que la incapacidad o la renuencia a restaurar la buena voluntad después de un tiff puede ser una señal de que la relación se dirige a una ruptura.