Estrategias para empleados afectados por el cierre

La salud de las condiciones de trabajo afecta directamente la salud del empleado.

Cuando Kitty Genovese, de 28 años, fue apuñalada brutalmente en frente del edificio de su apartamento y nadie a la vista hizo nada para detenerlo o denunciarlo, el incidente dio a luz a la denominación del fenómeno como el “efecto espectador”. Ahora, 55 años después, siento una sorprendente similitud al observar la devastación en la vida humana causada por el cierre del gobierno. Esto no es una opinión política. Como fundador de Encompass Work & Family, he pasado años trabajando con individuos, familias y organizaciones para fomentar relaciones saludables, carreras y bienestar económico. También he trabajado para destacar y erradicar el bullying / mobbing en el lugar de trabajo. El cierre del gobierno es una forma extrema de mobbing a nivel masivo.

Fuente: Imagen de Pixabay.

Mientras que la Asociación Americana de Psicología hizo un comentario sobre los efectos del estrés del cierre en los trabajadores y sus familias e instó a que finalice el cierre, me gustaría profundizar un poco más en este post para iluminar los factores de riesgo y ofrecer algunas estrategias que Han ayudado a otros trabajadores que fueron víctimas de hostigamiento, acoso y mobbing en su trabajo.

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Primero, abordemos algunos de los derechos que todos los ciudadanos de los EE. UU. (Y todos los seres humanos en todo el mundo) deben esperar razonablemente en su trabajo.

1. Tiene derecho a esperar una comprensión clara de los deberes del trabajo, las reglas del lugar de trabajo y los objetivos generales, las aspiraciones, los valores y las actitudes de su empleador hacia el cumplimiento de las tareas.
2. Tiene derecho a esperar condiciones de trabajo seguras y respetuosas, física y mentalmente, con límites claros y un nivel razonable de coherencia.
3. Tiene derecho a esperar procedimientos y pasos para expresar de manera segura sus inquietudes y hacer comentarios sin retribución, y buscar protección legal si sus derechos y seguridad han sido violados.
4. Tiene derecho a esperar que la administración haya sido capacitada y que ofrezca capacitación e implemente métodos para mejorar el conflicto, al mismo tiempo que esté equipada con las habilidades necesarias para responder con eficacia al estrés y las crisis.
5. Tiene derecho a esperar una comunicación regular, comentarios y reuniones para garantizar los derechos, deberes, responsabilidades y el entendimiento mutuo de las expectativas.
6. Usted tiene el derecho de esperar que usted y sus contribuciones sean valorados, desarrollados y recompensados ​​con adelantos cuando lo merezcan, y una remuneración constante en forma de cheques de pago, salarios, bonos, acciones, bonos, jubilación, médicos y cualquier otro beneficio acordado. Listado en su contrato de trabajo.
7. Usted tiene el derecho de esperar ser tratado con dignidad y no ser víctima, acosado, intimidado o acosado para realizar su trabajo fuera del alcance de su contrato.
8. Como usted tiene el derecho de terminar su empleo, también tiene el derecho de esperar la terminación de su empleo cuando victimiza, intimida y acosa a otros y / o cuando incumple los deberes y expectativas asignados a usted en su contrato laboral.

Cuando estos derechos son pisoteados por un jefe intimidante e intimidante, una multitud de compañeros de trabajo que intentan sabotearlo a usted, a un colega sexualmente acosador y / o cualquier otro tipo de acoso, el impacto en su salud es enorme. Lamentablemente, a menudo son los empleados más dedicados y leales los que más sufren, ya que responden a las condiciones perjudiciales trabajando más duro y durante más horas. Tiene un peaje. Un peaje peligroso.

Como una quemadura, hay etapas de severidad cuando se trata de abuso en el lugar de trabajo. Estas etapas no anulan formas menores de acoso, ya que la progresión de las etapas ocurre cuanto más tiempo permanece la persona en la situación.

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Etapa Uno: Confusión

La disonancia cognitiva comienza y una reacción común es trabajar más duro con la esperanza de que las cosas terminen.

Etapa Dos : La paranoia comienza a crecer y el estrés aumenta.

El sueño se ve afectado y las personas tienden a quedarse estancadas al reflexionar sobre el problema. Los sentimientos generales de impotencia se afianzan. Pueden surgir nuevos y viejos problemas de salud, junto con síntomas depresivos.

Etapa Tres : La etapa más peligrosa

como el estrés, la confusión, los sentimientos de aislamiento, la paranoia y la desesperanza pueden transformarse en una depresión grave, ataques de pánico, ataques cardíacos, muertes relacionadas con la salud, suicidios y violencia contra los perpetradores en algunos casos.

Estrategias para hacer frente

Antes de saltar a las soluciones, me gustaría ilustrar la gravedad del cierre del gobierno (y cualquier situación abusiva) con la historia de la rana en ebullición. Una rana colocada en agua hirviendo saltará inmediatamente, sin embargo, una rana permanecerá en una olla de agua tibia que se calienta lentamente con una llama baja hasta que finalmente se evapora.

La rana pudo haberse confundido al principio y luego volverse paranoica, pero finalmente no pudo hacer nada porque sus órganos ya se estaban apagando y paralizando una vez que la rana se dio cuenta de que el agua se estaba calentando demasiado.

Para evitar hervir hasta morir, aquí hay algunos pasos que han ayudado a otros a sobrevivir a diversas formas de abuso en el lugar de trabajo.

1. Nómbrelo. Da un paso atrás e intenta ver tu situación desde una perspectiva más amplia. Por ejemplo, imagina que eres un consultor externo de un país diferente. ¿Qué observaría usted de su situación y cómo la etiquetaría? Tómese un momento para escribir un informe resumido de la situación. (¡Este proceso de escritura de análisis y etiquetado es notablemente poderoso y perspicaz!)

2. Accede a tu sabiduría interior. Ahora que lo has etiquetado, tómate un momento para recordar uno de los momentos más difíciles de tu vida. Podría ser como un niño de seis años que fue acosado repetidamente en el patio de recreo o la vez que sobrevivió a un cuello roto debido a un accidente automovilístico o la vez que se curó de un corazón roto que nunca pensó que superaría. Recuerda cómo sobreviviste. Si pudieras retroceder en el tiempo cuando más sufrías, ¿qué te dirías para asegurarte de que estarías bien?

Ahora imagina que tu futuro (tal vez dentro de diez años) te visita para tranquilizarte. ¿Qué te estaría diciendo?

3. Emplear tácticas de supervivencia . Asegúrate de que estás haciendo cosas para cuidarte. Incluso si no tienes ganas, trata de hacer algún tipo de ejercicio. Camine afuera o visite un jardín (incluso si es un vivero local de plantas). Trate de comer sano. Tómese unos momentos en los que tome al menos cuatro respiraciones profundas (sintiendo el aire fresco cuando inhala por un largo tiempo y luego siente el aire caliente que se ha acunado en sus pulmones al exhalar). Encuentre apoyo hablando con amigos, familiares, grupos de la iglesia, reuniones y / o forme su propio grupo de apoyo.

4. Elabora un plan de carrera. Ya sea que se quede o deje su trabajo, tome medidas activas para explorar sus opciones. Únete a un club de trabajo local. Elabore algunos currículos para diferentes tipos de trabajos. Muchas de sus habilidades son transferibles, así que encuentre algunas formas creativas para aplicarlas a nuevas oportunidades. Cree su propio análisis FODA (doble un papel por la mitad dos veces, cree cuatro secciones y coloque sus Fortalezas en una esquina, Debilidades en la otra, Oportunidades en el cuadrante inferior y Amenazas para lograr oportunidades en la esquina final). Busque en las diferentes tablas de empleos en línea, cree un perfil de LinkedIn y visite Onetonline.org para obtener descripciones de carreras, requisitos, estadísticas de perspectivas de trabajo e información sobre salarios.

5. Protégete. No tengas miedo de buscar ayuda legal y contraatacar. También puede hablar abiertamente y convertirse en un informante y reportar actividades ilegales. Si no está solo en su situación, explore formas de trabajar para protegerse como un grupo con medidas de colaboración. Hagas lo que hagas, sé impecable con tu palabra y tus acciones. Cuídate de convertirte en el matón con el que luchas o te envenenas con odio y resentimiento.

6. Comparte tus perlas. Esta situación puede traer una gran resistencia y fuerza. Comparte lo que estás aprendiendo con otros y ayúdalos a recuperarse de su situación. Ser un defensor de un cambio positivo.