New World Library, el editor de mi nuevo libro Rethinking Depression: How to Shed Mental Health Labels and Create Personal Meaning , está llevando a cabo un concurso gratuito Rethinking Depression en el que al ingresar puedes ganar mi clase Infinite Meaning instantáneamente accesible donde presento psicología noimética , la nueva psicología del significado ¡Es un trato que no puedes vencer!
En Repensar la depresión hago dos cosas: desmitificar y deconstruir el rótulo de "trastorno mental de la depresión" y proporcionar un completo programa existencial para tratar la tristeza humana. A continuación se muestra un resumen de una parte de ese programa. Si te parece interesante, te recomiendo que tengas en tus manos Repensar la depresión y, por supuesto, ¡participar en el concurso!
Vivir auténticamente significa organizar tu vida en torno a tus respuestas a tres preguntas fundamentales. El primero es: "¿Qué es lo que importa?" El segundo es: "¿Están tus pensamientos alineados con lo que te importa?" El tercero es: "¿Están tus conductas alineadas con lo que te importa?" Los siguientes son algunos de los elementos del programa descrito en Repensar la depresión .
Usted decide importar
Usted reconoce que el universo no está hecho para preocuparse por usted. Debes cuidarte Debe anunciar que ha decidido importar. Debe anunciar que está tomando la sorprendente y reveladora decisión de asumir la responsabilidad de sus pensamientos y acciones y de llevar una vida instrumental.
Usted acepta su obligación de hacer sentido
Finalmente sueltas el desmoralizante deseo de que el significado caiga sobre ti desde lo alto y aceptes que el único significado que existe es el significado que tú haces. Anuncia de una vez por todas que usted es el árbitro final del significado de su vida.
Usted crea una visión de propósito de vida
Dirige su investigación en la dirección de identificar y articular los propósitos de su vida. Dejas ir la idea de que la vida tiene "un" propósito y lo reemplazas con la idea de que la vida viene con muchos propósitos y que puedes decidir cuáles son tuyos. Usted crea una visión para la vida y la recuerda incluso cuando está cansado, molesto, distraído, molesto y no está en su mejor estado de ánimo. Cuando la vida reanuda su actividad habitual, aún mantienes firmemente tus intenciones y las manifiestas.
Te enfocas en el significado en lugar del estado de ánimo
Una decisión que toma una persona existencialmente consciente es centrarse en hacer sentido en lugar de controlar los estados de ánimo. Si te molestas con la pregunta "¿Cómo me siento?", Creas infelicidad. Si la pregunta que se plantea en su lugar es: "¿Dónde debería invertir el significado a continuación?" Usted vive más auténticamente.
Usted Personaliza un Vocabulario de Significado
Usted apoya sus esfuerzos en la vida auténtica al adoptar palabras y frases que le permiten comunicarse consigo mismo de manera inteligible. Usas y defiendes frases como hacer sentido e invertir significado para reafirmar el compromiso que has hecho de vivir de una manera clara, consciente e intencional.
Mantienes una práctica de significado matutino
Comience todos los días creando un plan existencial para ese día, decidiendo dónde piensa invertir el significado e identificando aquellas partes del día que tiene la intención de reservar como vacaciones. Esta práctica, que toma solo unos minutos (o incluso unos pocos segundos), te orienta en la dirección del significado diario.
Negocias cada día
Un día es un asunto dinámico compuesto de esfuerzos para hacer sentido y vacaciones de significado. Usted elige las oportunidades de significado, repara el significado cuando se rompe, y acepta las partes tediosas, ingratas y difíciles con madurez practicada. Cada día es un proyecto que requiere habilidades de ingeniería existencial al pasar de una experiencia significativa a la siguiente.
Aprovechas Oportunidades de Significado
Ciertos esfuerzos humanos, entre ellos el amor, la creatividad, el servicio, la autorrealización y el logro, se experimentan con regularidad como significativos. Al conceptualizar estas actividades y los estados de ser como oportunidades de significado, recuerdas qué tanto significado tienes disponible.
Incluso si decides tomar antidepresivos o participar en psicoterapia para obtener ayuda con tu infelicidad, igual tendrás que encontrar maneras de lidiar con tus necesidades de significado, las sombras de tu personalidad, tu conciencia de mortalidad y los hechos de la existencia. El programa existencial que acabo de delinear puede ayudar.
¡Ingresa ahora al Concurso de depresión de replanteamiento gratuito y gana tu oportunidad en Infinite Meaning!
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Eric Maisel, Ph.D., es un psicoterapeuta, exitoso autor de 40 libros, y ampliamente considerado como el coach de creatividad más importante de Estados Unidos. Su último libro es Repensar la depresión: cómo eliminar las etiquetas de salud mental y crear un significado personal (New World Library, febrero de 2012) y está disponible aquí. El Dr. Maisel es el fundador de la psicología noimética, la nueva psicología del significado. Visite al Dr. Maisel en http://www.ericmaisel.com o póngase en contacto con él en [email protected]. Puede obtener más información acerca de la psicología noimética en http://www.infinitemeaningclass.com.
