Más de diez años después de sufrir un accidente cerebrovascular que dejó un lado paralizado, Lolly Vegas, músico, compositor y cofundador de la banda de rock nativoamericano Redbone, dijo en una entrevista en 2006 que estaba “herido pero no muerto”. Mirándolo no hubo dudas al respecto. Lolly Vegas resultó herido: un brazo yacía inútil y le impidió tocar la guitarra y hacer una gira con la banda. Sin embargo, dijo que no fue asesinado. Para demostrarlo, señaló una gran pila de papeles y señaló que escribía canciones todos los días. También pintó obras bellas, vívidas y evocadoras, al igual que su música, pero ahora su pincel rasgueó el lienzo, ya que sus dedos tocaron la guitarra alguna vez.
Es una perspectiva interesante, ser herido pero no muerto.
Una reacción natural después de experimentar una decepción, un rechazo, un trauma o una enfermedad es experimentar la herida psicológica, el dolor. Tal vez sea depresión o ansiedad; tal vez solo se sienta cansado y no pueda hacer el esfuerzo de levantarse, no importa seguir adelante. Quizás sea una visión de túnel: la sensación de que nada cambiará; que este momento de mala suerte ha presagiado todo el resto de las malas tarjetas que la vida iba a enfrentar en tu camino.
Sin embargo, personas como Lolly Vegas tienen alguna habilidad, una fortaleza interna que les permite seguir adelante; moverse hacia algo mejor, ser optimista. Para estos individuos, la lesión o el trauma se despierta no amortigua su espíritu creativo. Ellos no son asesinados por el evento adverso. Los psicólogos llaman a esto “resiliencia” o la capacidad de “recuperarse”.
Sin embargo, esto es más fácil decirlo que hacerlo.
La verdad es que el pesimismo requiere mucho menos trabajo. De hecho, es muy poco trabajo. Es mucho más fácil hacer oídos sordos a toda esa charla feliz: una puerta se abre cuando se cierra otra; esto también pasará; es más oscuro antes del amanecer. Disculpe: ¿no pueden ver que no puedo mover mi brazo? ¿No ves que perdí una pierna? ¿No ves que mi ser querido murió? ¿No puedes entender que acabo de perder mi trabajo, mi hogar, mi relación? ¿No puedes ver cuánto me duele? Deja de decirme que esté agradecido. Deja de ladrar acerca de ser feliz. No puedo ser feliz, no hay absolutamente nada de lo que estar feliz.
Sin embargo, en ese espacio donde la amargura recorre tus venas agriando cada momento y arrojando una pátina gris sobre cada experiencia, la única forma de salir de ese agujero oscuro es una actitud optimista. Es la única forma. De lo contrario, tus heridas se infectan, crecen y crecen hasta que alcanzan el punto en el que te matan.
Entonces, ¿cómo puede una persona hacer esto imposible: cambiar una mentalidad de decepción a la expectativa; del resentimiento a la gratitud; de la amargura a la esperanza? Los psicólogos que estudian a esas personas que se recuperan de la adversidad notan algunos trucos para desarrollar resiliencia:
Realmente comienza con un pensamiento a la vez. Reemplace lo negativo con lo positivo, incluso si no tiene ganas. Significa adoptar una política firme de agradecimiento al revisar todo lo que tienes (como sentir la luz del sol sobre tu piel, la capacidad de caminar, pensar, hablar, ver). Considera estos enormes regalos si los tienes a todos. Ser amable con usted mismo. Recuerde que todos los seres humanos son criaturas frágiles que son propensas a cometer errores; perdónate a ti mismo y a los demás Piense en maneras en que puede mimarse a usted mismo y a los demás: las cosas simples son muy útiles (por ejemplo, trasladar esa papelera pesada de reciclaje a la acera para su vecino anciano). Luego, lentamente, de alguna manera, después de un tiempo, tu estado de ánimo cambia. Curiosamente, tus circunstancias también lo hacen.
El universo parece captar tu creciente energía positiva. Oportunidades vienen en tu camino. Las cosas comienzan a mejorar. Ahora estás balanceándote y rodando.
Referencias
Emmons, RA (2007). ¡Gracias! Cómo la nueva ciencia de la gratitud puede hacerte más feliz. Nueva York: Houghton Mifflin.
Fredrickson, BL, y Losada, MF (2005). Afecto positivo y la compleja dinámica del florecimiento humano. The American Psychologist, 60, 678-686. doi: 10.1037 / 0003- 066X.60.7.678
Park, N., Peterson, C., y Seligman, MEP (2004). Fortalezas de carácter y bienestar. Revista de Psicología Social y Clínica, 23, 603-619. doi: 10.1521 / jscp.23.5.603.50748
“Miembros de Redbone Lolly Vegas y Iron Joe Interview en 2006.” You Tube, subida por Wallabout168, 1 de julio de 2012, https://www.youtube.com/watch?v=WoHGTxidGOA.
