Hacks de felicidad: 7 formas creativas para mejorar tu estado de ánimo

Aquí hay algunas formas creativas de crear felicidad a partir del nuevo libro, Happiness Hacks.

Fuente: Pixabay

¿Cómo van esas resoluciones de Año Nuevo? ¿Te sientes mejor acerca de tu vida? Si has progresado o no en esas resoluciones, puedes darte un impulso de energía y un lado de la felicidad probando estos hacks de felicidad (del nuevo libro Happiness Hacks ).

De las más de 300 maneras sencillas presentadas en el libro para obtener, y mantenerse, feliz, estos 7 hacks fueron los más creativos, novedosos y convincentes … para mí de todos modos. Entonces les di una oportunidad.

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Aquí hay 7 hacks de felicidad y lo que sucedió cuando los hice:

1. Crea nuevas formas de ganar dinero

Me gusta este consejo porque es una forma divertida de convertir un hobby, o una actividad que ya disfrutas, en dinero extra. Mi carrera principal se centra en enseñar habilidades a las personas para aumentar la felicidad, pero como soy un empresario, decidí “crear una nueva forma de ganar dinero” escribiendo un libro sobre el emprendimiento social. Lo hice aplicando conceptos psicológicos al emprendimiento y agregando entrevistas con emprendedores sociales. El resultado es el libro: Espíritu emprendedor impulsado por un propósito. Fue muy divertido escribir y me ayudó a pensar de manera diferente sobre mi trabajo.

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2. Gastar dinero en (hacer) cosas y hacer frente a la política

Combiné estos 2 consejos y decidí alojar un grupo regular de escritura de postales políticas. Compré algunas tarjetas postales, bolígrafos y sellos para que mis amigos y yo pudiéramos reunirnos y “hacer algo” para “hacer frente a la política”. Con el apoyo de postcardstovoters.org, que ofrece los puntos de conversación y las direcciones, solo pasamos el rato, somos creativos y hacemos la diferencia.

3. Inventa algo

Fuente: Tchiki Davis

Me gusta mucho este consejo porque me gusta dar vida a las ideas. Una forma en que utilicé este consejo fue crear un conjunto de tarjetas de emoción para ayudar a los niños a reconocer las emociones. Pero en lugar de dibujar expresiones faciales simples, trabajé con un joven artista para hacer que las emociones fueran realmente lindas y expresivas. Las personas pueden usar estas tarjetas para ayudar a los niños a identificar y comunicar sus propias emociones.

4. Ir a un mercado de agricultores

Afortunadamente para mí, hay un mercado de agricultores cerca de mí todo el año. A pesar de que estas frías noches de febrero enfrían el aire, aún puedo comprar col rizada, peras y nabos en el mercado local. Hay algo tan gratificante en comprar alimentos cultivados localmente. Tiene la satisfacción de saber que está ayudando a un negocio local, está comiendo alimentos crecidos con cuidado y reduciendo la huella de carbono del transporte de alimentos en todo el país. Para ver este artículo fuera de mi lista, fui al mercado y compré algunos vegetales y frutas para la semana.

5. Hornear algo

No soy panadero en absoluto. Así que decidí probar este consejo para salir de mi zona de confort. Mi esposo y yo hicimos equipo para preparar pretzels suaves. Hicimos la masa, la retorcimos en forma de pretzel e incluso preparamos una salsa de canela / azúcar. ¡Fue muy divertido!

6. Crea un tablero de visión

Mantengo una pizarra de visión clavada en mi escritorio para recordarme cuáles son mis objetivos. En el centro de mi pizarra, tengo una rueda que muestra cuánto tiempo dedicar a las diferentes tareas de cada día, como ejercicio, preparación de alimentos, trabajo y socialización, para cumplir mis objetivos. Al volante tengo objetivos principales destacados y audaces, y objetivos más pequeños escritos en varios colores.

Echo un vistazo a mi panel de visión de vez en cuando para ver si alguno de mis objetivos ha cambiado y si he estado tomando medidas para alcanzar mis objetivos. Este consejo me recordó que debía verificar mis objetivos.

Uno de los objetivos que necesitaba modificar era mi objetivo de dedicar un número específico de horas a realizar trabajos de consultoría. A medida que mi negocio creció, he sido más exigente con respecto a los proyectos de consultoría que asumo. Entonces, agregué más especificidad a este objetivo, aclarando el número de horas que buscaría en diferentes categorías. Al registrarme con mi panel de visión, me aseguré de estar acercándome al logro de mis objetivos. Y fue tranquilizador ver el progreso que he logrado.

7. Mira a ti mismo alcanzando tu meta

Desde que tengo memoria, he querido publicar un libro. Me he acercado poco a poco a este objetivo, autopublicando mi Happiness Skills Workbook y Emotional Intelligence Flashcard Book para niños. Me imaginé a mí mismo obteniendo un editor para mi próximo libro y llegando a una audiencia más amplia. Y finalmente, después de años de pensamiento positivo, ¡finalmente obtuve el trato del libro! Eso me recuerda, ¡debería estar trabajando en el libro en lugar de este blog! Hasta la próxima.

¿Quieres más hacks de felicidad? Vea estas actividades de felicidad en berkeleywellbeing.com.