La búsqueda de la libertad

Es una gran paradoja: cada año nuestro país entero hace una gran festividad en celebración de nuestra independencia, sin embargo, muchos de nosotros nos sentimos presos por el estilo de vida estadounidense.

He llegado a pensar que la verdadera razón por la que todos nos entusiasmamos tanto el 4 de julio es que podemos escapar de la rutina diaria durante unos días, comer comida deliciosa y jugar con explosivos. Quiero decir, a quién no le gustan los fuegos artificiales, ¿verdad?

Pero en serio, a la luz de la libertad por la que tantos valientes hombres y mujeres han luchado, este es un triste retrato de la vida estadounidense. Muy triste.

No es que hayamos perdido completamente la marca de la felicidad tanto como hemos intercambiado la libertad personal por la idea de dicha de otra persona. Muchos de nosotros hemos intercambiado ingenuamente una porción de nuestra libertad por una visión de la vida, la libertad y la felicidad que no nos corresponde personalmente. Parece que, en lugar de una declaración, se ha convertido más en una negación de la independencia. Fue hace unos cinco años cuando descubrí esta gran discrepancia en mi propia vida.

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La infelicidad de la búsqueda desinformada

En ese momento, estaba trabajando en mi tesis de maestría. Pasé los últimos cuatro años trabajando duro para lograr un objetivo significativo, que parecía tener sentido y me hacía sentir bien. Pero en el proceso había perdido contacto con la mayoría de las cosas que realmente me importaban. Y a pesar de que había estado estudiando psicología positiva, y estaba a pocos pasos de alcanzar mi objetivo, me di cuenta de que no estaba realmente feliz.

Siempre he sido un verdadero meta getter-ever desde que puedo recordar. Quiero decir, sabía que esforzarme por objetivos personales es algo que está relacionado con el bienestar, pero lo que no había entendido hasta ese "momento de mierda" es que: para experimentar verdaderamente libertad, alegría y vida para al máximo, tus objetivos deben alinearse con tus valores personales . Parece bastante obvio, ¿eh? Sorprendentemente, la mayoría de las personas no logran elegir metas que resuenen con sus valores fundamentales y sus intereses personales.

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No tenía que comenzar por identificar lo que estaba mal en mi vida. Tan pronto como miré mis valores, me di cuenta de que había estado viviendo fuera de alineación con las cosas que más me importaban. Hasta ese momento, la fuerza motriz de mis objetivos habían sido los valores idealizados dentro del Sueño Americano, que después de una cuidadosa consideración descubrí que eran bastante diferentes de mis propios valores. Estaba tan fuera de contacto con mi propia identidad y lo que realmente me importaba, que había estado persiguiendo un futuro que me hacía sentir miserable en el presente. Algo tuvo que cambiar

Una nueva estrategia para la vida, la libertad y la felicidad

Creo que como resultado de renunciar a la libertad personal, en pos del Sueño Americano, también hemos perdido nuestra identidad personal. Además de perseguir ciegamente los estándares estadounidenses de felicidad, una de las partes más difíciles de alcanzar cierto sentido de satisfacción con la vida es que somos malos predictores de lo que realmente nos hará felices en el futuro. No podemos predecir lo que nos hará felices porque no sabemos quiénes somos en este momento o lo que en realidad nos trae alegría. Quiero decir, hay muchos mensajes de marketing rivales para contarnos esas cosas … pero si esos mensajes fueran realmente algo, ¿no sería más feliz en Estados Unidos?

Ser libre, verdaderamente deleitarse en la vida, la libertad y la felicidad, requiere estrategia. Y es más deliberado que la panacea de autoayuda que muchos artículos sugieren. Requiere conocerse a sí mismo, estar informado sobre quién es usted y qué lo hace funcionar. Sé que suena un poco extraño, pero funciona. Créeme; así es como han ocurrido los cambios más hermosos y maravillosos en mi vida.

Verá, cuando sepa quién es usted y qué es lo que más le importa, puede crear una visión, definir sus objetivos y abordar las tareas diarias que finalmente respaldan el crecimiento, la realización y la maximización de su mejor yo. Esto es lo que he encontrado que es el modelo más efectivo para reclamar tu libertad y felicidad, una búsqueda que trae tu futuro, el mejor ser en el presente. Y sí, tomarse el tiempo para procesar y escribir cosas es importante. Después de todo, Edwin Locke, psicólogo estadounidense y pionero en la teoría del establecimiento de objetivos, argumenta que las personas que piensan en sus objetivos a través de la minuciosidad y la pasión son los que tienen más posibilidades de lograrlas. ¡Estas son las personas que luchan por su libertad y felicidad!

1) Aclara (y prioriza) tus valores personales

Como dije, la mayoría de las personas hace planes sin prestar gran atención a lo que realmente creen. Al aclarar y priorizar sus valores fundamentales, le informa sobre su "mejor yo futuro", y lo prepara para tomar decisiones que se alineen con su corazón. Para hacer esto, puede encontrar ejercicios de clasificación de valores en línea o comprar un libro para guiarlo a lo largo del proceso. Me gusta este: lo que importa más: el poder de vivir tus valores . Recursos como este le ayudarán a identificar lo que es más importante para usted. Además, le recomiendo que averigüe cuáles son sus puntos fuertes (fortalezas de los personajes principales) tomando la Encuesta de valores en acción, que es una herramienta que mide qué valores está viviendo más. He tomado la encuesta 5 veces en los últimos años, y hay 3 puntos fuertes que se muestran consistentemente como mis mejores puntos fuertes: la capacidad de amar y ser amado, el liderazgo y la esperanza / optimismo. En el momento en que descubrí que estaba bastante descontenta con la dirección de mi vida, me di cuenta de que, aunque amaba a la gente, apenas pasaba tiempo conectando con ellos. Desde entonces, he construido mi vida para conectarme con personas con énfasis en aprender a amar mejor a las personas a través de pequeñas acciones diarias. Sus valores INFORMAR su visión.

2) Crear una declaración de visión

Las declaraciones de la visión son pautas orientadas al futuro sobre lo que una persona imagina que es su mejor ser futuro. Si bien la declaración de visión es más un marco amplio para conceptualizar a su mejor yo futuro, informa qué objetivos a largo plazo le permitirán trabajar mejor para su propia búsqueda de la felicidad. Este es el ejercicio de las mejores cosas futuras (del sitio web de un colega) que puede usar, junto con sus valores, para explorar lo que desea para su vida futura. Después de completar este ejercicio, resuma sus reflexiones en una declaración de visión sólida. Su visión INFORMA sus objetivos.

3) Escribe metas a largo plazo basadas en tu declaración de visión

Aunque en los últimos años ha habido mucha controversia sobre el valor y el peligro de los objetivos a largo plazo, es un paso que no puede perderse en el proceso. El problema con los objetivos es que la mayoría de las personas se detienen en eso, y lo que les queda son ideas vagas de lo que creen que quieren que sea su vida (es decir, ganar más dinero, volver a la escuela, comprar una casa). Las visiones y los objetivos generales a largo plazo son importantes porque establecen el marco para informar las metas secundarias (objetivos a corto plazo) que debe perseguir para alcanzar los objetivos a largo plazo y trabajar para lograr su vida ideal. Sus objetivos a largo plazo INFORMAR sus objetivos intermedios.

4) Divida sus metas a largo plazo en subobjetivos

Reducir los objetivos a largo plazo a los objetivos secundarios puede hacer que el cambio sea más manejable, más fácil de lograr y promover la autoeficacia a medida que se logran los objetivos intermedios. Los objetivos a largo plazo son expansivos; los sub-objetivos enfocan la atención en el presente. Son concretos, destacando pasos específicos y manejables para crear un verdadero plan de "acción". Sus metas secundarias INFORMAR sus acciones diarias.

5) Divida los subgrupos en acciones diarias / semanales / mensuales

Cuando llegue a la acción diaria, puede ver que cada paso de este plan está basado en sus valores fundamentales personales y está diseñado específicamente para la búsqueda de lo que más le importa. Aquí es donde su futuro, el mejor yo se encuentra con el presente, lo que conduce a una espiral ascendente de autonomía y bienestar.

La vida, la libertad y la felicidad de la persecución

La progresión de la definición de sus valores centrales a la promulgación de esos valores a diario permite una vida de disfrute, significado, compromiso y libertad. En otras palabras, las acciones que promueven tus valores centrales producen emociones positivas e inspiran un sentido personal de compromiso, motivación y libertad.

Como mencioné, esto crea un efecto espiral ascendente. Las emociones positivas apoyan la creación de hábitos saludables y actividades diarias, lo que a su vez respalda la búsqueda de metas secundarias. Subobjetivos apoyan la realización de objetivos a largo plazo, que posteriormente respaldan su progresión hacia su mejor yo futuro. A su vez, esto respalda la actualización de tus valores y fortalezas y agrega un mayor sentido de autonomía y autenticidad a tu vida.

Para mí, personalmente, me di cuenta hace 5 años de que mi vida tenía que construirse firmemente sobre mi fe personal, personificando mis firmas fortalezas de amor y liderazgo. Amor por Dios y amor por las personas. Y descubrí que tenía que ser más intencional a la hora de buscar formas ricas y significativas de saciar mi entusiasmo por la aventura. Quizás es por eso que 2 años después de mi "momento de aha" terminé siendo misionero, viajando por 11 países en 11 meses, viviendo de una mochila, liderando un equipo de 6 mujeres y compartiendo el amor de Dios con todas las personas que encontré. Todo lo que puedo decir es que desde que me detuve para examinar más de cerca quién soy y qué es lo que más me importa, he llevado una vida mucho más rica, plena y aventurera, una maldita buena vida. ¿Ha sido desafiante? Sí. Pero incluso a pesar de los desafíos, ¡he crecido de maneras increíbles y he experimentado el delicioso y dulce sabor de la libertad!

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Angie LeVan, MAPP , es una entrenadora, oradora, entrenadora y escritora de resiliencia, dedicada a ayudar a individuos y organizaciones / empresas a prosperar.

Angie está disponible para presentaciones, talleres, comentarios en los medios y entrenamiento de vida privado. Para obtener más información, consulte: ajlevan.com.
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