La ciencia inesperada de nuevos comienzos y fracasos

Sepa cuándo presionar el botón de reinicio para que pueda lograr más de sus objetivos

Un estudio reciente analizó los efectos de los “nuevos comienzos” en el rendimiento. El nuevo efecto de inicio, como se conoce, es la idea de que una persona puede desasociar sus resultados de rendimiento anteriores de los actuales. Los puntos de referencia temporales actúan como una especie de botón de reinicio mental para ayudarnos a volver a encarrilarnos y centrarnos en nuestros objetivos más preciados.

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El comienzo fresco más común: el 1 de enero, el comienzo de cada Año Nuevo. No es una coincidencia, por ejemplo, que los gimnasios vean más de un aumento del 20% en membresías en este momento.

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La evidencia generalmente ha señalado los beneficios de nuevos comienzos. Motivan a una persona a mejorar en el logro de un objetivo. Pero ahora esta investigación actual nos dice que no siempre funcionan. Ellos realmente pueden ser contraproducentes y hacernos rendir peor, no mejor. Los investigadores dicen que tiene que ver con lo que viene antes del restablecimiento del rendimiento.

Los nuevos comienzos son más efectivos, sugieren, cuando una persona experimenta un fallo antes del reinicio, por ejemplo, cómo un plan de dieta fallido en el mes de diciembre provoca la necesidad de un plan de alimentos solo para col rizada a partir del 1 de enero. demostrar que los nuevos comienzos deben evitarse si el desempeño anterior de una persona fue exitoso. Si un reinicio se usa incorrectamente en tales casos, solo obstaculizará el comportamiento futuro orientado hacia el objetivo.

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Los pros y los contras de los nuevos comienzos: el estudio.

Hubo cuatro experimentos. En el primero, los participantes participaron en 10 juegos de palabras de un minuto en los que se les pagó por cada palabra que generaron correctamente. A mitad de camino, recibieron comentarios. Para manipular el nuevo comienzo, al grupo de prueba se le aplicó un restablecimiento con las últimas 5 rondas anotadas desde cero (que ofrece un nuevo punto de partida). El grupo de control recibió la misma puntuación continua en todas las 10 rondas.

El segundo estudio hizo que los participantes usaran una aplicación de seguimiento del rendimiento. Se les pidió que se centraran en un hábito que querían mejorar e imaginar que usaran la aplicación para lograrlo. Los reinicios se aplicaron a todos los participantes. Pero a la mitad de ellos asignados a un “grupo de rendimiento débil” se les hizo creer que tenían un bajo rendimiento, mientras que a la otra mitad asignada a un “grupo de rendimiento fuerte” se les hizo creer que tenían un buen desempeño.

En estos dos primeros estudios, un cuestionario midió la motivación y autoeficacia de los participantes, además de las métricas de rendimiento. En ambos casos, las únicas personas que se beneficiaron de los reinicios de rendimiento fueron las que tuvieron (o hicieron creer que) habían tenido un desempeño menor. Y los reinicios en realidad obstaculizaron el rendimiento de aquellos que lo estaban haciendo bien anteriormente.

El tercer estudio de seguimiento utilizó un juego de palabras similar. Excepto en esta ocasión, a los participantes se les dio la oportunidad de completar una nueva ronda de juegos de palabras que potencialmente podrían ganarles un pago extra. Cuando se aplicaron los reinicios, los ejecutantes fuertes en particular estaban menos motivados para continuar con las rondas adicionales.

En un estudio final que analizó los datos de archivo, los investigadores fueron a un dominio de alto rendimiento: el béisbol profesional. Tenían curiosidad por ver si restablecer el promedio de bateo de un jugador de béisbol dependería de su desempeño anterior.

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Podrían hacer esto porque en el béisbol, el promedio de bateo de un jugador se restablece a cero cuando se intercambian (un nuevo comienzo natural). Los hallazgos mostraron que cuando los promedios de bateo de los jugadores eran más bajos que los de su promedio de liga (es decir, rendimiento pasado fallido), un intercambio llevó a un aumento del 3.8% en el promedio de bateo de un jugador. Al contrario, los jugadores que se desempeñaron por encima del promedio (es decir, el desempeño anterior exitoso) llevaron a una disminución del 5%.

Qué hacer al respecto

La comida para llevar: los nuevos comienzos deben usarse con cuidado. Una persona debe ser más selectiva en sus reinicios de rendimiento y reconocer en sí misma la diferencia entre su buen y mal desempeño anterior. Si una persona ha tenido éxito y ha alcanzado sus metas, sería prudente que evitaran comenzar tareas en puntos de referencia temporales.

Por ejemplo, esto se puede lograr exagerando la naturaleza de un proceso continuo de objetivos y llamando la atención sobre los informes y las métricas de los períodos anteriores. Una persona que está haciendo un buen trabajo hasta ahora en un proyecto en particular podría, digamos, ver el lunes no como un nuevo comienzo de la semana, sino como un día regular que continúa desde el día anterior. No aprobar trabajar horas extras los fines de semana, pero incluso podría ayudar hacer un poco de trabajo el domingo.

Y para aquellos de nosotros que estamos rezagados en nuestros objetivos personales y profesionales, no se preocupe, el 1 de enero está a la vuelta de la esquina.

¿Quieres saber más sobre los objetivos, la motivación y el rendimiento máximo? Dirígete a más para obtener consejos tácticos y puntos de vista de las últimas investigaciones.

Referencias

Dai, H. (2017). Un arma de doble filo: cómo y por qué restablecer las métricas de rendimiento afecta el rendimiento futuro. Academia de Administración, https://doi.org/10.5465/ambpp.2016.14737.