La creatividad y el miedo a "salir ahí"

Cuando estaba investigando mi próximo libro, TRANQUILO: El poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar , conocí a un científico que realizaba un trabajo pionero sobre la neurobiología de la ansiedad social. Hombre articulado y aparentemente seguro de sí mismo, confió que su interés en el tema provenía de sus propias luchas con la timidez. Cuando le pregunté si podía contar su historia en mi libro, dudó. "No lo creo", me dijo. "No todos están tan cómodos como exponer sus verdaderos sentimientos".

Para eso, solo pude decir: "¡Ja!"

Porque no soy una autoexposición natural en absoluto. De hecho, me tomó treinta años realizar el sueño de mi infancia de convertirme en escritor, sobre todo porque tenía miedo de escribir sobre cosas personales; sin embargo, estos fueron los temas que me atrajeron.

Pero al final mi impulso por escribir se hizo más fuerte que mi miedo, y aquí estoy con mi primer libro que saldrá el próximo año. Envidio a amigos que escriben sobre temas impersonales, como ciencia o política. Pueden anunciar sus temas de libros en las cenas sin que todos se acerquen a preguntar: "¿Eres introvertido?"

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¿Pero sabes que? Me estoy acostumbrando a la autoexposición.

Te cuento todo esto porque a menudo escucho de lectores que quieren flexionar sus propios músculos creativos, pero se ven reprimidos por el miedo a "exponerse".

Tal vez temes que otros te juzguen a ti y a tu trabajo. O te sientes incómodo con la autopromoción. O quizás tengas miedo al fracaso o al éxito.

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Tantos miedos, tanto impulso creativo. ¿Qué hacer? Aquí hay siete ideas para ayudarlo a superar estas emociones incapacitantes.

1. Sepa que está en buena compañía : las personas creativas siempre han tenido que salir. En estos días, hay muchos apretones de manos sobre cómo los grandes de los viejos tiempos, personas como Harper Lee y Emily Dickinson, no tenían que autopromocionarse como lo hacemos hoy. Esto es verdad. Pero también tuvieron que hacerse públicos con sus más profundos sentimientos y creencias, y esto siempre ha asustado. Darwin esperó TREINTA Y CUATRO años para publicar su teoría de que los humanos evolucionaron de los monos. Los eruditos llaman a esto "Retraso de Darwin", y muchos creen que se debió a su temor de cómo otros juzgarían su idea herética.

2. Cuando se trata de redes sociales, piensa en la autoexpresión, no en la autopromoción . Aquí hay un comentario que recibo mucho: "Para una persona tranquila, seguro que haces un montón de blogs y tweets". Creo que es una gran incomprensión de las redes sociales. Los blogs y los tweets, si se practican correctamente, se sienten más como un proyecto creativo que como un ejercicio de "creación de marca", aunque, por supuesto, son ambos. Tampoco requieren la multitarea social en persona y en todas las manos que muchas personas, especialmente los introvertidos, encuentran tan agotadora. De hecho, una encuesta en línea en Mashable, el sitio de noticias de las redes sociales, encontró que solo el 12% de sus lectores eran extrovertidos. (Ver también este blog sobre "Por qué los introvertidos aman las redes sociales", de Mack Collier, un prodigioso bloguero y consultor de redes sociales cuya página de Facebook dice "extrovertido en línea, introvertido fuera de línea. Es complicado").

Nada de esto exime a los creadores de apariciones en persona pasadas de moda, por supuesto. Pero los medios sociales en línea ayudan a facilitar el camino hacia las interacciones en vivo. Puede romper el hielo con desconocidos en línea y sentir que ya los conoce cuando se encuentra con "IRL".

3. El café es magia . Te despierta y te entusiasma tener nuevas ideas y te ayuda a ignorar el coro de jueces dentro de tu cabeza. He descubierto que es tan potente que me permito tomarlo solo cuando estoy trabajando, para preservar sus poderes mágicos. Aparentemente, no soy el único que piensa de esta manera sobre la cafeína: hay un dicho entre la multitud de que "un matemático es un dispositivo para convertir el café en teoremas". Johann Sebastian Bach amaba tanto la cafeína que escribió un café Cantata. Balzac, Kant, Rousseau y Voltaire juraron por sus copas de Joe.

4. Entrene, a la Pavlov, para asociar el trabajo creativo con el placer. Además de mi café con leche todos los días, suelo trabajar en una soleada ventana de un café y disfrutar de una agradable rebanada de pan de banana y chocolate. Probablemente sería cinco libras más ligero sin este hábito, pero vale la pena. Por ahora, asocié escribir con placer, que me encanta incluso cuando no tengo a mano una ventana de imagen o un trozo de tarta.

5. Trabajar solo (o "solo juntos", por ejemplo, sentarse a solas en una cafetería o biblioteca) . Hay muchas tonterías flotando en estos días sobre cómo la creatividad es un acto fundamentalmente social. Ignora esto. Sí, la creatividad es social en el sentido de que todos nos apoyamos en quienes nos precedieron; y, sí, la colaboración es una cosa poderosa y hermosa (piense en Lennon y McCartney, o en cualquier vínculo de pareja madre-hijo).

Pero para muchas personas, el proceso de pensamiento creativo duro y maniatado es un acto en solitario. Como lo expresó William Whyte en su clásico de 1956, The Organization Man , "El intento más equivocado de colectivización falsa es el intento actual de ver al grupo como un vehículo creativo … La gente rara vez piensa en grupos; hablan juntos, intercambian información, adjudican, hacen compromisos. Pero ellos no piensan; ellos no crean ".

6. Trabaja por la noche cuando tus niveles de cortisol son más bajos . Cuando era un niño en un campamento de verano, noté un patrón extraño. A primera hora de la mañana, sentía una horrible nostalgia: me acostaba en la cama esperando que sonara la trompeta, lo que indicaba el comienzo del día de campamento, y me embargaba la nostalgia por la mesa de la cocina de mi madre. A medida que avanzaba el día, la nostalgia se desvaneció. Por la noche, me estaba divirtiendo mucho y podía pensar en la cocina de la familia sin una punzada.

Estaba segura de que me despertaría a la mañana siguiente sintiéndome igual de fuerte. Pero la nostalgia siempre regresó.

En aquel entonces no podía explicar este patrón, pero ahora puedo hacerlo. Cortisol. El cortisol es una hormona del estrés, y alcanza su punto máximo por la mañana y se disipa constantemente a lo largo del día.

Entonces, aunque probablemente pienses más claramente a primera hora de la mañana, es posible que estés menos inhibido por la noche. Me he dado cuenta de que los giros interesantes de la frase y los saltos asociativos son mucho más fáciles en las horas de la tarde. Y, de hecho, los investigadores de la creatividad creen que un cerebro relajado, un cerebro que no está bajo la influencia de la ansiedad o bloqueado por otras barreras psicológicas, es un cerebro más creativo.

7. Fortalezca su columna vertebral, y por lo tanto su confianza, en pequeños pasos . Adquiera el hábito de preguntarse dónde se encuentra en varias preguntas. Cuando tiene opiniones firmes o un sentido fuerte correcto o incorrecto en una pregunta determinada, saboree la sensación. No importa qué tipo de pregunta: puede ser cómo organizar el cajón de los cubiertos, o quién debe postularse para el Concejo Municipal.

El punto es acostumbrarse a la sensación de tener un centro y operar a partir de él. Luego, produzca su trabajo creativo desde este mismo lugar. Todavía tendrá dudas sobre su ejecución, por supuesto, ¿esto está bien? ¿Tiene sentido? ¿Le gustará a la gente? Eso es normal. Pero necesita tener confianza sobre el propósito subyacente de su empresa.

(* Los lectores veteranos de este blog pueden reconocer algunas de estas ideas. Ocasionalmente volveré a publicar artículos más antiguos que a los lectores originales les gustaría revisar y a los lectores más nuevos les gustaría ver por primera vez).

¿Estas ideas resuenan para ti? ¿Cuáles son tus consejos para avivar la creatividad? Por favor comparte; sus compañeros lectores se beneficiarán.

Si te gusta este blog, quizás quieras preordenar mi próximo libro, QUIET: El poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar .

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Para publicaciones anteriores sobre el poder de los introvertidos, visite mi sitio web aquí .

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