La envidia como fuente principal de ansiedad y descontento

Sí, ¡los estados de ánimo envidiosos son inevitables!

Si las actitudes envidiosas son inevitables, ¿qué podemos hacer con ellas?

Fuente: Envy Cloud, por Frank John Ninivaggi MD

1.

Primero, hay envidia benigna, y luego hay envidia maligna.

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Las formas malignas de la envidia son típicamente mortales. Afortunadamente, son extraños, inconscientes, no conscientes, pero causan muchos problemas. Esta envidia no consciente es la inclinación subyacente de ver todo como "completamente negro o completamente blanco". Crea un yo dividido. Un sentido del yo dividido e incoherente se manifiesta como ansiedad, estrés, infelicidad, estancamiento, descontento, enojo y bajo rendimiento. El producto final es "burnout". Se producen errores, accidentes y desastres. El síndrome de "burnout" resulta tanto en el trabajo como en la vida cotidiana. La felicidad es difícil de sentir

Cuando nos damos cuenta de que nuestras mentes hacen estas comparaciones automáticas, todo el tiempo estamos listos para reequilibrarnos.

Los ejemplos de comparaciones mentales inevitables son ricos-pobres, atractivos-feos, deseables-indeseables, "tienen -no sé", y así sucesivamente. Tratar de interrumpir estas dicotomías te da la libertad de seguir adelante. Avanzar abre nuevas posibilidades. Trabajar con lo que uno tiene, y aprovecharlo, es la clave del éxito.

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"Tengo …" las actitudes son actitudes ganadoras.

Pensar en formas que no sean "de una u otra manera" amplía las posibilidades de éxito.

Los estados del descontento anterior pueden reconfigurarse en estados motivacionales activos. La motivación refuerza la autoeficacia, la creencia en el empoderamiento para hacer algo nuevo y hacerlo con éxito. El éxito se basa en lo que ya tienes.

Por supuesto, los valores de uno tienen que ser constructivos y promover la salud, no negativos y auto sabotajes. Y no pueden ser destructivos para los demás.

Seguir estas sugerencias aumenta el entusiasmo por la superación personal. Convierte "la envidia en emulación" y el auto-empoderamiento constructivo.

Vea más artículos sobre herramientas para administrar la envidia, "habilidades de administración de la envidia", en este blog y en los libros de autor: "Envy Theory" (2010) y "Biomental Child Development" (2013) en amazon.com.

Mi último libro, "Sentir la emoción: innovar la inteligencia emocional" (septiembre de 2017) ofrece formas prácticas de identificar y optimizar todas las emociones. Este aspecto refrescante lleva el bienestar y la salud mental a nuevos niveles.

twitter: @ constantine123A

https://frankninivaggi123a.wixsite.com/emotions

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