La felicidad como actividad de la vida diaria

¿Qué son las emociones?

Intentar describir una emoción es como tratar de describir la experiencia del color rojo. Cualquier definición es una descripción de un evento complejo: una aproximación de una familia de semejanzas.

¿Por qué dar énfasis a las emociones? Las emociones son el fuego que da vida a nuestras mentes, corazones, almas y cuerpos. Tanto metafórica como científicamente, esto es real. Psicológicamente, las emociones son los principales motores de atención. Infunden significado a lo que cada uno de nosotros llama nuestros valores: lo que elegimos creer como verdadero y lo usamos para guiar nuestro comportamiento.

Acentúo la felicidad porque creo que es un derecho humano vivir dignamente, tener las libertades y las oportunidades para trabajar hacia el autodesarrollo y sentir, si no llegar a ser, ser próspero.

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"Ojo hacia la anticipación" Fuente: óleo sobre lienzo original por autor, 2009

Fuente: "Eye Toward Anticipation", original del autor, 2009

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Este artículo destaca la felicidad como una emoción con un valor primordial. La felicidad puede ser una orientación realista que guía las creencias personales prácticas, las actitudes hacia uno mismo, el autodesarrollo, las relaciones, la vida familiar, las amistades, el trabajo, la carrera e incluso la visión más amplia de las metas a corto plazo y los planes de acción. La felicidad una vez integrada en la conciencia emocional puede convertirse en el motor del estilo de vida.

Las emociones como la médula del significado humano

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Veo las emociones como experiencias primarias: la esencia concisa del sentimiento subjetivo humano. Las emociones solas y las mezclas de emociones o sentimientos son sistemas de conocimiento. Ambos son parte del grupo más grande de procesos cognitivos, psicológicos y fisiológicos. Las emociones y los sentimientos influyen en todas las competencias emocionales y sociales. Las emociones pueden facilitar o interferir con el pensamiento y la forma en que nos comportamos.

De hecho, la dirección emocional delimita los límites de nuestro temperamento, carácter, inteligencia, motivación y capacidades potenciales establecidos.

Las emociones son sensaciones directas que rápidamente se procesan y se les da contenido intelectual mediante el pensamiento. Las sensaciones son cambios fisiológicos que provocan distintos niveles de conciencia. El pensamiento, sin embargo, está balanceado de manera inestable en el vibrante flujo de emoción.

La emoción es una fluctuación dinámica. Es similar a las nociones del filósofo griego antiguo, Heráclito de Éfeso (c.500 aC), quien proclamó que "la unidad es vibrante, que implica un cambio oscilante o proceso o flujo o flujo en el que los opuestos únicos predominan por un tiempo pero otras veces capitulan a su antítesis ".

Las actividades de la vida diaria (ADL) son actividades rutinarias que las personas tienden a hacer todos los días sin necesidad de asistencia . Hay seis AVD básicas: comer, bañarse, vestirse, ir al baño, transferirse (caminar) y la continencia. Anoto la felicidad como la séptima ADL potencial, para aquellos que eligen.

Las emociones son formas primarias de conocimiento

El conocimiento es tanto intelectual como emocional: pensamiento, sentimiento y mezclas de ambos.

Algunas impresiones sensoriales son reacciones "en sí mismas"; ellos "son lo que son". En otras palabras, uno podría decir de las emociones: "Los conozco cuando los siento".

Las emociones como conceptos o ideas son formas de conocer. Para ser más precisos, la comprensión tradicional del término "inteligencia" denota un rango de habilidades conceptuales-habilidades para realizar una tarea utilizando conceptos e ideas para el pensamiento crítico y funciones ejecutivas tales como la atención y la resolución de problemas.

Estrictamente hablando, la emoción no se clasifica como un "concepto". Usar la frase "capacidad emocional" significa usar ideas y conceptos para comprender, gestionar y regular emociones y sentimientos no conceptuales. Para mí, la inteligencia emocional se entiende mejor como "conocimiento emocional".

Las emociones existen en las personas junto con las habilidades intelectuales. Según mi experiencia, incluso aquellos individuos con discapacidades intelectuales tienen los mismos rangos amplios y variados de experiencias emocionales compartidas por todos los seres humanos.

Las terminologías técnicas cambian con el tiempo. La frase más antigua "retraso mental" ha sido reemplazada por la nueva frase "discapacidad intelectual". Significa deficiencias en las áreas de funcionamiento intelectual, social y práctico que se muestran en problemas sustanciales de razonamiento, resolución de problemas y pensamiento abstracto. Las escalas neuropsicológicas estandarizadas y las pruebas de funcionamiento adaptativo miden estos niveles de dificultad que suelen aparecer antes de los 18 años.

La forma en que las diferentes percepciones y entendimientos dan forma a los sentimientos es único para cada persona, estado de desarrollo y circunstancia. Por ejemplo, uno no necesita ser experto en fluidez oratoria para ser emocionalmente alfabetizado. La auténtica conciencia emocional trasciende el vocabulario, aunque las palabras lo apoyan y ayudan a refinar los sentimientos cuando se enlista el pensamiento crítico. En pocas palabras, la emotividad de cada ser humano es universalmente compartida, sin importar cuán matizada sea la educación y la cultura.

Las emociones son sensaciones crudas al principio. Estos cambios fisiológicos se procesan rápidamente por una multitud de influencias biológicas, cognitivas y culturales. Las emociones y los sentimientos son fluidos, dinámicos y cambiantes. La misma emoción y el estado emocional de la mente se experimentan de manera diferente cada vez que surgen.

Como seres humanos vivos, el elemento decisivo en nuestra existencia es la vida. La vida es sinónimo de cambio. Por lo tanto, cuando hablamos de una emoción, simplemente estamos aproximando lo que significa para un individuo en un momento particular en una situación dada.

Las emociones son impulsos que surgen, tienen un tono afectivo único y se contextualizan a través de la percepción y la interpretación. "Contextualizado" significa que la emoción se encarna como una muestra personal, personalizada y única de la firma de un individuo, su carácter y estilo de personalidad, generalmente en una relación con otra persona.

Una emoción primaria: felicidad

Seleccionar cualquier emoción como primaria es un negocio arriesgado y engañoso. Pero, durante más de cuarenta años de trabajo clínico con niños, adolescentes y adultos en la enfermedad y la salud, creo que la felicidad puede ser una plataforma que la cultura actual pueda considerar como un punto de referencia para el bienestar. "Benchmark" aquí significa el punto de referencia y orientación cuyo objetivo es dar dirección para que el significado pueda resultar y desarrollarse. Veo la felicidad como un proceso emocional dinámico en lugar de un evento o estado de ánimo de una sola vez.

La felicidad es el tono del bienestar. El bienestar abarca un estado de salud equilibrado en múltiples dimensiones que incluye el físico, el mental, el social, el estilo de vida y el espiritual. El bienestar es a la vez conciencia y habilidades de rendimiento para lograr potenciales y capacidades hacia una vida mejor, si no óptima. Una calidad de vida satisfactoria con una comodidad relativa es un objetivo razonable para todas las personas.

La felicidad es más que una mera emoción de placer, satisfacción, sentirse elevado o un estado emocional de bienestar. La felicidad es más que emociones positivas o agradables que van desde la satisfacción hasta la alegría intensa.

La felicidad en su sentido positivo es un sentimiento eufórico de vitalidad, energía, entusiasmo e incluso júbilo agradables. Es paz mental, serenidad y una línea de base de ecuanimidad y equilibrio. Esta auto-coherencia es estabilidad emocional. En un sentido negativo, la felicidad es la ausencia de angustia. La felicidad en una palabra es bienestar subjetivo.

La felicidad como actividad de la vida diaria: bienestar de estilo de vida

La felicidad en su sentido más pleno como actividad de la vida cotidiana de manera dinámica pero sutilmente se esfuerza por alcanzar sentimientos de bienestar subjetivo. La calidad y el carácter de esta actividad son positivos y constructivos en cada momento. La imagen más grande de la vida se vuelve vívida. Dada esta definición integral, la felicidad emocional es el bienestar subjetivo que impregna la búsqueda de la satisfacción con la vida. La felicidad es el núcleo central de todos los valores humanos y el objetivo de todos los comportamientos constructivos que promueven la salud.

Hace algunas décadas, una expresión que a menudo se escuchaba era "todo el mundo quiere ser más delgado y … (por ejemplo, más atractivo, más rico, etc.). En Europa, la expresión de querer algo mejor era "todos quieren más habitaciones". En 2016 -ahora casi 2017- todas las personas y todas las culturas parecen querer algo más amplio, más aplicable a las formas particulares en que pueden implementar libremente lo que ya tienen. su elección personal.

Propongo que la respuesta, en este momento, puede ser la felicidad, en cierto sentido mencionado en esta breve discusión. Pero, cómo lograr esto es la pregunta.

Transformar una emoción simple-felicidad en un estilo de vida

Transformar una simple emoción-felicidad-en una forma de vida es simple y difícil. "Simple" porque la felicidad es lo que todos quieren e intentan lograr, pero es "difícil" porque es difícil de mantener. La felicidad duradera requiere motivación, esfuerzo consciente, planificación y entusiasmo recordado. Si bien esto puede parecer "trabajo", lo es, pero la recompensa es grande para una imagen más amplia de tu vida.

Yo creo que toda política es local. Para mí, esta es una realidad psicológica. Toda organización, ley, dirección, regulación, la búsqueda de la felicidad, comienza con el individuo.

Cada mujer y cada hombre deben hacerse cargo de sí mismos. Evaluar quién, qué, dónde y la importancia de sus vidas en este momento es clave. La planificación del futuro sigue. En una palabra, esto es auto-liderazgo.

El auto-liderazgo es intencionalidad consciente y proactiva para crear valores personalizados e implementarlos en el desempeño. La felicidad como afecto positivo -un tono emocional de optimismo y entusiasmo- respalda y apoya este estilo de liderazgo transformacional.

El bienestar de alta fiabilidad acompaña a la alfabetización de habilidades emocionales y el desempeño de habilidades competentes en la vida diaria. Artículos sobre esto han aparecido en mi serie de psychologytoday.com en "Envy This!". Diferentes perspectivas en estos diversos artículos han abordado la autoconciencia y la salud mental desde varios puntos de vista.

Mi próximo libro sobre inteligencia emocional aporta mucho de este pensamiento en conjunto. Desencuentra nuevas ideas sobre las emociones y la conciencia emocional que ofrecen un replanteamiento conceptual del que otros no hablaron antes. Hago distinciones cruciales que dan vida al conocimiento emocional, los detalles del procesamiento emocional y el "cómo" de la utilización del rendimiento. Además, proporciona estrategias sencillas de habilidades de rendimiento para que los padres enseñen a los niños y para que los adultos los usen para avanzar en su empoderamiento en las relaciones, socialmente y en el éxito en el trabajo.

PD: La pintura que la acompaña es una que llamo Eye Toward Anticipation . Al igual que otras piezas de arte, creo que las creaciones estéticas evocan emociones. Para mí, una sensación esperanzadora de felicidad moderada llega cuando veo este trabajo, al igual que cuando lo pinté en 2009.

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Twitter: @ constantine123A

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