La imagen mental de un ser querido puede bajar la presión arterial

Nuevo estudio: solo pensar en tu pareja reduce la reactividad de la presión arterial.

Fuente: stockfour / Shutterstock

Las noticias han sido duras últimamente. Es difícil leerlo y no tener un pico de presión arterial. Por suerte, un nuevo estudio en la revista Psychophysiology nos brinda una estrategia para mantener controlada nuestra hipertensión: solo piense en su ser querido.

Advertencia: este estudio es profundamente adorable.

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Los investigadores reclutaron a 102 estudiantes de pregrado que estaban en “relaciones románticas comprometidas”. (Se excluyeron las relaciones homosexuales, lo cual es grosero, pero por el simple hecho de ser una historia sobre ciencia adorable, lo dejaremos ir). Las “relaciones románticas comprometidas ”También tenía que durar al menos un mes. (De nuevo, vamos con eso.)

Cuando los participantes ingresaron al laboratorio, vieron videos lindos de la naturaleza durante un minuto para bajar la presión arterial y el ritmo cardíaco. Luego se les dijo que los investigadores iban a hacer que sumergieran su pie en agua helada durante 4 minutos, mientras que los investigadores midieron la presión arterial y el pulso.

Los participantes fueron asignados al azar a uno de tres grupos:

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• El primer grupo tuvo a sus parejas románticas en la habitación con ellos durante la congelación de los pies : pareja presente.
• Se le dijo al segundo grupo que pensara en su pareja romántica durante el escalofrío del pie, pero la pareja no estaba físicamente presente ;
• Se le dijo al último grupo que solo pensara en su día y que pusiera el pie en el cubo: control.

Dos o tres personas de cada grupo pensaron que el agua estaba demasiado fría y no pudieron mantener el pie allí durante 4 minutos, por lo que fueron excluidas. Afortunadamente, un número similar de cada grupo se retiró, por lo que los resultados no se vieron afectados de manera espectacular.

Averigüe esto: la presión arterial de las personas presentes de la pareja no se disparó tanto como los controles . Lo mismo sucedió con los socios en mente . En un beneficio para las personas en las relaciones a larga distancia, el beneficio de la presión arterial fue tan fuerte en el grupo mental de la pareja como en el grupo de la pareja actual .

Sin embargo, si está buscando culpar a un amante de larga distancia para que lo visite, no tenga miedo: también hay resultados para usted. Aquellos con sus compañeros presentes informaron menos dolor físico debido a la tarea, mientras que aquellos que solo pensaron en sus compañeros no tuvieron tanto beneficio de dolor.

Este estudio es solo una pequeña parte de una literatura más amplia que muestra que las relaciones amorosas se asocian con menos estrés, menos reactividad fisiológica e incluso una vida más larga. Así que la próxima vez que las noticias te estresen, o se enfríe mucho, piensa en un ser querido, incluso si no está allí. O alternativamente, piensa en este estudio.

Referencias

Bourassa KJ, Ruiz JM, Sbarra DA. El impacto de la proximidad física y los modelos de trabajo de apego en la reactividad cardiovascular: comparación de la activación mental y la presencia de pareja romántica. Psicofisiologia 2019 4 de enero: e13324.