Si ves y sientes lo que la mayoría de los demás no ven.
Si tienes altas expectativas de ti mismo y de los demás.
Si las ideas y los conflictos interpersonales te mantienen despierto por la noche.
Si te apasiona defender la justicia y la justicia.
Si eres inmensamente curioso y te obsesionas con lo que amas.
Si no puedes soportar la hipocresía y tienes que decir la verdad, incluso a otros no les gusta.
Si eres de voluntad fuerte, tienes una mente independiente, anhelas autonomía y libertad.
Si no puede dejar instrucciones arbitrarias, actividades rutinarias y explicaciones que no tienen sentido.
Si te molesta la brecha entre lo que podría ser y lo que es, tanto en ti como en los demás y en el mundo en general.
Usted podría ser un pionero; y durante años se ha preguntado por qué, a pesar de su capacidad para una profunda alegría y conexión, también lucha con un complejo de inferioridad, duda, culpa crónica, ataques de ansiedad y, a veces, desesperación existencial.
(Para obtener una descripción completa de lo que significa ser intenso, eche un vistazo aquí)
En un artículo de 2012 publicado en European Psychiatry, el erudito Seubert descubrió que para una población específica, la idea tradicional de la depresión o los métodos de terapia no son efectivos. En su lugar, su depresión debe entenderse desde el marco de la misma, y se le debe ofrecer un tratamiento basado en la Teoría de la Desintegración Positiva (TPD), un concepto de desarrollo de la personalidad ideado por el psiquiatra Kazimierz Dabrowski (1902 – 1980). La TPD considera la depresión no como una enfermedad, sino como un indicador del potencial creativo de una persona.
La definición tradicional de salud mental se basa en qué tan bien una persona puede adaptarse a las normas sociales. Esta noción no tiene en cuenta la diversidad, no solo cultural, sino también biológica (cómo estamos conectados). Ignora el hecho de que, como seres humanos, más allá de las necesidades básicas, también tenemos que expresar nuestra naturaleza idiosincrásica: lo que lo hace a usted de manera única, lo que podría incluir sus fortalezas, sus peculiaridades y su intensidad. Esto es lo que Dabrowski llamó su “verdadera esencia”, o lo que Winnicott consideró su “verdadero yo”.
En TPD, el crecimiento es cuando uno pasa el comportamiento subordinado y confirmativo, y pasa a la autenticidad. Solo podemos hacer la transición de niveles más bajos de funcionamiento mental a niveles más altos al experimentar conflictos productivos que podrían parecerse a trastornos mentales. En ‘La psiconeurosis no es una enfermedad’ (1972), Dabrowski dejó en claro este punto: “Sin pasar por experiencias desafiantes e incluso algo como la psiconeurosis … no podemos realizar nuestro desarrollo multidimensional y multinivel a niveles más altos”.
Para caminar de lo viejo a lo nuevo, primero debemos aflojar nuestra vieja estructura de creencias, valores y comportamientos; esto es inquietante y podríamos ser empujados a una crisis existencial, donde cuestionamos si nuestra vida tiene significado, propósito o valor. Durante este tiempo, muchas de las explicaciones de cómo eran las cosas, lo que aprendimos a través de nuestra familia, la educación y el orden social ya no pudieron resistir nuestras preguntas. Cada vez más, lo que parecía “normal” parece hipócrita, insuficiente o poco ético. Sin embargo, una parte de nosotros sigue creyendo que éramos nosotros los que estábamos equivocados, o asumimos que se debe a algún defecto inherente en el que no encajamos. Con la voz de un crítico interno, nos cuestionamos y examinamos con severidad.
Eckhart Tolle, el maestro espiritual de renombre, a través de su experiencia personal describe el caos que sigue: “Debes llegar a un lugar de falta de sentido conceptual … donde las cosas pierden el significado que les habías dado, que estaba todo condicionado y era cultural y así en … Parece, por supuesto, que ya no entiendes nada. Es por eso que da tanto miedo cuando te sucede a ti ‘.
Si luego intentamos resolver este desafío a través de la sabiduría convencional y el consejo tradicional de otros, encontraremos que estos métodos han dejado de ayudar. Entonces, somos impulsados a avanzar por un camino de autodescubrimiento y búsqueda del alma. Encontramos consuelo diseñando nuestra propia ‘auto terapia’, o leyendo libros y biografías, escribiendo o escribiendo un diario, creando arte o música, y aprendiendo de almas gemelas a través del tiempo y el espacio, de libros o de Internet. Con el tiempo, aprendemos a confiar en nosotros mismos para consolar, tranquilizar, consolar y nutrir nuestro ser interior.
Este proceso podría compararse con el de una muerte psíquica y su renacimiento. Nuevamente citando a Eckhart Tolle: ‘Se despiertan en algo más profundo … un sentido más profundo de propósito o conexión con una vida más grande que ya no depende de las explicaciones ni nada conceptual. Es una especie de renacimiento. La noche oscura del alma es una especie de muerte por la que mueres. Lo que muere es el sentido egoico del yo. Por supuesto, la muerte siempre es dolorosa, pero nada real ha muerto allí, solo una identidad ilusoria … A menudo es parte del proceso de despertar, la muerte del viejo yo y el nacimiento del verdadero yo ‘.
DESPOJAR
A medida que pasan los ciclos naturales de la vida, debemos deconstruir nuestra forma actual para recrear algo nuevo. En cierto modo, debemos morir (Ego Death) para renacer. Además de las cosas reales, como la relación, los títulos y la trayectoria profesional, también debemos divulgar ciertas creencias sólidas, una visión de futuro e ideas sobre quiénes pensábamos que éramos.
Durante el período de transición, podemos alternar entre las “etapas de duelo” sugeridas por Kubler-Ross: negación, enojo, negociación, depresión, aceptación.
• Negación: Estoy seguro de que no soy tan diferente. Puedo hacer lo que todos hacen.
• Ira: ¿Por qué yo? ¿Por qué les parece fácil a los demás y no a mí? ¿Por qué el mundo no puede ser un poco más comprensivo?
• Negociación: solo déjeme darle otra oportunidad, quizás aún pueda contar con reconocimiento externo para satisfacer mis necesidades.
• Depresión: esto no tiene remedio. Soy un inadaptado. Nunca me sentiré feliz y satisfecho. ¿Por qué me molesto? ”
• Aceptación: soy quien soy. Aunque a veces no es fácil ser más intenso y sensible que otros, confío en que mi autenticidad permitirá que las personas, la posición y la situación correctas vengan hacia mí.
Es PARAMOUNT tener paciencia y autocompasión en este proceso. Nuestro camino de vida, como todo en la naturaleza, funciona en ciclos y temporadas. Ahora se da cuenta de que lo que lo tiene aquí puede que no lo lleve a la siguiente etapa de su autoactualización. Piense que todo el tiempo que ha pasado en su Ser Adaptado ha sido un valioso proceso de exploración, un tipo de investigación de vida que establece la base para su crecimiento. No podrías haberlo sabido hasta que lo sabes; No podrías haber saltado hasta que estés listo. Has estado haciendo exactamente ‘lo correcto’ todo el tiempo. Por sumergirte y darlo todo hasta que ya no funcione, eres un triunfo. Hay un orden natural para la vida: solo conoce las respuestas justo cuando necesita saberlo, ni un minuto, tarde o temprano.
A pesar de tener que pasar por un período de confusión y desesperación, el resultado de su conflicto productivo es un renovado sentido de independencia e integridad. Una vez alcanzado un nivel más alto de funcionamiento, te conviertes en un pensador original, con tu propio enfoque para resolver problemas y creatividad. También es mucho más capaz de manifestar sus dones y talentos a través de las palabras, el arte, los esfuerzos domésticos significativos o las acciones sociales.
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En su vida, puede que no haya solo uno, sino varios ciclos de crisis y renovación.
Eres una persona en constante crecimiento que busca la verdad, por lo que siempre estarás buscando la mejor versión de ti mismo. Pruebas el límite y te estiras todo el tiempo; incluso si no está al tanto de esto, es lo que está haciendo, o de que existe un impulso saludable detrás de su incapacidad para comprometerse.
El sufrimiento, la soledad, la duda, la tristeza y el conflicto interno son síntomas de la expansión de la conciencia.
Dentro de ti hay un potencial de desarrollo ilimitado; Es algo que deberías resaltar, o se pudrirá y te tragará por dentro.
La depresión existencial puede ser un tema recurrente de su vida. Pero esto no significa que seas infeliz o que siempre estés en crisis.
Cada vez que vienes a través de un parche oscuro, emerges del caos con un nuevo orden, una nueva visión y una nueva forma de ser.
Cada vez que salga sintiéndose más profundamente vivo, se acerque más a su ser ideal y alcance su máximo potencial.
Ver el origen de tus conflictos internos con precisión te ayudará a replantear el significado de tus luchas.
En lugar de desear que fueras otra persona, aprendes a reconciliarte con el camino único de tu vida.
