La psique del HOMBRE DE HIERRO

Viaje mental y emocional de la mujer de hierro

Fuente: Patricia Steen

Como consultor de psicología deportiva, a menudo trato de comprender la mentalidad de los atletas involucrados en diferentes deportes. Me he interesado mucho en lo que se necesita para manejar mentalmente los rigores de los triatlones; especialmente la competencia IRON MAN. Esta es una competencia que desafía cada grano de fuerza que tienes en tu cuerpo. Estos competidores piden una gran cantidad de sus cuerpos y la intensa capacitación que experimentan para competir en un evento de este tipo está más allá de las palabras.

¿Qué posee un corredor para llevarlo al siguiente nivel y decidir comenzar triatlones y finalmente competir en el HOMBRE DE HIERRO? El IRON MAN es una serie de carreras de larga distancia. Consiste en un baño de 2.4 millas, luego un recorrido en bicicleta de 112 millas y termina en un maratón (26.2 millas).

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Mi querida amiga Patricia Steen, a quien conozco desde la infancia, siempre me ha gustado correr. La he visto transformarse de una corredora diaria en una HOMBRE DE HIERRO; un verdadero competidor / guerrero con pasión, dedicación y disciplina que supera con creces a muchos atletas de élite que conozco. Ella tiene una próspera carrera a tiempo completo y entrena temprano en la mañana y tarde en la noche. Ella es la definición consumada de ambición combinada con un poco loco. Por ejemplo, impulsa su capacidad mental a una velocidad superior entrenándose en el Océano Atlántico durante los meses de invierno, cuando las temperaturas del agua son increíblemente bajas. ¡HAGO UNA MENCIÓN QUE COMPITE EN EL GRUPO DE EDAD 45-49!

¡JUEGO ENCENDIDO!

Pero, ¿qué la hace funcionar? Como lo hace ella? ¿Cómo lo hacen todos? Empujando tu cuerpo más allá de los límites completos. La fortaleza psicológica y emocional que se necesita para lidiar con el dolor: fatiga a lo largo de la tríada de largas distancias.

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Estos atletas tienen que entrenar saltando desde la parte posterior de la nave hacia el agua, evitando cualquier temor a las alturas que puedan tener, y luego luchan contra miles de atletas en el agua. Esto pondría a la mayoría de las personas en estado de pánico debido a la claustrofobia que presenta. Finalmente, van a andar en bicicleta y ejecutar una variedad de terrenos … He sido testigo de primera mano como voluntario de un Iron Man en el que tuve el honor de ver a Patricia correr por la línea de meta … Estaba tan orgulloso de lo que mi amigo había logrado, aunque no era su primera vez. Ver a todos estos atletas competir durante toda la carrera fue un sentimiento tan energizante. El apoyo que reciben de los demás es increíble e inquebrantable.

La psicología detrás de esta competencia es feroz. Estos atletas deben enfrentar sus miedos de primera mano y ser capaces de mantener la mente y el cuerpo trabajando juntos. Cualquier desconexión entre los dos sería perjudicial. La capacitación no solo se aplica al cuerpo; afecta la psique y abarca todas las emociones. Estos atletas deben ver más allá de sus debilidades y creer por completo en sí mismos. Necesitan rodearse de nada más que personas positivas y solidarias. Si no lo hacen, es fácil auto derrotarse. Por supuesto, se cuestionan a sí mismos y, a veces, piensan que no pueden hacerlo; todos tienen esos pensamientos Pero estas no son personas comunes. Son competidores de IRON MAN … guerreros parados solos entre ellos. Aprender a vencer el peso de la negatividad proporciona un aumento continuo de energía en el que la mente, el cuerpo y el alma se vuelven más livianos.

Voy a compartir alguna retrospectiva de un IRONMAN … Patricia Steen en sus propias palabras …

Fuente: Patricia Boyd

Entonces, ser un Ironman no se trata de cruzar la línea de meta y hacer que Mike Reilly anuncie, “Patricia Steen de Brooklyn NY, Tú. Son. Un. ¡Ironman! “Claro. Ese es el sueño que envía escalofríos por tus brazos y te obliga a NO golpear la repetición a las 4:45 a.m. Pero, también es el comienzo del entrenamiento mental. ¿Qué tan malo lo quieres? Realmente debes ser capaz de hacer ese objetivo visible en tu mente todos los días. Ese diablo en tu hombro es real y, a decir verdad, no es tan malo. ¿No mereces descansar un poco? ¿No has ganado una copa de vino? ¿Realmente va a hacer una gran diferencia en tu tiempo de acabado si solo corres durante 50 minutos en lugar de 75 en la oscuridad a las 5 am? Todo es acumulativo y es todo mental.

Mi primer IM (Iron Man) fue práctica. Solo termina. Yo si. Cometo muchos errores. ¡¡¡Pero lo hice!!! Mi segundo fue más práctica; Cometí errores diferentes, me ahogaba en mi nado, casi no llegué a los 10 minutos, pero lo empujé. Entonces, tuve éxito según los estándares que había establecido. ¿Lago plácido? Ahhh, mi carrera “A”. Me sentí más preparado logísticamente que nunca. Tengo esto, ¿verdad? ¡¡¡¡Incorrecto!!!! ¿A mi? En mi opinión, Plácido fue un fracaso épico. Tantas cosas contribuyeron a una mala reputación después de esa carrera. Un dedo del pie roto la noche anterior y mi incapacidad para remediar rápidamente 2 neumáticos desinflados fueron solo la punta del iceberg. Llegué a casa de Placid, mi lugar feliz, con el dedo del pie roto y un corazón roto y una medalla que quería arrojar a la alcantarilla. Recogí todos los premios del podio que había ganado y los arrojé a la basura tan pronto como entré en mi apartamento. Me enojé. No estaba dispuesto a resolver nada más.

Las carreras de final de temporada son especialmente difíciles. Todos los demás atletas están listos. Las fiestas se planean. Y aquí estoy tratando de descubrir cómo diablos voy a organizar un ladrillo Open Water Swim (OWS) en Nueva York cuando las playas están cerradas y está a 40 grados de distancia. Necesitaba rechazar la ansiedad y regresar a esa sensación plácida posterior … ¡No, no volveré allí! Esto es importante, así que lo haré posible. Lo curioso es que, una vez que te abres a SÍ, puedes nadar en el océano en octubre y encontrarás un nuevo nivel de logro, que a su vez refuerza tu juego mental.

Entonces aquí viene IRON MAN ARIZONA. No puedo pensar en nada más allá de esa línea de meta. Ni una sola comida No un compromiso Nada de eso es real hasta que cruce esa línea de llegada. ¿Y sabes qué? Por primera vez, no estoy deseando llegar a la meta. ¡Estoy deseando comenzar! No digo que no pueda esperar a que termine, estoy diciendo que no puedo esperar para que comience. Entonces, además de estar apropiadamente nervioso, estoy emocionado. Voy a estar presente en cada paso de esa carrera. Duele y estaré en casa en ese dolor. Ahí es donde pertenezco. En un punto de la bicicleta, al principio, ya era difícil. Viento de cabeza, viento cruzado, calor, me volví dudoso, “¿Cometí un error montando este disco?” Y de repente me llené de gratitud. Dije una oración de gracias a Dios por mi capacidad de sufrir. Y ese fue mi dia. Empujé sabiendo que el dolor era lo que tenía que experimentar. Matemáticamente, una carrera de 12 horas apenas estaba fuera de alcance. Pero fue mi objetivo. Es lo que me mantuvo en movimiento. Abrazar el dolor, ¡y había mucho! ¡Créeme!

Los últimos 800 metros de mi carrera supongo que mi cerebro sabía que estaba cerca y comenzó a cerrar anticipando el alto. Literalmente colapsé sobre mí mismo. Mi espalda se curvaba en forma de C. No podía levantar la cabeza y agitaba los brazos en gestos concluyentes para seguir corriendo. Me incliné, mirando hacia abajo al suelo porque no podía levantarme, vi mis pies retorcerse uno tras otro y de repente estaba tan confundido de cómo todavía se estaban moviendo. Estaba oscuro; muy oscuro, y un voluntario estaba gritando “¡un turno más, casi estás allí!” Y cuando giré a la izquierda, de repente estaba en la alfombra de IronMan, las luces ardían en mis ojos pero aún luchaba por moverme. Verdaderamente cerca de las convulsiones, apenas podía controlar mi cuerpo. Mi cerebro gritó tan fuerte, “No te caigas. ¡No te atrevas a bajar ahora! Y me lancé sobre la meta. Quiero decir, literalmente arrojé mi cuerpo a la izquierda, a la derecha, a la izquierda, a la derecha, retorciendo un apéndice por un tiempo hasta el final … donde rápidamente me derrumbé sobre un médico y fui apartado, envuelto en varias mantas plateadas y forzado de caldo de pollo.

MENTAL GAME GANA!

Fuente: Patricia Steen

Patricia, gracias por permitirme incorporar algunas de tus notas personales en este artículo. Lo mejor de la Suerte en la próxima carrera … ¡Espero verte hacer una marca en KONA algún día! Es posible que esté en la línea de meta una vez más.

En el próximo blog, tengo la intención de explorar cuál es la psicología detrás de impulsar ese tipo de entrenamiento y la competencia final del HOMBRE DE HIERRO. Me gustaría hablar con algunos competidores. Quiero escuchar cómo está en tu cabeza, sin música … solo tú, luchando para llegar a la línea de meta. Si eres Iron Man y lees esta historia, comunícate conmigo.