La razón por la que estás necesitado

Fuente: luxorphoto / DollarPhotoClub

Me río para mí cada vez que escucho a alguien decir: "No me gustan las personas necesitadas". Como animal social, usted tiene necesidades. La razón por la que está necesitado es porque las necesidades sociales impulsan su impulso para conectarse con los demás y tener éxito. Cuando te molesta la aparente necesidad de alguien, es probable que no te guste que anheles esta necesidad de conocerte a ti mismo.

En el lado positivo, sus necesidades son los impulsores de su éxito. Mi necesidad de atención me ayuda a tener éxito como escritor, docente y orador público. Mi necesidad de reconocimiento impulsa mi deseo de hacer un buen trabajo. Mi necesidad de control me ayuda a encargarme de los proyectos y dirigir un negocio exitoso.

Tus necesidades surgen de tu identidad del ego, que se formó en base a lo que descubriste que te ayudaría a sobrevivir y prosperar. Encontraste lo que podría ayudar a que te vean y reconozcan, o lo que te impediría destacar si eso no fuera seguro. Aprendiste en lo que podrías ser bueno y eso te hizo sentir que valía la pena. Identificaba los límites que podía impulsar, lo que le traía alegría y las líneas que cruzaría o no cruzaría.

Su identidad es quien usted cree que es hoy y lo que cree que necesita de otras personas, como respeto, reconocimiento, sentido del valor, control, previsibilidad, simpatía o independencia.

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En el lado oscuro, el rechazo o la violación de su necesidad pueden desencadenar una gama de emociones que incluyen miedo, ira, venganza, desilusión, frustración, tristeza y posiblemente determinación.

Las emociones se activan cuando quieres algo diferente de lo que percibe que obtienes de una persona o grupo, o temes que lo que quieres no se materialice. Instantáneamente reaccionas diciendo: "No me gusta esto. No lo quiero ". O," Quiero esto. Voy a encontrar la manera de obtenerlo. "

Tu mente siempre está conspirando para obtener lo que necesitas o para protegerte de alguien que quiere alejarte de tu necesidad. También está ocupado diseñando racionalizaciones para explicar sus reacciones a sus necesidades no satisfechas.

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Por lo tanto, estás necesitado. Estoy necesitado. Todos los que conoces están necesitados. Todos queremos que nos vean, comprendan, se sientan atendidos y se sientan valorados por lo que ofrecemos. Sin embargo, esta realidad no tiene que controlar tus sentimientos, pensamientos y comportamiento. Puedes convertirte en el maestro de tus necesidades en lugar de dejar que te controlen.

El primer paso es notar sus reacciones tan pronto como pueda. ¿Puedes sentir la sacudida en el estómago, cuando el pecho y la respiración se contraen, y tus ganas de defenderte o desconectarte? Obsérvate juzgar y criticar a los demás, o sentir vergüenza o incluso regodearse en reacción a lo que está ocurriendo.

Su juicio comparativo le impide ver lo que puede aprender de una situación. Le impide tener conversaciones que podrían mejorar su vida. Las reacciones a las necesidades no satisfechas te impiden sentirte satisfecho.

Como si estuvieras viendo una película, fíjate en tus reacciones con curiosidad, respeto y compasión. Escucha el ruido en tu cabeza. El ruido es tu maestro para ayudarte a crecer.

Del mismo modo en que notaría: "Tengo hambre", "Tengo sueño" o "Estoy aburrido", también puede notar: "Estoy herido", "Estoy enojado" y "Me siento mal". traicionado. "No trates de reprimir tus sentimientos y pensamientos; la supresión solo lo impulsa a actuar de maneras que podrían lastimar aún más. Manténgase con sus emociones para que pueda comprender la necesidad no cumplida que los desencadenó.

Una vez que note su reacción, podrá discernir lo que pensó que necesitaba, lo que no obtuvo, o lo que teme que no recibirá. Cuando descubra las necesidades no satisfechas o deseadas, puede elegir qué hacer a continuación. Estos son los pasos:

1. Observe su emoción (como celos / envidia, ira, miedo, frustración, desilusión, tristeza, venganza)
2. Descubre la fuente (la necesidad no satisfecha o deseada)
3. Escoger:

• Pregunte por lo que necesita (es decir, pida que lo escuchen, que lo reconozcan un poco o que lo incluyan en una decisión),
• Obtenga su necesidad en otro lugar, o
• Aprenda de la experiencia para que pueda crecer (¿qué desea desarrollar o aceptar? ¿Qué se basa en una historia anterior que ya no necesita contar? O simplemente déjela en cuenta; la conciencia sola podría disolver la reacción).

Ningún humano está libre de estas reacciones. Cuando algo surge, solo quédate con eso. Notarlo. Aprender de ello. Determine qué cree que no recibió o no, y luego encuentre la manera de satisfacer su necesidad o deje que la reacción se desvanezca.

Si no agrega combustible a su agitación, se debilitará. La conciencia puede conducir a la tranquilidad.

AH Almas dice en su libro, The Unfolding Now , ¹ "A medida que nos sintonizamos más con lo que sucede en nuestra experiencia, nuestra capacidad de comprendernos a niveles cada vez más sutiles continúa desarrollándose". Uno aprende de sus necesidades no satisfechas en lugar de reaccionar ante la violación

Finalmente, puede encontrar a alguien más, un buen amigo o entrenador, para comenzar este trabajo con usted. Tu ego a menudo bloquea la autoexploración. Para sacudir tu cerebro, comparte esta publicación con alguien más que puedas ser honesto, vulnerable y abierto.

Tus necesidades llenan tu vida con cosas buenas. Por ellos, sientes alegría y pasión. Honre sus necesidades y sus reacciones cuando son amenazadas como parte del ser humano. Con el tiempo, llegarás a aceptar, divertirte y apreciarte mejor.

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¹ AH Almas, The Unfolding Now: Realización de tu verdadera naturaleza a través de la práctica de la presencia . Shambhala, Boston, 2008. Página 187.

Obtenga más información sobre cómo descubrir sus desencadenantes en Outsmart Your Brain por Marcia Reynolds. Puede descargar el primer capítulo del libro en esta página.