La razón número 1 de la música tiene el poder de hacernos sentir bien

La música provoca poderosas emociones positivas a través de memorias autobiográficas.

Fuente: goa novi / Shutterstock

Un nuevo estudio basado en la neurociencia ha identificado que si la música específica evoca recuerdos personales, estas canciones tienen el poder de provocar emociones positivas más fuertes que otros estímulos, como mirar una imagen nostálgica. El objetivo de este estudio fue investigar los mecanismos mediante los cuales la música y las fotografías generan emociones agradables o desagradables.

Este artículo, “El efecto de la memoria en la inducción de emociones agradables con estímulos musicales y pictóricos”, se publicó el 5 de diciembre en Informes científicos . Para este post, me centraré en la parte de música de este estudio; Los hallazgos basados ​​en la música fueron más robustos que los estímulos pictóricos en términos de desencadenar emociones agradables.

• Cinco límites de vacaciones saludables para donadores
• Radicalización masiva en los Estados Unidos.
• ¿Tus sentimientos te mantienen como rehén?
• Cuando tus resoluciones de año nuevo faltan
• ¿Por qué es tan difícil diagnosticar adultos con autismo?

Dos de las preguntas de investigación principales antes del estudio fueron: (1) ¿Los recuerdos episódicos contribuyen a la intensidad emocional al escuchar música? (2) ¿Las emociones inducidas por la música son más fuertes si llevan recuerdos personales? La respuesta a ambas preguntas fue sí. La razón número uno por la que la música tiene el poder de hacer que alguien se sienta bien es porque provoca emociones positivas basadas en recuerdos personales.

Para este estudio, los investigadores finlandeses del Departamento de Música, Arte y Estudios Culturales de la Universidad de Jyväskylä, dirigidos por la primera autora Johanna Maksimainen, pidieron a los participantes del estudio que eligieran canciones específicas que escucharían mientras monitoreaban sus ondas cerebrales con EEG. Curiosamente, el análisis de los datos de EEG sugiere que la actividad theta frontomedial está vinculada al poder de la música que evoca la memoria.

Con respecto al diseño de este estudio: se les pidió a los participantes que trajeran piezas de música auto seleccionadas al laboratorio de investigación Jyväskylä que se dividió en cuatro categorías: (1) música que evoca placer, que se basa en sus recuerdos personales, (2) música que evoca placer que se basa puramente en cómo suena, (3) música que evoca emociones desagradables / aversivas en base a sus recuerdos personales, (4) música que evoca emociones desagradables / aversivas basada únicamente en cómo suena.

• Estas temporadas de vacaciones
• Envejecer bien significa abrazar el cambio
• ¿Estás experimentando una resaca de felicidad?
• ¿Es hora de cambiar la forma en que hace resoluciones de año nuevo?
• Poder a través de obstáculos para alcanzar tus metas de año nuevo

Calificaciones promedio a través de los mecanismos de las emociones positivas (alegría, fuerza y ​​relajación).

Fuente: “El efecto de la memoria para inducir emociones agradables con estímulos musicales y pictóricos” por Maksimainen et al. (Informes científicos, 2018)

De manera más significativa, los investigadores descubrieron que si bien la música optimista (como las canciones de baile) mejora de manera confiable el estado de ánimo de alguien, el factor más potente para evocar emociones positivas poderosas y el placer a través de la música estaba vinculado a los recuerdos personales. En particular, los tres sentimientos más fuertemente asociados a la valencia placentera mientras escuchaban música eran alegría, fortaleza y relajación. Como se puede ver en la tabla de este estudio, la música fue más eficaz para provocar estas emociones que el estímulo visual.

Hace unos días, John-Manuel Andriote (autor de Hot Stuff: Una breve historia de Disco) publicó un post de Psychology Today , “Boogie Your Way to Mental Health”. Andriote corrobora anecdóticamente los hallazgos de la Universidad de Jyväskylä al compartir su experiencia personal. recuerdos de cómo la música de baile puede desencadenar emociones positivas poderosas. Escribe: “Me encanta subir el volumen del canal de música de baile Utopia de Sirius radio. En poco tiempo estoy tocando mis dedos y pies, mi estado de ánimo se ilumina con cada toque. ¿Adivina qué? Funciona ”. Estoy de acuerdo.

En una publicación de 2013, “¿Por qué es tan bueno para tu cerebro bailar?” Comparto recuerdos personales de estar en la pista de baile en Provincetown, Massachusetts, que reflejan el sentimiento de la pieza de Andriote. Escribí: “¿Cuándo fue la última vez que saliste a bailar? Me acostumbro a ir a mi club de baile local llamado Atlantic House al menos una vez a la semana. He estado bailando con la música del DJ David LaSalle en el mismo lugar frente a un gran orador desde 1988. Algunos de mis amigos se burlan de mí por “perseguir mariposas” y actuar como un tonto en la pista de baile. No me importa Sé que bailar y tratar de girar espontáneamente como Michael Jackson es bueno para mi cerebro “. (Consulte” Las canciones de baile disuelven las diferencias que nos dividen “).

Los recuerdos basados ​​en la música pueden hacer que te sientas feliz y triste al mismo tiempo

Uno de los aspectos más reveladores del nuevo estudio finlandés sobre música y recuerdos personales fue su descripción de un fenómeno llamado “La paradoja del arte”. Como explican los autores, “Por ejemplo, la tristeza, que generalmente se experimenta en el contexto. “La música, definida como un estado emocional negativo en la psicología, se puede experimentar como placentera cuando las asociaciones y los recuerdos están fuertemente involucrados”.

Personalmente, puedo relacionarme con la “paradoja del arte” cuando se trata de música que puede sonar feliz para el oyente general, pero está asociada con una inmensa tristeza basada en memorias autobiográficas. Como ejemplo, aunque me encanta la música clásica de la era disco y sigo escuchando estas canciones todo el tiempo, muchas de estas canciones de danza aparentemente hedónicas traen lágrimas a mis ojos. Para mí, los himnos de discoteca de finales de la década de 1970 se asocian con recuerdos exuberantes y sin preocupaciones de tener una explosión en la pista de baile con mis compañeros; pero estos recuerdos alegres también se entrelazan con la trágica pérdida de muchos de estos amigos en los años 80 y 90 debido a las complicaciones relacionadas con el VIH.

Para terminar, mientras escribía este post, escuchaba la versión épica de 17 minutos de “MacArthur Park Suite” por parte del miembro del Salón de la Fama de Rock & Roll, Donna Summer (1948-2012). Para mí, esta canción es la Muestra A de lo que Maksimainen y sus colegas identificaron recientemente en términos de música que trae recuerdos personales vívidos que también evocan emociones poderosas. Y, como Andriote postula, bailar (o simplemente escuchar) esta canción se siente bien para mi salud mental. Dicho esto, esta canción me hace verklempt; Las emociones y los recuerdos desencadenados por “MacArthur Park” son agridulces.

De forma paradójica, las letras de “MacArthur Park” me dan ganas de alegrarme pero también me ponen un nudo en la garganta. La última reina de la discoteca canta: ” Tomaré mi vida en mis manos y la usaré”. Ganaré la adoración en sus ojos y la perderé. Tendré las cosas que deseo ya que mi pasión fluye como ríos a través del cielo. Después de todo el amor en mi vida. Oh, después de todos los amores de mi vida. Seguirás siendo el único. Estaré pensando en tí. Y preguntándose por qué. “Estas palabras nunca dejan de darme la alegría y la fortaleza para esforzarme al máximo para aprovechar al máximo mi vida en honor de aquellos que ya no están aquí.

John-Manuel Andriote: Muchísimas gracias por recordarnos a todos sobre el increíble poder de la música de baile para hacernos sentir bien en su conmovedora publicación, “Boogie Your Way to Better Mental Health”.

Referencias

Johanna Maksimainen, Jan Wikgren, Tuomas Eerola y Suvi Saarikallio. “El efecto de la memoria en la inducción de emociones agradables con estímulos musicales y pictóricos”. Informes científicos (Publicado por primera vez: 5 de diciembre de 2018) DOI: 10.1038 / s41598-018-35899-y