Las acciones hablan más que las palabras: 8 maneras de avanzar hoy

¿Crean planes de proyecto "perfectos" y luego se sienten aburridos cuando se trata de tomar medidas realmente sobre esos planes?

¿Empiezas proyectos y luego te detienes a la mitad porque subestimaste la cantidad de trabajo que realmente implicaría el proyecto?

¿Alguna vez sientes que tienes tantas ideas que te sientes atrapado, sin saber qué hacer?

Bueno, respondo "sí" a esas preguntas muy a menudo. Afortunadamente, he encontrado formas de contrarrestar esos sentimientos para seguir avanzando.

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(1) Ceder y despedirse de su proyecto : organice los materiales de su proyecto y guárdelos. Déjate sentir como si los proyectos ya no existieran. Tómate una hora y haz algo frívolo solo para ti. Luego, regrese a su proyecto y vea si siente algo diferente al respecto. A menudo descubro que pierdo energía y motivación cuando mis proyectos comienzan a controlarme. Por el contrario, cuando controlo los proyectos, los organizo, los guardo, decido dejarlos ir durante una hora, luego recuperé el control de ellos. A veces, este cambio de perspectiva es todo lo que necesito para impulsarme.

(2) Tome Micro-Steps – Divida un proyecto grande en pasos pequeños y alcanzables. No solo harás más cosas, ¡te sentirás mucho menos estresado! La clave para tomar estos "micro-pasos" es crear un plan que describa cómo va a llegar del punto A al punto B a pesar de la línea de tiempo que se avecina. Por ejemplo, el Punto A puede ser un documento de Word en blanco y el Punto B puede ser un libro de 200 páginas. Mientras escribía Perseverancia , me encontré escribiendo en mi planificador: Escribir libro. ¿Te imaginas lo aterrador que es mirar? Entonces, en lugar de grabar solo el Punto B, crea el Punto A1 al Punto A2, al Punto A3, y así sucesivamente, hasta que finalmente alcances ese elusivo Punto B. ¡Parece simple (y lo es), pero los efectos son bastante dramáticos! [Este consejo está inspirado en Aby de Simplify101]

(3) Únase a una comunidad o grupo de apoyo : comparta su progreso con una audiencia. Una audiencia puede ser un gran motivador. Con su ayuda, querrá avanzar y compartir su éxito; si no es para ti, entonces para tu grupo. Usted será responsable ante más de una sola persona: usted mismo. Por supuesto, puedes mentir y decirle a tu grupo que hiciste más de lo que realmente hiciste, pero eso te hará sentir aún peor. ¡Es por eso que no sugeriría esa táctica! Cuando empiece a fallar, cuéntele a su grupo y lo ayudarán a volver a la normalidad. ¡Hoy puedes unirte a la comunidad de desafío en línea de Power of Less!

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(4) Jump In : comience a avanzar asignando una pequeña cantidad de tiempo al proyecto. Por ejemplo, use un temporizador y configúrelo en 5 minutos. El objetivo de este ejercicio es pasar 5 minutos haciendo un mini paso (por ejemplo, Punto A1). Esos cinco minutos pasarán volando, y es probable que desee pasar más tiempo en el proyecto. Si quiere pasar 30 minutos en Mini-Step A1 hoy, puede dividirlo en seis sesiones de 5 minutos, cinco sesiones de 6 minutos, tres sesiones de 10 minutos o una sesión de 30 minutos. ¿Ves cuánta flexibilidad tienes? No te metas en la caja; en cambio, permítete hacer mini sesiones si no tienes la energía mental para completar los 30 minutos de una sentada.

(5) Trabajar al revés : piense en usted mismo como si el proyecto ya estuviera completo. ¿Qué has hecho? ¿Cómo te sientes? Ahora usa este conocimiento para crear una ruta con un destino conocido. Haga de cuenta que está hablando con una clase de estudiantes. ¿Cómo les explicarías cómo llegaste a donde estás? Usa esta explicación para guiarte del punto A al punto B.

(6) Filtra tus ideas : genero alrededor de 50 pedazos de papel de desecho por día con las ideas que se anotaron en ellos. Estas ideas quedan esparcidas por toda mi oficina y me llenan de energía negativa. Me siento abrumado e inseguro sobre dónde comenzar, ¡y mucho menos lo que estoy haciendo! Es como si todas las ideas suplicaran mi atención. Junta tus ideas y repasalas.

• Bote las ideas que ya no le gustan o que no son realmente aplicables en este punto. Después de que termine este ejercicio, es probable que se quede con aproximadamente el 20% de sus ideas originales.
• Pregúntese qué ideas son necesarias o aplicables en la actualidad (por ejemplo, escribir una novela sobre los zapatos suena divertido, pero puedo hacerlo en cualquier momento en el futuro cercano … ¡no!) ¡Entonces, esa se va a la basura! ¡No dejes que la "diversión" te nuble el juicio! Entonces, el segundo paso es filtrar sus ideas y deshacerse de las ideas que pueden parecer grandiosas pero que no son realistas pronto. En este punto, es probable que se quede con el 10-15% de sus ideas originales.
• Revise sus ideas restantes y busque cualquier superposición. ¿Dos de las ideas dicen lo mismo en diferentes palabras? ¿Dos de las ideas se relacionan con el mismo proyecto? Junte ideas similares y elimine cualquier duplicado.
• Ahora, decida qué hará con las ideas restantes. Puede crear un documento en su computadora para "ideas" y organizarlas por categoría, creando así su propia "base de datos de ideas", o puede incluir la idea en un proyecto en el que ya está trabajando (por ejemplo, investigación sobre comunicación con animales) .

-> El resultado: ¡tus ideas ahora están bajo control y deberían crear mucho menos ruido mental!

(7) ¡ Sobornate a ti mismo! – ¡A veces tenemos que darnos un poco de refuerzo positivo para hacer algo! Eso no te convierte en una mala persona, te hace humano.

(8) Reevaluar : si prueba todo y todavía se siente horrible cuando piensa en el proyecto, simplemente reevalúe por qué está haciendo ese proyecto. Piensa por qué te sientes mal cuando trabajas en ello. Todos tenemos proyectos como este, así que invierta un poco de tiempo reflexionando sobre el panorama general y cómo este proyecto se corresponde con él, o no. Permítete soltar, deja ir lo "perfecto". Luego, puedes dejar de sentir asco asociado con "dejarlo ir".

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Cuando te sientes estancado o abrumado, ¿cómo avanzas?

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Copyright Carolyn Rubenstein

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