Según Jessica Hunter, Psy.D., "la intuición es un sentido, sentimiento o señal fisiológica en el cuerpo que puede o no estar conectado a algo que comprendemos conscientemente". Hunter se refiere a la ansiedad como "una sensación de preocupación, nerviosismo". , o inquietud, típicamente sobre un evento inminente o algo con un resultado incierto ".
Desde los seis años, me han llamado sensible. Cuando era niño, no entendía completamente lo que esto significaba, pero sí entendí que me separaba de otros niños. Esto fue cuando comencé a experimentar ansiedad por primera vez. Al principio era principalmente basado en el cuerpo. Por ejemplo, me encontré hiperconsciente de las sensaciones en mi cuerpo. Sentí la bilis en mi estómago mientras subía hacia mi esófago. El reflujo fue uno de los primeros síntomas de ansiedad que recuerdo; fue seguido por un corazón acelerado, palmas sudorosas y la sensación de que podría desmayarme en cualquier momento.
He experimentado ansiedad e intuición de una manera profundamente conectada. Creo que la ansiedad y la intuición están profundamente conectadas entre sí.
Para empeorar las cosas, en la escuela media comenzó a filtrarse otro síntoma de ansiedad: un añadido a los insoportables factores fisiológicos. Un agudo sentido de la intuición se convirtió en la piedra angular para conectarme con mis compañeros. Hubo ventajas y desventajas de esta nueva "habilidad" relacionada con la ansiedad. Mi intuición me ayudó y me lastimó. Podía leer a las personas hasta el punto de mi propio agotamiento psicológico que a menudo me obligaba a privilegiar los sentimientos de los demás sobre los míos, mientras que forjar amistades femeninas. Cuando estaba cerca de chicas en particular, sentía intensos niveles de ansiedad. Mi corazón palpitó y pensamientos acelerados me inundaron. A pesar de lo incómodo que estaba, utilicé esas señales para ver la dinámica entre nosotros. A una edad temprana pude entender cosas que tal vez no debería haber sido capaz de hacer. Si no fuera por mi ansiedad, podría haber estado más tranquilo, pero también podría haber permanecido en la oscuridad durante más tiempo a la hora de navegar amistades adolescentes. La ansiedad es como una alarma de humo que se dispara en mi cuerpo. (¿hay una clara diferencia entre la intuición y la ansiedad por definición?) Es una señal clara de que algo está "mal" y debe abordarse inminentemente. También puede fallar y alertarme incluso cuando las cosas no son de hecho emergentes. He tenido que pasar por este lío para intentar analizar cuál es cuál y cuál es la mejor manera de atravesar las complejidades fisiológicas y psicológicas que acompañan a un trastorno de ansiedad. La ansiedad, he descubierto, es a la vez una bendición y una maldición. Aunque desearía haber vivido mi vida libre de ansiedad, estoy agradecido por algunos de los aprendizajes inesperados que han surgido. Aprendí que, aunque deseaba desesperadamente controlar mi realidad, solo podía controlar mis propias acciones. No tuve la capacidad de cambiar a otros o el futuro de los eventos en mi vida. La ansiedad me instó a intentar hacer ambas cosas.
Durante muchos años, mi ansiedad no fue tratada. A la madura edad de seis años, por supuesto no pude darle sentido a todos los sentimientos, a todos los temores, a toda la confusión. No tenía el lenguaje para estas cosas. Aún no.
En la escuela secundaria, finalmente tuve una mejor idea de mis síntomas y lo armé todo. Un trastorno de ansiedad de hecho; uno que requería tratamiento para poder tener una vida más suave y productiva.
Mi primera introducción al tratamiento fue CBT. La Terapia del Comportamiento Cognitivo enseña a las personas con ansiedad a lidiar con sus abrumadores procesos de pensamiento. Esta modalidad terapéutica alienta a los pacientes a cuestionar sus "pensamientos negativos" mediante la utilización de distorsiones cognitivas.
CBT fue instrumental en ayudarme a controlar mi ansiedad y depresión. Aunque encontré algunos de los aspectos de esta terapia problemática como una persona sensible e intuitiva. Una de las cosas que CBT te enseña es que es mejor evitar lo que se llama "lectura mental". La teoría detrás de esta distorsión cognitiva es que no podemos saber qué sucede en la mente de una persona sin preguntarle directamente a la persona. Ha habido muchas veces que he supuesto que un amigo mío estaba enojado conmigo y en algunos de esos casos, he estado equivocado. Sin embargo, hubo momentos en los que pensé que un amigo estaba molesto conmigo, porque lo intuí y estaba absolutamente en lo cierto.
La distorsión de la lectura mental desalienta a las personas con ansiedad de usar su profunda intuición. La ansiedad puede ayudar a una persona a percibir que alguien está actuando de forma atípica. La persona ansiosa puede darse cuenta más rápidamente que la persona no ansiosa de que han enojado a su amigo. Sin embargo, de acuerdo con el TCC, deberían ignorar su sentido intuitivo y anotarlo como lectura mental. Creo que esto es desdeñoso de una "superpotencia" con sabor a ansiedad.
El autor de autoayuda Gabe Berman, quien ha sido respaldado por Deepak Chopra, dice, "las personas intuitivas están más inclinadas a sentir ansiedad, porque son muy sensibles". Berman se identifica a sí mismo como intuitivo y sensible. Primero experimentó ansiedad después de los 40 años y, a pesar de su estado de ansiedad, aún podía sentir lo que otras personas estaban sintiendo. Sentir altos niveles de ansiedad no impactó su empatía. Berman ha tenido experiencia con personas que viven con ansiedad como escritor de libros de autoayuda, alguien que le enseña a la gente a "ganar la guerra con su mente", dice: "Las personas con las que hablo que tienen problemas de ansiedad son casi siempre más intuitivas que otra gente. Están más en contacto con sus propios sentimientos, lo que los hace estar más en contacto con las emociones de otras personas ".
La ansiedad y la intuición se entrelazan de una manera que las personas a menudo no se dan cuenta. Las personas sensibles e intuitivas están sintonizadas con las emociones de los demás. Es importante darse cuenta de que cuando experimentas ansiedad, no siempre es algo malo. La ansiedad es una señal de que existe un peligro inminente y puede ayudarlo a impulsar su crecimiento emocional y ayudar a otros. A lo largo de mi vida, la ansiedad me ha desafiado, pero aprendí a utilizarla como mi arma secreta. Ahora sé que mi ansiedad es mi superpotencia que me ayuda a ayudar a los demás.
