Cambiar tu vida significa cambiar lo que haces todos los días

6 pasos para hacer ese cambio en tu vida. ¿Estás listo?

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¿Alguna vez sientes que solo estás corriendo en el lugar? Un día sangra a otro y cada día comienza a perder el brillo de estar vivo. Es posible que esté atascado, deprimido, ansioso o incapaz de hacer las cosas que desea hacer, pero parece que no puede hacer nada al respecto. El status quo a menudo parece más atractivo que gastar la energía requerida para pasar a un estado diferente, y diablos, es posible que no te guste más el nuevo estado. Lo que sabes es más seguro que lo que puedas encontrar a continuación.

La estasis está bien para algunas personas. Pero si desea cambiar algo en su vida, ha hablado de hacer algo diferente durante algún tiempo, ha terminado con años y años de terapia verbal sin ninguna acción asociada y está listo para que algo suceda realmente. puedo hacer eso.

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Comienza con la definición de lo que quieres. En NLP (Programación Neuro Lingüística) hay dos formas en que las personas se mueven: Hacia y desde. Los humanos siempre se están moviendo en una u otra dirección: te mueves hacia lo que quieres y lo alejas de lo que no deseas. Puede ser sutil: elecciones en los alimentos que come, en los que camina o en los que no camina, con quién interactúa y demás. Cuando se siente atascado, la mayoría de las personas entran en un modo “alejado de”: evitan las cosas o centran su atención en lo que no quieren. Cambie esto e identifique lo que quiere: dibuje una imagen clara de la manera que sepa cómo aclarar su deseo de lo que le gustaría tener o ser. Comience poco a poco, establezca un objetivo que sea alcanzable y significativo, y luego tome solo un paso cada día hacia ese objetivo.

Separe los obstáculos que puede controlar de los que no puede. Las personas pueden obsesionarse con las cosas que están mal, y es especialmente debilitante cuando las cosas que no quieres están fuera de tu control. Desea que su cónyuge, su hijo, sus padres, su jefe sean diferentes, pero no los controla. Tú controlas tus reacciones hacia ellos y cómo los tratas. Tú controlas cuánto estás dispuesto a ser una víctima o un mártir. Examina todo lo que hay en tu vida y aísla las cosas que puedes controlar o posiblemente influir. Anótelos para que cada día en que tenga que tomar decisiones, ponga en primer plano aquellas cosas que puede controlar.

Haz lo único que crees que no puedes hacer. ¿Te asusta hacer llamadas telefónicas sobre el trabajo que quieres? ¿Asustado si vas al gimnasio alguien se burlará de ti por estar fuera de forma? ¿Incómodo con las personas, por lo que no vas a ese evento que te interesa? Cuanto más te asustes de dar ese paso, más grande y ominoso será el paso. Elige algo y comprométete con él. Absténgase de pensar demasiado o planear, solo tome el paso. Concéntrese en cuán orgulloso de usted estará después del hecho. Es gratificante superar el miedo, y una vez que tomes ese primer paso, adelante y toma el siguiente.

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Cambia tu rutina Camine, maneje o viaje de una manera diferente al trabajo o la cafetería o la casa de su amigo. Sal de la cama en el lado opuesto. Siéntate en una silla diferente en tu mesa. Coma algo que normalmente no tiene para la cena. Es fácil quedar hipnotizado por la cotidianidad de su día, haciendo lo mismo una y otra vez hasta que ni siquiera se da cuenta de que lo está haciendo. Despierta haciendo un cambio, aunque sea sutil. Trae conciencia a tus sentidos.

Ayudar a alguien. Las personas se involucran tanto en sus propias vidas y en su propia tristeza que puede ser difícil recordar que hay otras personas que necesitan más ayuda de la que podrían necesitar. Encuentre un lugar donde pueda ofrecer su tiempo y talentos. Puede ser por teléfono o usar una computadora para ayudar a una organización, si no puede llegar físicamente a otro lugar. Si puede estar cerca de personas o animales necesitados, a menudo puede ser un proceso de curación en sí mismo. Te das cuenta de lo afortunado que eres a la luz de los problemas de los demás.

Encuentre maneras de estar agradecido. Algunas personas oran Otros preparan “Listas de agradecimientos”. Otros tienen un cuadro de “Gracias por” donde escriben algo de cada día en un trozo de papel sobre lo que aprendieron o ganaron ese día. Es difícil recordar cuándo estás deprimida y exhausta, pero cada respiración es un regalo. Concentre su atención en lo que está agradecido, no en lo que no tiene. Sea diligente con esto, si lo hace todos los días, verá que su actitud cambia.