"Leer a Seth Roberts me pone a dormir" es el encantador título de este post de Adam Stoffa. En realidad, leerme lo mantiene dormido. Adam leyó mi largo documento de auto experimentación y descubrió mi descubrimiento de que saltarse el desayuno reducía el despertar temprano. Él tuvo un despertar temprano:
Me despertaba en algún momento entre las 0400 y 0430. Seis horas de sueño no eran buenas. Este era un problema que necesitaba mi atención.
Como yo, estaba desayunando alrededor de las 7 a.m. y despertando tres horas antes. Él comió un gran desayuno. Decidió hacer el desayuno más tarde en lugar de omitirlo.
Empecé a experimentar con un desayuno tardío en agosto. Viajaba a través de varias zonas horarias en ese momento. Entonces no tenía idea de si estaba funcionando. Pero cuando volví a Corea, comer un desayuno tardío se estaba convirtiendo en un hábito.
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Después de recuperarme de mi jet lag, noté que el experimento estaba funcionando. Ahora, me levanto y me levanto de la cama entre las 06:00 y las 06:15. A veces, todavía me levanto en mitad de la noche, pero después de un baño rápido, me vuelvo a dormir. Me pongo a trabajar a las 0800. Después de trabajar durante una hora, me tomo un descanso y como (por ejemplo, 3 huevos duros, +/- una taza de anacardos o nueces de macadamia, y un batido). Este regimiento ha estado funcionando bien durante ocho semanas y no muestra signos de debilitamiento.
¡Hurra!
