En el último blog, te pedí que te evaluaras en cinco áreas. La primera área tenía que ver con poder comunicarse bien con otras personas y poder hablar con otras personas. La segunda área tenía que ver con poder hacer y mantener amistades y relaciones con otros. El tercero tiene que ver con poder hacer cambios en tu vida cuando lo necesites, por ejemplo, ser capaz de ser flexible. La cuarta área tiene que ver con cómo te sientes acerca de ti y tu capacidad para sentirte positivo acerca de ti mismo y darte crédito por los logros en tu vida. La última área tenía que ver con controlar tus emociones, especialmente las más fuertes, y las emociones que otras personas podrían percibir como negativas, por ejemplo, la ira.
En este blog, volveremos a presentar áreas de habilidad o actitud y le pediremos que se mire a usted mismo y pregunte a los demás cómo lo ven. Vamos a continuar donde lo dejamos con el tema de poder administrar y controlar las emociones fuertes. Entonces, le pediría que observara lo bueno que es para controlar lo que hace y decir cuando está enojado. Ahora, esto puede estar relacionado con el área anterior, estar enojado, pero también puede estar relacionado con simplemente sentirse herido o sentirse ansioso o tener otros sentimientos que pueden ser difíciles de manejar y contener. Lidiando con sentimientos fuertes. Una vez más, nos gustaría que te califiques en la escala de cinco puntos:
La séptima área que le pedimos que observe es su capacidad para resolver problemas. Qué tan bueno eres para resolver problemas en tu vida. Nuevamente, piensa en esto. Piense en los desafíos y problemas con los que se ha enfrentado recientemente y qué tan bien siente que los ha manejado y ha podido encontrar soluciones para ellos y cómo lo ha logrado. Por lo tanto, mírate como un solucionador de problemas. Eres tú:
El número ocho se relaciona con una actitud que discutimos anteriormente en el blog anterior, sentirse bien consigo mismo, pero esto tiene que ver con poder pensar positivamente sobre su futuro y ser más optimista que pesimista. ¿Cómo te ves a ti mismo? ¿Eres optimista o pesimista? De nuevo, solicite comentarios de otros y luego califíquese en esta escala del 1 al 5.
Una vez más, nadie cae en la categoría de pesimista u optimista todo el tiempo.
El número nueve tiene que ver con lo que le dices a otros que vas a hacer y con tu capacidad para seguir adelante con él. Entonces, ¿haces lo que dices? Una vez más, es posible que desee obtener algunos comentarios de otros sobre esto y cómo te ven. ¿Sienten que mantienes tus compromisos contigo mismo y con otras personas? ¿Sigues adelante? Nuevamente, evalúese sobre esto después de pensarlo y después de obtener algún comentario de los demás.
El número diez tiene que ver con ayudar a otras personas. ¿Qué tan bueno eres en esto? ¿Sientes que eres un buen recurso para los demás? ¿Extiende la mano y trata de ayudar a otras personas a enfrentar los desafíos que enfrentan en su vida? ¿Es algo que es importante para ti? De nuevo, obtenga algunos comentarios de otros sobre esto y piense en ello usted mismo. Piense en la última vez que ayudó a alguien a lidiar con un problema en su vida, cuando le dio un consejo a alguien o le dio a alguien alguna ayuda específica y concreta para enfrentar una situación. Y de nuevo, evalúese en esto:
El próximo tiene que ver con su capacidad para cuidarse en términos de una serie de áreas, como poder hacer ejercicio, comer bien, cuidar su salud, ser capaz de cuidar sus finanzas y poder cuídate emocionalmente ¿Qué tan bueno eres en esto? Es posible que desee pensar un poco al respecto y pensar en las diferentes áreas y en lo que es mejor y en lo que no es tan bueno. Una vez más, obtener comentarios de otros sería útil y, una vez más, nos gustaría que te califiques en esta escala:
Una vez más, es mejor que se cuide de una manera particular, tal vez en términos de administrar sus finanzas, pero puede estar descuidando su salud.
El último tiene que ver con tener un buen sentido del humor y poder usarlo en situaciones para ayudarlo a manejarlas. ¿Tienes un buen sentido del humor? ¿Lo usas apropiadamente? Con suerte, no se usa como una forma de derribar a otras personas. ¿Puedes contar una buena broma? ¿Otras personas están de acuerdo en que tienes sentido del humor? Califíquese en esta escala:
No diría que la escala que hemos estado usando o las preguntas que hemos estado usando es un instrumento psicométrico. Ciertamente no hemos investigado lo suficiente como para decir que tiene confiabilidad o validez, pero creemos que puede ser una herramienta para ayudarlo a verse a sí mismo y ayudarlo a mejorar al enfrentar las situaciones que enfrenta en su vida. . La resiliencia es algo que necesitas para manejar la adversidad en tu vida.
