El promedio de cuatro años se ríe 300 veces al día. El promedio de 40 años de edad? Solo cuatro.
Cuando leí por primera vez esa estadística, en un blog llamado Envejecimiento sano, feliz y juvenil, encontré el número 300 un poco alto. Pero luego pensé en mi sobrino de cinco años, Bob. El otro día estaba sentado en la puerta de su casa con su hermano Joe posado en mi regazo, calentando después de correr por el rociador. Le pregunté a Joe: "¿Sabes dónde está Bob? ¿Está en la caja de arena? "(Estaba fuera de la vista a la vuelta de la esquina).
Hubo una pausa silenciosa, luego una explosión de risa detrás y alrededor de mí, cuando Bob apareció a la vista, sonriendo y sonriendo, todo su cuerpo lleno de placer. "¡Pensaste que estaba en la caja de arena!", Exclamó, riendo, "¡pero yo estaba justo detrás de ti!"
Por qué fue tan divertido que solo un niño de cinco años lo sabe realmente, pero también me hizo reír, solo experimentando el placer de su alegría de vivir . Así que los tres, Bob y yo, con Joe repicando, nos reímos y nos reímos y nos reímos.
Supongo que podría ser solo una leyenda urbana que los niños de cuatro a seis años se ríen 300 veces al día; Traté de verificar los números pero no encontré citas de investigación reales. Y otros blogs sobre el tema han citado 15-20 como el número promedio de risas diarias para adultos. No importa, realmente; el punto es que los niños se ríen mucho más que los adultos.
Y eso debería decirnos algo.
La risa nos anima
Norman Cousins hizo una famosa crónica de los efectos de su "cura de la risa" autorregulada en su libro Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient (WW Norton, 1979, 2001, 2005). Cousins, que sufría de artritis inflamatoria, afirmó que 10 minutos de carcajadas sinceras mientras veía películas de Marx Brothers le proporcionaron dos horas de sueño sin dolor, y que tanto la inflamación como el dolor se redujeron significativamente. La investigación desde entonces ha demostrado que la risa reduce los niveles de hormonas del estrés como el cortisol, la epinefrina y la dopamina; aumenta las hormonas que mejoran la salud (como las endorfinas), los neurotransmisores y los anticuerpos que combaten las infecciones; y mejora el flujo de sangre al corazón, lo que resulta en una mayor relajación y resistencia a las enfermedades, así como un mejor estado de ánimo y una actitud positiva.
La risa nos cambia
… y de las maneras más hermosas. Cuando nos alegramos nos sentimos más positivos y optimistas, más optimistas y comprometidos. Somos más amigables, más ingeniosos, más atractivos, más radiantemente vivos.
Levantando nuestra cuota de la risa
El día después de leer el blog sobre la risa, decidí aumentar mi "cuota de risa". Apenas había hecho esa intención de lo que participé en una conferencia telefónica en la que otras dos personas rompieron espontáneamente en carcajadas. Experimentando un sentido de unidad y conexión con ellos, se me ocurrió que, si todos somos Uno (una visión que el Paradigma de Posibilidad tiende a conducir) entonces quizás pueda contar la risa de otras personas como parte de mi propia risa cuota.
Piénsalo: si los que te rodean se ríen, estás absorbiendo sus vibraciones optimistas. Es como el humo de segunda mano (pero mejor): obtienes casi el mismo efecto. Y, por supuesto, como la risa es contagiosa, la risa de otra persona tiende a activar la tuya, dándote puntos de risa adicionales hacia tu cuota. Y cuento largas risas como puntos múltiples, porque a partir de ahora, me parece la única forma de llegar a 300 por día. (Tal vez voy a crecer fuera de esta mentalidad de posibilidad limitada?)
Cumpliendo con la cuota
Aquí hay un ejemplo: por mi propia cuenta, probablemente me habría reído un poco al ver la sorpresa de Bob detrás de mí. Cuenta = 1 risa . Pero la risa de Bob continuó por al menos 25 o 30 puntos vale la pena, yo diría. Entonces, de acuerdo con mi sistema de conteo de cuotas, agregaría 30 puntos adicionales a mi pestaña, porque somos uno , ¿recuerdas? Además, dado que la risa larga y exuberante de Bob provocó la misma respuesta en mí, me reí y reí junto con él, lo que me da 30 puntos de risa adicionales, no solo el único punto de risa que hubiera obtenido por mi cuenta. De esa experiencia de risa conjunta, ahora tengo 60 puntos. Y desde que Joe se rió también, esos son otros 30 puntos. Así que en un solo episodio de risa, con mi larga y abundante risa, disfrutada con dos risas adicionales que también ríen en la Unida dichosa, ¡obtengo 90 puntos completos (aunque no son científicos) para mi cuota diaria! Contando así, pienso para mí: puedo hacer esto .
¿Qué hay de tí?
¿Qué pasaría si solo por hoy echases al menos unas risas extra? Tal vez incluso un par de realmente largos y felices, tan fuertes y abundantes que hace que alguien más también se eche a reír. (Consejo: pruébelo con un niño de entre cuatro y seis años.
¿Qué sentirías si rieras como un niño de 5 años hoy, y mañana, y el siguiente? ¿Cómo nos sentiríamos todos? ¿Cómo sería el mundo si la risa se convirtiera, una vez más, en nuestro estado natural?
"No dejas de reír porque te haces viejo, envejeces porque dejas de reir". – Michael Pritchard
