Ocho pensamientos mordedura sobre la vida a Nosh en

Cuando estaba entrenando para ser terapeuta hace muchos años, nos enseñaron que dar consejos no era parte de la descripción del trabajo, pero no siempre hago lo que me dicen. Con el paso de los años, descubro que hay algunos pequeños consejos clave que no puedo evitar compartir con mis clientes, y pensé que sería útil compartirlos con ustedes.

1) No creas nada de lo que pienses entre la medianoche y las 6 a. M. Ya sabes cómo puedes despertarte en medio de la noche con la firme convicción de que algo terrible va a suceder, pero por la mañana, te ríes de ti mismo, "¿Qué estaba pensando?" Trate de recordar durante ese período de frenesí de las 3 am que tus pensamientos están distorsionados y que las cosas no se verán tan mal a la luz del día.

2) Lo extraordinario se vuelve ordinario. Incluso las cosas realmente difíciles en la vida que parecen prácticamente imposibles de ajustar se vuelven cotidianas cuando dejas de luchar contra ellas. Ponerse una prótesis o tomar medicamentos antirrechazo todos los días puede llegar a ser caótico cuando acepta el hecho de que no tiene otra opción.

3) Si puede aprender a no tomarse demasiado en serio, lo tiene hecho. Un corolario de esto es asegurarse de reír al menos una vez al día, incluso si tiene que simularlo. Claro que su vida es importante, pero obtenga suficiente perspectiva para reconocer que es solo una entre muchas.

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4) Solo siéntate allí hasta que llegues allí. Nos sentimos estresados ​​por un montón de cosas que están realmente fuera de nuestro control cuando todo lo que realmente necesitamos hacer es simplemente aparecer. Esto es útil, por ejemplo, si tienes miedo a volar o temer la cena con tus parientes.

5) Tu primer impulso para tomar una decisión suele ser el correcto. Se cometen muchos errores cuando te permites ser influido y desviarse de lo que pretendías hacer. Recordarás esto de cuando eras pequeño y te fuiste con la familia a la tienda a comprar un helado de café y tu hermana tomó ron, ¡así que tomaste ron con pasas y luego lo lamenté!

6) El aislamiento es el mejor amigo de la depresión . No estás tan indefenso frente a la depresión como crees. Si te sientes triste, una de las mejores cosas para hacer es estar cerca de las personas, incluso si no estás de humor. El solo hecho de estar en compañía te servirá para levantar el ánimo y encontrarás que te sientes mejor.

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7) No hay forma de vivir sin cometer errores . Nos golpeamos cuando cometemos errores, pero nos cortamos un poco. Nadie ha sobrevivido desde el nacimiento hasta la muerte sin cometer un error, eso va en contra de la naturaleza humana. Acepta tus pasos en falso como parte de ser humano.

8) La preocupación por una nueva situación es realmente un regalo. ¿Conoces esa sensación cuando estás comenzando algo nuevo y solo deseas que fuera un mes más tarde para que puedas quedarte? Bueno, esas raras experiencias en la vida de no saber lo que vendrá son muy pocos. Si podemos abrazarlos y no desearlos, nos convertiremos en maestros del cambio.

Soy terapeuta familiar y autor de Runaway Husbands: La guía de la esposa abandonada para la recuperación y la renovación, y My Sister, My Self: Las formas sorprendentes de ser más viejo, medio, más joven o gemelo en tu vida.

Me pueden encontrar en línea en www.vikkistark.com y www.runawayhusbands.com.