Once consejos para encontrar un buen diagnóstico y tratamiento del TDAH

Alguien le ha sugerido que podría tener TDAH, o se lo pregunta usted mismo. ¿Cuál es tu próximo paso? Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a determinar si debe o no obtener un diagnóstico y encontrar a la persona adecuada para hacerlo.

1. No permita que su cónyuge lo evalúe. TDAH se parece a otros síndromes. Mereces una evaluación profesional antes de asumir que es TDAH. Una buena evaluación consiste, como mínimo, en hacer una serie de preguntas para determinar su coincidencia con los síntomas del TDAH; una historia en profundidad; preguntas para descartar otras opciones, como problemas de sueño o simplemente estar demasiado ocupado. Para una descripción general fácil de entender de los síntomas, vaya a este enlace.

2. Si su cónyuge dice que cree que tiene TDAH, tómela en serio y búsquela. La motivación para el comentario es casi siempre que hay partes de su relación que no están funcionando bien para su pareja. Si descubre que tiene TDAH, puede comenzar a tratarlo y comenzar a abordar el papel que los síntomas del TDAH podrían tener en su relación. Si no tiene TDAH, su pareja necesita encontrar una forma diferente de ver sus problemas. De cualquier manera, tú ganas.

3. Trate su TDAH por completo. La medicación no es una píldora mágica, puede proporcionar una forma de enfocarse mejor al aumentar los niveles de dopamina en el cerebro, pero es lo que haces con ese enfoque que es donde la goma te golpea el camino. Eso significa que tendrá que aprender al menos algunos hábitos nuevos, reemplazando viejas estrategias de afrontamiento que no le convienen. Otros, como consejeros, entrenadores y libros, pueden darle ideas sobre estrategias amigables con el TDAH que podrían funcionar bien para el funcionamiento de su cerebro en particular. Use tratamientos no medicinales también. El aceite de pescado y el ejercicio se han demostrado en estudios científicos confiables para mejorar el enfoque. No son tan efectivos como los medicamentos, pero siguen siendo útiles y, un beneficio, también son buenos para usted de otras maneras.

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4. No se sorprenda si tiene que probar una cantidad de medicamentos. El tratamiento médico eficaz para el TDAH varía de persona a persona. Encontrar el medicamento y la dosis correctos a menudo significan la experimentación supervisada por un médico hasta que encuentre lo que funciona bien sin efectos secundarios. La buena noticia es que el 70-80% de los adultos pueden encontrar un medicamento que ayude a mitigar sus síntomas de TDAH sin mayores efectos secundarios.

5. No asumas que solo es TDAH. El ochenta por ciento de las personas con TDAH tendrá algún otro problema de salud mental en algún momento de su vida. Los trastornos adicionales comunes incluyen el trastorno de oposición desafiante (ODD); Trastorno de conducta (CD); trastornos por abuso de alcohol y drogas; trastornos de ansiedad y pánico; depresión y su forma más leve, distimia, y más.

6. No intentes más, prueba diferente. Sabes que a menudo lo has intentado con empeño, pero a veces no has tenido mucho éxito. Entonces, a medida que te enseñes nuevos hábitos (el cambio de comportamiento parte del tratamiento), no solo sigas haciendo lo que has hecho antes. Ahora que sabe sobre el TDAH, puede pensar en formas de hacer cosas que sean compatibles con el TDAH. Por ejemplo, cree estructuras externas que lo ayudarán a mantenerse organizado o establecer alarmas para recordarle tareas en el momento en que deben hacerse. No tenga miedo de diseñar un enfoque totalmente nuevo que funcione para usted: las personas con TDAH a menudo pueden ser muy creativas sobre cómo abordar algo. Solo asegúrate de medir si completas o no lo que has estado tratando de hacer.

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7. Entrevista a tu potencial médico. Dos de los mejores recursos para encontrar doctores que puedan evaluar si tiene o no TDAH incluyen este sitio de Psychology Today y su capítulo local de CHADD (encuentre uno aquí). Utilice el primero para encontrar a alguien geográficamente cerca de usted que dice conocer el TDAH. Si tiene un capítulo de CHADD cerca de usted, generalmente tienen listas de proveedores locales (tienen una política de proporcionar una lista en lugar de hacer recomendaciones específicas). Una vez que tenga algunos nombres, pregunte acerca de la experiencia del médico con TDAH.

8. No trabaje con un médico que diga "si los medicamentos funcionan entonces sabremos que tiene TDAH". Cualquier adulto, TDAH o no, descubrirá que tomar medicamentos estimulantes mejorará el enfoque por lo que este enfoque no es apropiado para el diagnóstico TDAH Si su médico dice algo como esto, busque a alguien más.

9. Confía en tus instintos y haz tu tarea. Si en algún momento se siente incómodo con la forma en que lo están tratando, busque a alguien más. Como dijo un médico "si tuviera que hacer hoy con mis pacientes con TDAH lo que me enseñaron en la facultad de medicina, ¡lo consideraría negligencia!" El tratamiento es desigual en calidad en este campo, así que edúquese leyendo varios libros sobre TDAH, luego seguí tus agallas. Si odias leer, como hacen algunos con TDAH, buenos libros sobre TDAH, como Delivered from Distraction, también están disponibles en formato de audiolibro.

10. Asegúrese de que su médico lo conozca. Si su médico parece estar presionando píldoras y no le está preguntando sobre su progreso, busque a otra persona que lo ayude a explorar los cambios en la vida que está haciendo. Algunas personas usan a su médico habitual para obtener medicamentos mientras trabajan con un terapeuta o un psicólogo, que no suelen recetar medicamentos, o aprenden a acomodar mejor su TDAH. Dado que las píldoras por sí solas no optimizarán su tratamiento, esta es a menudo una buena forma de abordar el tratamiento.

11. No dejes que los detractores disminuyan tu progreso. Aquellos que están enojados contigo pueden saltar sobre ti en los primeros intentos fallidos de mejora, lo que puede ser realmente desalentador y hacerte pensar que poco ha cambiado o que no puedes hacerlo. Pero con el tratamiento, tiene un nuevo conjunto de herramientas para mejorar su vida. ¡Puedes hacerlo!