Un mito peligroso sobre un "problema de ira" es que solo involucra agresión, abuso, daño a personas o destrucción de propiedad. Tales comportamientos son simplemente el extremo del espectro de la ira, lo que indica uno de los muchos tipos de problemas de ira.
Aunque asociamos los comportamientos extremos con la ira, en realidad la mayor parte de la ira que experimentamos en el curso de nuestras vidas es inconsciente. Nunca te das cuenta de la mayor parte de tu enojo. Para cuando sepa que está resentido o enojado, ya se encuentra en una etapa avanzada, cuando las técnicas que se enseñan en las clases de manejo de la ira – "controlar" los sentimientos de enojo y la excitación – corren el riesgo de ser demasiado poco y demasiado tarde.
Un objetivo más viable para la prevención de los problemas de ira son los tipos sutiles de ira que se encuentran fuera de la conciencia. La cólera sutil forma la corriente oculta para las oleadas de ira manifiesta que causan un comportamiento de actuación más infame como la agresión, el abuso, etc. Sin el flujo y reflujo crónico de ira sutil de bajo grado, habría muy poca violencia y abuso.
Mientras que la ira manifiesta te hace actuar en contra de tus mejores intereses, la ira sutil más a menudo te impide hacer lo que más te conviene. Los ejemplos están silenciosamente poniendo un muro frío entre usted y sus seres queridos que le impide conectarse con ellos y disfrutar de una impaciencia continua que le impide sentir compasión por ellos. Este tipo de comportamientos no lo ordenarán por orden judicial en una clase de manejo de la ira, pero arruinarán su vida.
Una señal segura de un problema de enojo, ya sea oculto, sutil u obvio, es sentir que todos sus problemas son culpa de otra persona. Si parece que otras personas siempre intentan desanimarte o presionar tus botones, puedes ser reactaholic, en cuyo caso tus pensamientos, sentimientos y comportamiento están controlados por quien sea o por lo que sea que estés reaccionando en este momento. Cuanto más reactivo eres, más impotente te sientes; la ira es en muchos sentidos un grito de impotencia.
Debido a que implican una ira más sutil que abierta, la prevención de los problemas de ira requiere un cambio en su visión de la vida más que el manejo de la excitación y los sentimientos de enojo. Puede comenzar dicho cambio de perspectiva respondiendo las siguientes preguntas.
¿Desea reaccionar ante otras personas, permitiéndoles presionar sus botones, hacer que actúe en contra de sus mejores intereses y evitar que haga lo que más le conviene?
¿O desea comportarse en función de sus mejores intereses a largo plazo, independientemente de lo que diga o haga la gente?
¿Quieres resentirte?
¿O quieres ser compasivo?
La mejor manera de prevenir los problemas de ira es controlar las formas sutiles de ira mediante la construcción de más compasión y valor en su vida.
