¿Puede el voto hacerte más resistente?

Un paso simple para darle mayor capacidad para manejar el estrés.

Fuente: fotos sideroff

Normalmente no pensamos en votar desde una perspectiva psicológica. De hecho, para la mayoría de los estadounidenses es algo en lo que no pensamos en absoluto. Los Estados Unidos se ubican en el puesto 26 entre los países industrializados en participación con voto. Los estadounidenses están casi al final de la escala de participación, con solo el 55,7% de la población en edad de votar, comparado, por ejemplo, con el 87,2% de los ciudadanos de Bélgica.

Pero sugeriría que ejercer el “derecho” voluntario de votar contribuye a mejorar los 9 pilares de mi modelo de resiliencia. En otras palabras, al participar en el proceso de votación, al votar, puede aumentar su nivel de resiliencia. ¿Cómo es eso posible?

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Poder

Podemos comenzar por abordar la noción de autoeficacia, la sensación de que tiene una agencia o puede ejercer cierto control sobre su vida y su entorno. Cuanto más sienta la capacidad de controlar lo que sucede en su vida, mayor será el sentido de competencia y, por lo tanto, menos estrés y ansiedad experimentará. Esto está relacionado con mi noveno pilar de resiliencia al que me refiero como Poder, o la capacidad de hacer las cosas. La votación puede darle un mayor sentido de poder, basado en esta definición, y por lo tanto una mayor capacidad de recuperación.

Sin arrepentimientos

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¿Cuánto tiempo se pierde en demorarse en cometer errores que cometió o en oportunidades que no aprovechó? Pasamos mucho tiempo lamentando lo que hicimos o no hicimos. Esto es una pérdida de tiempo, pero también se suma a los asuntos emocionales pendientes y al estar molestos con nosotros mismos. Esto se relaciona con mi sexto pilar de resiliencia, equilibrio emocional y dominio, y por lo tanto nos hace sentir menos resilientes. Votar aumentará su capacidad de recuperación al eliminar cualquier sentimiento de arrepentimiento por no participar en el proceso, fomentando un mayor equilibrio emocional.

Además, cuando llevamos arrepentimientos y asuntos emocionales inacabados, es una distracción constante de estar presente, mi séptimo pilar de resiliencia. En otras palabras, al votar experimentará menos arrepentimiento que puede distraerlo de estar presente, y esto resultará en una mayor capacidad de recuperación.

Como te sientes acerca de ti

El primer pilar de la resiliencia es tu relación contigo mismo. La mayoría de las veces, esta relación se ve afectada por una tendencia a ser autocrítico y encontrar lo que haces mal. El objetivo es apoyar el desarrollo de una relación saludable contigo mismo. Podemos referirnos a esto como la forma en que te tratas y hablas contigo mismo; Tener un “padre interno” saludable. Puede apoyar este desarrollo de una voz interna saludable participando en el comportamiento positivo de votar. Al reconocer que está haciendo algo bueno, apoya el desarrollo de una voz interna sana y positiva. Este proceso lo ayudará a resistir sus juicios negativos que resulten en una mayor capacidad de recuperación.

Comunidad

Mi tercer pilar de la resiliencia es la “relación con algo más grande”. Este componente trata sobre cómo uno se involucra con la comunidad en general, más allá de sus relaciones personales. Este pilar incluye la espiritualidad, creando significado y propósito en su vida y dando servicio. Al darle a su vida un contexto y un horizonte más amplios, tiende a hacer que los problemas de cada día sean menos impactantes, al mirar el panorama general.

Este pilar de la resiliencia también aborda otra experiencia común en el mundo de hoy: los sentimientos de aislamiento. La conexión a Internet no es lo mismo que una conexión personal o un sentido de pertenencia. Cuando vota, se está involucrando con la comunidad en general y se sentirá más conectado. Esto puede ser tranquilizador. En cierto sentido, también está prestando servicio, ya que está ayudando a la comunidad a elegir a sus líderes. Y, finalmente, la votación ayuda a darle un mayor sentido de compromiso, significado y propósito a su vida. Todas estas cosas realzan este tercer pilar de la resiliencia.

Aumenta tu resistencia el martes

Espero que esta conexión entre votar y desarrollar resiliencia lo aliente a hacer algo bastante simple que pueda resultar en mejorar las cualidades personales que lo ayudarán a manejar mejor el estrés y experimentar una mayor satisfacción en su vida: ¡Vote!

Puede obtener más información sobre mis nueve pilares de resiliencia y éxito y sus propios niveles de resiliencia en mi sitio web: www.DrStephenSideroff.com

El Dr. Sideroff es el autor de “El camino: dominar los nueve pilares de la resiliencia y el éxito”