Cómo las relaciones correctas pueden ayudarlo a sanar

¿Estás en una relación de curación?

Fuente: Rawpixel

Su sistema de apoyo personal consiste en una serie de relaciones. Esto incluye a su familia, amigos, médico, pastor, vecinos, compañeros de trabajo, jefe y muchos otros. Pueden apoyarlo, o pueden aumentar su estrés y sus cargas. Un ambiente interpersonal óptimo está formado por relaciones más positivas que onerosas. Los que están sanando en la naturaleza son amorosos, amables, confiados y benefician a todos los involucrados.

¿Cómo desarrollar relaciones de sanación?

Somos seres sociales. Necesitamos relaciones con los demás, tanto individualmente como parte de una comunidad. Nos brindan un sentido de pertenencia, cuidado y apoyo para nuestra salud. De hecho, se ha demostrado que la enfermedad física puede resultar del aislamiento social y la depresión. Pero como todos sabemos, algunas relaciones son mejores para nosotros que otras. Y si bien algunas relaciones pueden literalmente “enfermarnos”, el amor y el apoyo entre familiares, amigos o colegas en realidad refuerza nuestro sistema inmunológico y puede retrasar la enfermedad y la muerte. La investigación publicada por la Universidad Carnegie Mellon en la última década mostró que el apoyo social y la pertenencia pueden reducir el estrés, las enfermedades del corazón y mejorar la calidad de vida.

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Las relaciones positivas son relaciones curativas. La confianza, la honestidad y la compasión son los tres elementos de una relación de sanación. Ser amado, respetado, comprendido y conectado con otros puede tener un efecto profundo en su salud. Al utilizar lo siguiente, puede decidir qué aspectos de sus relaciones están sanando y cuáles pueden mejorarse. Para cada relación, pregúntese si las siguientes afirmaciones son ciertas.

Confianza:

• Me siento emocional y físicamente seguro.
• No tengo que estar en guardia para no ser lastimado por la otra persona.

Honestidad:

• Tanto la otra persona como yo podemos revelar verdaderos sentimientos sin daño para ninguno de los dos.

Compasión:

• Tanto la otra persona como yo tenemos la capacidad y la voluntad de entendernos y expresar amabilidad.

Si descubres que una relación no contiene los tres aspectos, no sientas que debes excluir a esa persona de tu vida. Es posible aprender habilidades que infunden relaciones con las cualidades curativas de la confianza, la honestidad y la compasión. Los siguientes son solo algunos ejemplos de cómo crear más relaciones de sanación en su vida.

La comunicación es clave

La comunicación honesta y abierta es esencial para sanar las relaciones. La falta de comunicación a menudo ocurre entre miembros de la familia, estudiantes y profesores, y pacientes y proveedores de atención médica. La próxima vez que tenga una conversación importante, utilice técnicas de comunicación simples, como repetirle a la persona lo que escuchó. Para ver si entendió correctamente, dígales: “Déjame ver si entiendo lo que estás diciendo”, para evitar malentendidos.

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Otra técnica es usar declaraciones en “I” que le dicen a la otra persona, “Así es como me siento”. Esto ayuda a crear una comunicación abierta en lugar de decir: “Estás equivocado y es por eso”.

Las buenas habilidades de comunicación construyen relaciones sólidas. Aseguran que su entorno interpersonal optimice su capacidad de curación.

Ser un amigo tiene un impacto importante

Tener amistades de calidad es vital para el bienestar. Sé un buen amigo escuchando más que hablando. Solo ofrecer consejo cuando se le pida. Al abstenerse tanto del juicio como de las quejas persistentes, sus amigos adoptarán los mismos comportamientos positivos. Valora a tus amigos por quienes son y proporciona apoyo mutuo.

Creando grupos de sanacion

Ya sea una escuela, un lugar de trabajo, una iglesia o una organización comunitaria, eres parte de muchos grupos que impactan tu vida. Estar involucrado en grupos que son saludables y tienen cualidades curativas apoya su salud y bienestar. Estos tipos de grupos de curación le permiten participar en la toma de decisiones que le afectan. Promueven una comunicación abierta y honesta, crean un clima de confianza y responsabilidad personal e inspiran un sentido de pertenencia.

Los grupos que fomentan una cultura de curación tienen las siguientes características en común:

• Respeto por los individuos, incluyendo sus vidas internas.
• Un sistema de valores que está presente en todos los niveles.
• Comunicación honesta y abierta en todo momento.
• Un clima de confianza.
• Un enfoque en el aprendizaje en lugar de la culpa.
• Oportunidades para el autocuidado, como el ejercicio y el yoga.
• Pregúntate si los grupos a los que perteneces te ayudan a sanar o si lo impiden.

Liderazgo

Pregúntate: ¿Soy un buen líder? ¿Soy un buen seguidor? Los buenos líderes y los buenos seguidores “guían la conversación”. Trabajan para mejorar sus habilidades de comunicación, tratan a los demás como les gustaría ser tratados y son buenos jugadores de equipo. Examine su papel en el lugar de trabajo u otros tipos de grupos de los que pueda ser parte y explore su capacidad para cambiarlo hacia una cultura de sanación. La mejor manera de hacerlo es predicar con el ejemplo.

Involucrado

¿Estás involucrado activamente en una organización? Participar es crítico si quiere que la organización desarrolle una cultura de sanación. Oportunidades tales como PTA, comités y actividades de voluntariado son formas de inspirar el cambio. Como parte de estos grupos, establezca un buen ejemplo para otros en las formas mencionadas anteriormente. Construye relaciones de sanación con tus compañeros de trabajo. Esto puede proporcionarle oportunidades para practicar su propio cuidado personal y compartir con otras personas formas de fomentar la comunicación abierta y las relaciones de cuidado que apoyan un mayor bienestar personal, tanto en entornos laborales como en otras situaciones sociales.

Para obtener más información, lea Entornos de sanación óptimos: su viaje de sanación.