¿Qué te ha enseñado la vida hasta ahora?

La investigación ha demostrado consistentemente que las personas mayores, por ejemplo, en la mitad de la vida y más allá, en general están más felices consigo mismas y con sus vidas que los jóvenes, los adolescentes, los 20 y los 30 años. Una de las razones es que las vidas de estas personas generalmente son más estables y estables: han superado todos los desafíos de adultos tempranos y ahora han establecido su carrera, cualquiera que sea, tienen más ingresos, socios, etc.

Pero la otra razón es que han acumulado una gran cantidad de conocimiento y sabiduría simplemente al experimentar sus vidas. El éxito en la vida es un proceso de eliminación. Cometes errores, ya sea cambiando el aceite de tu automóvil, llevando a cabo una entrevista de trabajo, colgando el papel tapiz o saliendo con alguien fuera de tu zona de confort típica, y te dejo con una lección más aprendida. Con suerte, usted construye sobre estos y, a medida que avanza en su vida, su vida se mueve más fácilmente con usted.

O para decirlo de otra manera, tus problemas enseñan lo que necesitas aprender.

Este es un ejercicio para ayudarlo a descubrir algunas de las lecciones de su vida hasta el momento, para desentrañar la moraleja de la historia de los eventos clave. Tómese su tiempo para hacer esto, hágalo todo de una sola vez.

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Aquí están las instrucciones:

1. Encima de una hoja de papel escriba: ¿Cuáles han sido los eventos emocionalmente importantes en mi vida?

2. Revisa tu vida

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Puedes hacer esto moviéndote mentalmente a través de tu vida cronológicamente, desde la niñez hasta el presente, y ver qué se destaca, o hacer la pregunta repetidamente y ver lo que primero te viene a la mente cada vez.

Intente evitar los obvios como su boda o nacimiento de un niño a menos que se destaque un detalle fuerte. Lo que estás buscando son situaciones, eventos, que cuando piensas en ellos ahora te dan un golpe emocional: ruptura con tu novio en la escuela secundaria o no formar parte del equipo de fútbol; completando tu primera carrera de carrera; inesperadamente despedido de un trabajo; la muerte de tu abuela … o tu perro; un complemento fuera de lo común de un supervisor de trabajo intimidante. Puede que se sorprenda de lo que surge, pequeñas instancias, un comentario rápido, que por alguna razón se han mantenido.

Escriba el evento en pocas palabras para identificarlo. Dispara por no más de 10 artículos. Si le vienen a la mente más, reduzca la cantidad de niños y conserve solamente los 10 más importantes emocionalmente.

3. Ahora mira cada uno.

La pregunta que debes hacerte es: ¿Qué me enseñó este evento / situación?

Vas a hacer esta pregunta dos veces.

En el primer pase, piense en términos de lo que puede haber aprendido sobre los demás o la vida: al pensar en su última ruptura, por ejemplo, que se puede confiar en ellos, o al pensar en la primera carrera en carrera, puede triunfar si trabajas duro por algo Escribe tus pensamientos.

Ahora haga la pregunta nuevamente y trate de profundizar: ¿Qué aprendió de usted? Busque los detalles, los matices: cuando conoce a alguien nuevo, necesita ser más honesto y abierto antes, que necesita pedir ayuda cuando se siente desanimado y quiere dejarlo, que necesita dejar de controlar su ansiedad mediante el control . Sabrás cuando descubras la verdadera lección porque te dará una sacudida o picadura emocional, o una reacción tipo Aha. Escríbelo.

4. Busque los temas.

Mira a través de tu lista de lecciones. ¿Hay algún tema que parezca conectarlos? Tener menos miedo, asumir riesgos o ser menos impulsivo y correr menos riesgos; ¿escuchas tu corazón y tus emociones, o no escuchas tus emociones y haces un mejor uso de tu mente racional? Mira lo que ves; lo que sea que veas es verdad para ti. Esta es tu vida tratando de enseñarte, tal vez, lo que más necesitas aprender, la moraleja de la historia de tu vida hasta ahora.

5. Incorpore las lecciones a su vida cotidiana.

Piensa en las lecciones que sientes que ya has hecho un buen trabajo incorporando en tu vida. Escríbalos y dale palmaditas en la espalda.

Ahora piensa en las lecciones que no has hecho tan bien incorporando. Escribe esto abajo.

Ahora, para cada uno en esta segunda lista, piense y anote las formas en que puede comenzar a aplicar estas lecciones a su vida en este momento: a su trabajo, sus relaciones, a la forma en que trata o se administra.

Sea específico, concreto: invitará a un colega de trabajo a almorzar para que pueda desafiarse a sí mismo a estar menos aislado, o que va a empezar a buscar un nuevo trabajo porque necesita ser más honesto consigo mismo. sobre lo aburrido que estás, o le vas a decir a tu pareja lo mucho que te molesta que deje sus platos sucios en el mostrador de la cocina porque vas a dejar de ser un mártir en las relaciones.

6. Ahora hazlo … y repite.