"Arreglarte", desacoplamiento consciente e irreverencia
"Las luces te guiarán a casa
Y encenderán tus huesos
Y trataré de arreglarte "- Oldplay," Fix You "
La terminación es una fase normal de muchas relaciones. Habitualmente, la mayoría de nosotros consideramos que terminar deliberadamente una relación sin ira explosiva y recriminación es preferible a representar destructivamente los sentimientos que a menudo acompañan a las rupturas o los divorcios.
El libro de Katherine Woodward Thomas, Conscious Uncoupling (2015) describe parámetros para una alternativa bien considerada al "feo divorcio" y propone un modelo de separación que ofrece "una oportunidad única en la vida de tener un completo despertar espiritual" (p. )
Thomas elabora:
- Proteja sus relaciones mediante la comunicación efectiva
- Los estadounidenses están siendo excesivamente diagnosticados
- Ejercicios de respiración para reducir el estrés
- La importancia crucial de tratar la depresión para 'remisión'
- Cómo sacar el "ataque" de los ataques de refrigerios
El desacoplamiento consciente es una ruptura o divorcio que se caracteriza por una tremenda cantidad de buena voluntad, generosidad y respeto, donde los que se separan se esfuerzan por hacerse un daño mínimo a ellos mismos, a los demás ya sus hijos (si es que tienen alguno), así como intencionalmente buscan crear nuevos acuerdos y estructuras diseñadas para hacer que todos ganen, florezcan y prosperen en la vida (página 45).
El modelo de Thomas para "felizmente" incluso "después" parece tener sentido. Nuestra preocupación, sin embargo, es el desacoplamiento consciente practicado por las parejas afectadas por la irreverencia que podría derivar involuntariamente en un continuo rechazo a la intimidad. Los participantes pueden dejar de lado los malos sentimientos como parte de la defensa de la relación con la inversión emocional. Incluso se puede preguntar razonablemente si no se invirtieron genuinamente el uno en el otro en primer lugar, y no es probable que permitan que la intimidad se desarrolle en relaciones futuras.
La técnica de desacoplamiento de Thomas le pide a la pareja que elija amabilidad, bondad y generosidad para con los demás. A primera vista, ¿quién podría objetar, a la luz de la represalia legendaria y costosa característica de muchos divorcios? Pero en el modelo de Thomas, cada parte asume la responsabilidad de su parte al haber llegado a un callejón sin salida. (Ella sugirió que se use el término "we-vorce"). El problema potencial que vemos es que esto puede conducir a la atención consensual que corresponde a nuestra descripción de la relación, ya que muchas parejas permanecen inconscientes de que nunca se logró una verdadera conexión e intimidad en su relación.
- Estoy confundido acerca de mis sentimientos hacia mis madres
- 8 maneras de sobrevivir a las conversaciones incómodas
- Descubra un nuevo giro para el espectro del autismo
- Fuegos artificiales o Brain Zaps?
- Música relajante compuesta específicamente para perros
Chris Martin, vocalista principal de la banda, Coldplay, y su ex esposa Gwyneth Paltrow son los protagonistas de desacoplamiento consciente (de hecho, usaron el término "desacoplamiento consciente" cuando anunciaron su separación el año pasado). Su canción, "Fix You", lanzada en 2005, está llena de irreparable. Conscious Uncoupling , sin embargo, no se lanzó hasta 2015. El "Fix You" de Coldplay bien podría ser una canción de irreversidad porque arreglarme me protege (a ti) , mientras-irónicamente y menos conscientemente -es también el inverso abierto del desacoplamiento consciente cuya tarea principal es arreglarme (descargándote).
En su libro, Thomas sugiere consideraciones que deben tomarse antes de proceder con el proceso de desacoplamiento consciente:
- Cuando no esté seguro de quedarse o irse, trabaje con un consejero profesional para desarrollar una base sólida para lo que decida.
- En lugar de decidirse a irse de manera reactiva, encuentre coraje para compartir sus sentimientos con los demás sin usarlos como puntos de culpa. Esto crea espacio para una oportunidad de enmendar y rescatar su relación.
- Si su socio demuestra una inversión para encontrar una solución al tomar medidas concretas para descubrir qué es lo que está mal y modificarlo, haga todo lo posible para hacer coincidir ese esfuerzo con el suyo. Comprométase a concentrarse en guardar su relación antes de iniciar un proceso de desacoplamiento (págs. 67-69).
Además de las sugerencias de Thomas, instamos a las parejas a considerar lo siguiente:
4. Antes de tomar la decisión de terminar su relación, desafíense a descubrir si han estado o no evitando la ansiedad al minimizar el riesgo de intimidad entre ellos al actuar como si realmente se preocupen el uno por el otro.
La exitosa canción de Coldplay desglosa claramente el problema de la relación:
Cuando obtienes lo que quieres
Pero no es lo que necesitas …
O, más explícitamente, cuando eliges una solución de bajo costo para la soledad que no ofrece una conexión humana, ¿entonces qué?
La respuesta, bien conocida por las parejas que invierten en la relación, es: "Te arreglaré".
La canción entrega claramente el mensaje de la primera regla en relación con la irreverencia: la pareja acepta no exponerse entre sí como realmente son. A partir de entonces, optar por no tomar nuestra cuarta sugerencia, arriba, los pone en riesgo de hacer lo mismo de nuevo indefinidamente.
Referencias
Thomas, KW (2015). Desacoplamiento consciente: 5 pasos para vivir felizmente incluso después . Nueva York: Harmony Books.
Visite nuestro sitio web : http://www.irrelationship.com
Síguenos en twitter : @irrelation
Dénos me gusta en Facebook : www.fb.com/theirrelationshipgroup
Lea nuestro blog de Psychology Today : http://www.psychologytoday.com/blog/irrelationship
Agréganos a tu fuente RSS : http://www.psychologytoday.com/blog/irrelationship/feed
* La publicación del blog Irrelationship ("Nuestro blog post") no pretende ser un sustituto del asesoramiento profesional. No seremos responsables por ninguna pérdida o daño causado por su confianza en la información obtenida a través de Our Blog Post. Solicite el asesoramiento de profesionales, según corresponda, con respecto a la evaluación de cualquier información específica, opinión, consejo u otro contenido. No somos responsables y no seremos responsables de los comentarios de terceros en nuestra publicación de blog. Cualquier comentario del usuario en nuestra publicación de blog que a nuestro exclusivo criterio restrinja o inhiba a cualquier otro usuario de usar o disfrutar de nuestra publicación de blog está prohibido y puede ser denunciado a Sussex Publisher / Psychology Today.
Para pedir nuestro libro, haga clic aquí
- La depresión acecha las ciudades
- ¿Es el psiquiatra de su niño un experto en autismo?
- Gestión del tiempo para niños
- ¡Puntúa uno por la imperfección!
- La zombificación no es un resultado aceptable de la medicación
- Tres pasos fuertes para combatir la ansiedad y la inseguridad
- ¿Podría el envejecimiento ser bueno para las mujeres?
- Los 5 rasgos de personas comunes extraordinarias
- Los peligros de la popularidad
- Crecimiento postraumático
