Síndrome del viejo hombre triste

Fuente: Barry Langon-Lassagne CC 3.0

Durante los 29 años que he sido entrenador personal y profesional, he visto un aumento en el número de hombres mayores de 50 años que dicen sentirse tristes aunque no clínicamente deprimidos. Funcionan bien en su vida diaria, pero caminan un poco triste, de lo que muchas de mis clientas se quejan. Es por eso que lo llamo el Síndrome del Hombre Triste.

Un hombre, lo llamaré, Bill, es un director de una gran organización sin fines de lucro del Área de la Bahía. Él ve a las personas a las que ve como inferiores obtener ascensos y otro favoritismo. Él va al gimnasio y ve a las atráctivas mujeres mirando a través de él: Sr. Celofán. Vuelve a casa para mirar CNN y ve un sinfín de encomios para mujeres y personas de color y él, un hombre blanco, es desproporcionadamente retratado como malvado o idiota. Él no siente que él tampoco lo está y se siente triste de que su género tan a menudo se retratara de esa manera. Pasa gran parte de sus noches viendo Netflix en silencio. En la sesión que tuve con él ayer, dijo algo así como: "No puedo ni hablar con mi esposa al respecto". Ella todavía piensa que es un mundo de hombres y que debería animarme y estar más presente para la familia. Lo intento pero aparentemente no tengo éxito con la suficiente frecuencia ".

Al final de este artículo, ofreceré sugerencias para mejorar el Síndrome masculino triste anterior, pero primero, puede ser útil conocer los factores que pueden ser causales, aunque solo sea para darse cuenta de que no es todo culpa suya, o tal vez ni siquiera del todo. tu culpa.

Posibles causas del antiguo síndrome del hombre triste

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1. Los hombres ya no son el centro de atención social positiva.

Como dijo Bill, los medios y la educación superior se enfocan desproporcionadamente en las mujeres y sus necesidades. Los hombres a menudo son retratados como "Haves", malvados, groseros o doofus, y las mujeres como merecedores de Have-Nots cuyas necesidades deberían tener prioridad.

Dejando de lado la validez de esa afirmación, ciertamente no puede sentirse bien que un hombre se sienta irrelevante. De hecho, eso es lo que afirmó la famosa escritora feminista Fay Weldon: "Los hombres son irrelevantes". Un artículo de TIME ampliamente leído decía "Los hombres son obsoletos". El best seller del New York Times , Maureen Dowd, era "¿Son necesarios los hombres?" Uno de los más historias populares en el Atlántico fueron una historia de portada del Día del Padre: "El fin de los hombres". Imagínese cómo las mujeres se sentirían al ver una dieta constante de mujeres como nincompoop con los libros más vendidos y prestigiosos llamados "¿Son necesarias las mujeres?" y "El final de Mujer."

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2. Las mujeres pueden organizarse. Los hombres no son Hay innumerables caucus de mujeres en el lugar de trabajo y la política, grupos de apoyo, grupos de trabajo en red, grupos de activismo. Por el contrario, las organizaciones anteriormente masculinas, por ejemplo, los principales clubes de servicios, Rotary, Kiwanis y Leones fueron presionados para admitir mujeres. Sin embargo, los principales clubes de servicios para mujeres -Soroptomist y Junior League- siguen siendo mujeres. Uno de mis clientes masculinos era un antiguo miembro de Rotary y cuando señaló que solo los clubes de servicio masculino estaban siendo presionados para integrarse, un hombre lo llamó sexista y eso lo encerró en el tema permanentemente.

Si hubiera una Organización Nacional de Hombres o una Asociación Estadounidense de Hombres Universitarios, los medios no les darían la enorme publicidad gratuita dada a la Organización Nacional de Mujeres y la Asociación Estadounidense de Mujeres Universitarias. Además, serían ridiculizados como sexistas e innecesarios, por ejemplo, con tales desestimaciones de amplio alcance como: "No hay necesidad de asociaciones de hombres. Cada asociación es una asociación de hombres ". Un cliente dijo:" Claro, los hombres pueden reunirse de manera informal, pero la relativa falta de organizaciones ya preparadas en las que los hombres puedan apoyar como las que tienen las mujeres contribuye a que esté triste ".

3. La empleabilidad declina. Trabajar fuera del hogar es esencial para la identidad de muchos hombres. Después de los 40 y ciertamente después de los 50, la empleabilidad disminuye. Y debido a que el activismo de los hombres es mucho menos compatible que el de las mujeres, los hombres lo están pasando muy mal. Ciertamente, mis clientes masculinos que tienen más de 40 años tienen más dificultades para encontrar un buen trabajo que mis clientas.

4. La salud de los hombres se reduce antes. Una de las razones por la dificultad de los hombres mayores para encontrar o mantener un buen trabajo es que envejecen más pobremente que las mujeres: aunque su tasa de tabaquismo, consumo de alcohol y obesidad es similar a la de las mujeres, mueren 5.2 años antes y más temprano de los 10 las 10 principales causas de muerte: hay 4,5 viudas por cada viudo. Y la muerte es simplemente el punto final en un continuo de declive anterior y, por lo tanto, una menor empleabilidad.

La tristeza de los hombres acerca de su declive puede agravarse al saber que aunque mueren más jóvenes, sufren el último déficit de género, en lugar de que la sociedad se centre en cerrar la brecha como ha sido el caso, cuando las mujeres están subrepresentadas en la ciencia, hay mucho mayor enfoque en el cáncer de mama que en el cáncer de próstata. (¿Cuántas cintas rosadas has visto frente a las azules?) Incluso los esfuerzos para abordar las enfermedades del corazón, que atacan a los hombres antes y son más mortales, se centran en las mujeres. Por ejemplo, la iniciativa Go Red for Women de la Asociación Estadounidense del Corazón ha estampado millones de latas y botellas de Coca con el logotipo y el sitio web Go Red for Woman.

Estas observaciones son, por supuesto, subjetivas, así que realicé una revisión de PubMed, que agrega los artículos en 3,000 revistas médicas. En los últimos 60 años (!), El 95% de los artículos específicos de género fueron sobre mujeres. Y cuando las mujeres fueron excluidas de los estudios, fue por una razón legítima, por ejemplo, que el medicamento en estudio era para uso en personas en edad fértil y los investigadores no querían arriesgarse a someter a los fetos a una dosis adulta de un droga experimental.

5. Declinación sexual. Tal vez en parte causada por el deterioro de la salud de los hombres, su sexualidad también disminuye, a menudo literalmente. Un hombre dijo: "Me encantaba el sexo. Yo era bueno en el sexo Ahora ni siquiera puedo levantarlo. Estoy decepcionando tanto a mi esposa como a mí ". Incluso en la medida en que los hombres permanecen sexualmente interesados, ellos, al igual que las mujeres mayores, a menudo se perciben como invisibles. En concierto con los otros factores anteriores, eso puede contribuir al Síndrome del Hombre Triste Viejo.

Abordar el antiguo síndrome del hombre triste

Esto es lo que mejor funcionó para mis clientes. Tal vez encuentre uno o más que valga la pena intentar:

• Algunos de los anteriores no son inevitables. Por ejemplo, aunque es más difícil encontrar un buen trabajo en la segunda mitad de tu vida, está lejos de ser imposible. Simplemente puede requerir más esfuerzo. A su favor, ha adquirido habilidades y una perspectiva que un joven no ha tenido tiempo de adquirir. Y ha tenido más tiempo para adquirir amigos y colegas que lo pregonarán. Y si bien el declive de la salud es inevitable, su tasa está parcialmente bajo nuestro control. Usted sabe: controlar el peso, la presión arterial, la diabetes, hacer ejercicio, no fumar, mantener el estrés moderado, no usar alcohol u otras sustancias que alteren la mente. Por supuesto, todo eso es más fácil decirlo que hacerlo.
• Encontrar el lado positivo. Por ejemplo, si nadie lo contrata para un trabajo decente, eso le da la oportunidad de comenzar un negocio o jubilarse anticipadamente y hacer cosas que deseaba encontrar tiempo para hacer pero que no tuvo, o el momento de descubrir una nueva dirección.
• Permanece ocupada. Llena tus días y quizás te encuentres demasiado ocupado por tu malestar: ser voluntario, dedicarte a un hobby, escribir un blog diariamente.
• Ejercicio. El ejercicio diario ayuda a muchas personas deprimidas. Debería ser aún más efectivo con malestar subclínico.
• Terapia cognitiva conductual. Algunas sesiones con un buen terapeuta cognitivo-conductual pueden ayudarlo a liberarse de su pensamiento improductivo.

La comida para llevar

El malestar es más común de lo que muchas personas admitirán, tal vez especialmente entre los hombres mayores. Si algo de lo anterior resuena contigo, espero que, al menos, te des cuenta de que no eres anómalo. Y tal vez darse cuenta de que junto con probar una o más de esas tácticas reconocidamente estándar puede ayudar.

La biografía de Marty Nemko está en Wikipedia.