Una cosa clave que aprendí de mi proyecto de felicidad es que es mucho más probable que me apegue a una resolución si lo hago concreto . Cuanto más específico soy conmigo, más fácilmente puedo hacerme responsable, y más fácilmente puedo mantener la resolución.
Entonces, por ejemplo, en lugar de resolver "Sacar más provecho de la vida", resuelvo "Comenzar un grupo de lectura de literatura infantil". En lugar de resolver "Mantener la calma por la mañana", resuelvo "Dormir lo suficiente" "Y" Despertar una hora antes que mi familia ". En lugar de resolver" Apreciar el momento ", resuelvo" Mantener un diario de una oración ".
Realmente estoy luchando por encontrar una manera de hacer concreta una de mis nuevas resoluciones: dejar de ser crítico . Sí, lo sé, me estoy juzgando a mí mismo por ser demasiado crítico. ¡Irónico! Pero realmente merezco este juicio.
Nunca me di cuenta de lo crítico que era, hasta que decidí que quería reducir. Ahora veo que soy terriblemente crítico, tanto conmigo mismo como con otras personas.
He avanzado un poco. Mi Mandamiento Personal para "Be Gretchen" me ha ayudado a ser menos crítico conmigo mismo. En lugar de juzgarme duramente por no estar más interesado en la música, decir, me acepto a mí mismo, lo que me gusta y lo que no me gusta. Repito mi secreto de la adultez: puedo elegir lo que hago , pero no puedo elegir lo que me gusta hacer.
En cuanto a juzgar a otras personas: mi resolución no siempre fiel de "Dejar de cotillear" me ha ayudado a decir menos juicios, pero aún así lo pienso para mí. Eso es lo que quiero detener. ¡No es de mi incumbencia cómo otras personas alimentan a sus hijos! ¡O qué tan preocupados están con los gérmenes! O si observan extrañas supersticiones, o lo que dicen en sus teléfonos celulares, y así sucesivamente.
He intentado algunas estrategias. Intenté recordarme a mí mismo, " Soy lo que soy " y " No soy el jefe de usted ", porque a menudo mi juicio proviene de mi deseo de insistir a las personas en que estoy en lo correcto y están equivocados. O bien, señalar este hecho importante a terceros, a espaldas de las personas con las que no estoy de acuerdo.
O a menudo mi juicio surge de emociones feas como celos, resentimiento o inseguridad. Una vez más, recordarme a mí mismo que "Soy quien soy" es útil, pero no siempre funciona.
Esta resolución, para ser menos crítica, es difícil de mantener, porque es muy abstracta. Así que aquí está mi pregunta: ¿observas en tu propia vida, o puedes imaginar, una práctica concreta para ayudar a combatir esta tendencia a ser crítico? Algún mantra para repetir, alguna acción que hagas, alguna cita que mantengas publicada encima de tu escritorio? Necesito ayuda.
* Estuve muy complacido de que me pidieran que me uniera a la tormenta de ideas diaria, "un blogazine para sacudir tu mente". Un excelente recurso, gran cantidad de material excelente reunido en un solo lugar. ¡Echale un vistazo!
* Hablando de tratar de no juzgarme a mí mismo, si quieres ver una copia del cómic que hice, "Gretchen Rubin y la Búsqueda de una Pasión", todo sobre mí tratando de "Ser Gretchen" y aceptarme a mí mismo – envíeme un correo electrónico a grubin a gretchenrubin dot com . Simplemente escriba "comic" en la línea de asunto.
