Streamin 'Demon: Binge-Watching no es bueno para dormir

Fuente: Pixaby

En una llamada trimestral de ganancias de abril de 2017 con reporteros, el CEO de Netflix Reed Hastings sorprendió a los oyentes cuando mencionó a un competidor sorprendente por los servicios de transmisión de datos de su compañía. No es Amazon. No es cable No es tiempo con su cónyuge.

Es dormir

"Sabes, piénsalo, cuando ves un programa de Netflix y te vuelves adicto a él, te quedas despierto hasta altas horas de la noche. … estamos compitiendo con el sueño, en el margen ", dijo Hastings.

Transmitir televisión se ha convertido en una parte tan importante de la vida cotidiana que a menudo es difícil apagarla, incluso antes de acostarse. Ver tus programas favoritos antes de ir a la cama suena como una explosión, pero la mayoría de las tecnologías afectan tu sueño en más formas de lo que uno reconoce. Ya sea que te estés quedando hasta tarde para ver las nuevas temporadas de Master of None o The Unbreakable Kimmy Schmidt, es probable que te mantenga fuera de una noche de sueño pacífico. Todos hemos estado allí: ves un episodio, son las 11 de la noche y piensas "son solo 22 minutos más para el próximo episodio, ¿no?"

• Suficiente es suficiente serie Parte 5: El TDAH está expuesto
• Qué levantamiento de pesas puede hacer por un ex anoréxico
• ¿Eres lo suficientemente fuerte mentalmente para combatir el estrés?
• Cronología de Shaun King
• 5 formas basadas en la ciencia para romper el ciclo de los ataques de furia

Y luego te mantienes despierto para mirar.

"Existe amplia evidencia de que el uso de los medios desplaza el sueño", señalan Exelmans y Van den Bulck en su estudio de 2016, que enfoca la falta de autocontrol y de ver la televisión. Sus resultados parecen apoyar la noción de que "(1) el fracaso autorregulador sobre la visión televisiva puede explicar en parte la lucha común con la hora de acostarse, y (2) los fuertes hábitos de observación parecen inhibir la postergación antes de dormir". puede ser equitativo al de un trastorno por adición Sussman y Moran, 2013) pero se necesita más investigación.

Recuerde la próxima vez que se quede hasta tarde para transmitir el castillo de naipes: al igual que cualquier dispositivo de tiempo de pantalla, puede suprimir sus niveles de melatonina y mantener alerta a su cerebro para que solo lo mantenga despierto por más tiempo. (Sleep.org)

• Escapar de Anorexia, Parte II
• 12 consejos para desarrollar una mayor salud psicológica
• Las mujeres quieren compañeros a corto plazo, también?
• El denominador común de todas las adicciones
• Me quiere, no me quiere

¿Cómo me afecta esto? En estos días, miro películas exclusivamente. Así que voy a imaginar que hay una capa protectora de inmunidad en mi cerebro hasta que cree otra pieza de blog. Aquí está para ver "Handsome: A Mystery Movie de Netflix", disponible hoy, 5 de mayo.