Consejos para adultos talentosos con TDAH

El entrenador Eric Tivers ayuda a 2e adultos a descubrir sus regalos

Entre los muchos mitos y malentendidos del Trastorno por Déficit de Atención / Hiperactividad se encuentra que las personas excepcionalmente inteligentes no pueden tener TDAH (o, por el contrario, que el TDAH viene preempacado con regalos de creatividad y alta inteligencia).

Sin embargo, como explica el Dr. Thomas Brown en “The Mysteries of ADD and High IQ”, “ADHD” no tiene nada que ver con lo inteligente que es una persona. Algunas personas con ADD son súper inteligentes en las pruebas de cociente intelectual, muchas en el rango promedio, y algunas son mucho más bajas “. Las dificultades del TDAH resultan” no por falta de inteligencia, sino por incapacidad crónica para desplegar su inteligencia en el trabajo efectivo y en llevarse bien con otras personas “.

O, como el Dr. Russell Barkley es famoso por decir, “el TDAH no es un problema para saber qué hacer; es un problema de hacer lo que sabes “.

Dos veces el desafío

La superdotación que coexiste con el TDAH es un ejemplo de doble excepcionalidad, o 2e: dos excepcionalidades que difieren de la forma en que la mayoría de la gente experimenta la vida y el aprendizaje (ver también “El adulto doblemente excepcional” del Dr. Dan Peters). No es inusual que los adultos se den cuenta más tarde en la vida que son 2e, en parte porque cuando eran niños podían compensar un poco los síntomas del TDAH o su TDAH tomaba el centro del escenario e impedía el reconocimiento de la superdotación. La Dra. Marianne Kuzujanakis, coautora de Diagnóstico erróneo y diagnóstico dual de niños y adultos superdotados (2da edición) nos recuerda que “mientras que algunos niños superdotados son erróneamente etiquetados y medicados por trastornos de salud mental que no tienen, otros no son reconocidos por su aprendizaje o trastornos mentales que sí tienen “.

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2e Adultos e inundaciones emocionales

Eric Tivers

Fuente: Eric Tivers

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Eric Tivers, trabajador social clínico autorizado, coach y podcaster en ADHD reWired, trabaja con muchos clientes dotados y con TDAH, y recientemente lo entrevisté sobre su experiencia y consejos para 2e adultos.

Eric se enteró de que tenía TDAH en la universidad, y recuerda que fue ayer cuando le diagnosticaron y le dieron tratamiento. Como le dijo recientemente a Linda Roggli en el ADHD Women’s Palooza en línea, “me sentí normal por primera vez. Pude leer y entender lo que estaba leyendo, y por primera vez en mi vida, estaba obteniendo As “. Sin embargo, cuando subió el listón para sí mismo, también expresó su ansiedad por mantener el éxito. Las personas con TDAH a menudo no saben si pueden repetir mañana lo que pueden hacer hoy, ni entienden cómo pudieron triunfar ayer en lo que parecen incapaces de hacer ahora.

Eric ha notado que cuando los clientes altamente inteligentes con TDAH se atascan o se sienten abrumados, “se inundan más fácilmente o se cierran”. Thomas Brown explica que las inundaciones emocionales ocurren cuando “las alteraciones de la memoria operativa del TDAH permiten que una emoción momentánea se vuelva demasiado fuerte , inundando el cerebro con una emoción intensa “.

En los dotados, que a menudo tienen lo que Eric llama un “vasto conjunto de capacidades”, así como una intensidad inusual, la frustración de no poder realizar tareas de rutina fácilmente o tener que reducir la velocidad normal o simplemente estar sobrecargado en términos de ejecutivos el funcionamiento desencadena emociones que rápidamente se vuelven inmanejables o el único foco de su atención.

Consejos para un entrenador de TDAH para 2 adultos

Para ayudar con las inundaciones emocionales y otros desafíos 2e, Eric Tivers ofrece estos tres consejos para cualquier persona que tenga TDAH y sea más inteligente que el oso promedio.

1. Aceptar que la dotación no es necesariamente un regalo. Tanto el TDAH como la superdotación están mal nombrados, porque el TDAH no se trata principalmente de déficits de atención o hiperactividad, y la capacidad superdotada puede sentirse como cualquier cosa menos como un regalo. Eric dice que las personas con talento pueden internalizar las expectativas de que todo debería llegar fácilmente o que deberían poder tener éxito en cualquier cosa simplemente porque son muy inteligentes o inusualmente talentosos. Estas expectativas no son apropiadas en general, y son aún más problemáticas para las personas con TDAH, para quienes algunos aspectos de la vida cotidiana que sí resultan fáciles para otras personas son inherentemente más difíciles.

2. Practica la autocompasión. Especialmente para los adultos con TDAH que pasaron muchos años sin ser diagnosticados, las expectativas poco realistas combinadas con la falta de autocomprensión pueden llevar a una autocrítica constante:

¿Por qué no puedo hacer esto?

¿Por qué arruiné esto … otra vez?

Eric sugiere usar las mismas palabras, pero cambiando el énfasis y el tono por el de la curiosidad y el autoconocimiento:

¿Por qué no puedo hacer esto?

¿Por qué arruiné ESTO … otra vez?

¿POR QUÉ es esto difícil?

¿Por qué sigo cometiendo ESE mismo error?

En lugar de autocrítica, alienta a los clientes a adoptar un enfoque de resolución de problemas para ellos mismos, a desafiarse a sí mismos para identificar lo que no funciona y a encontrar soluciones y soluciones. Una vez que han tenido la oportunidad de superar una lucha importante y tener cierto éxito, pueden ganar confianza e incluso comenzar a preguntarse qué más podrían hacer.

“Hay tantas cosas en las que soy realmente malo”, admite con una sonrisa, “pero no me dedico a enfocarme en esas cosas”. No lo ignoro, pero se trata de pedir ayuda y estar bien con el hecho de que necesita ayuda con algunas cosas “.

3. Encuentra comunidad. Ya se trate de superdotación o TDAH, Eric le pide: “No solo leas sobre ello. No solo escuches el podcast. Encontrar comunidad. “Esto es especialmente importante debido al estigma del TDAH y lo que él llama el estigma inverso de la superdotación:” Encuentra una comunidad donde puedas compartir tus historias y escuchar a las personas decir lo que creíste que solo pensabas “. La importancia de la comunidad es una de las razones por las que se ha enfocado en los últimos años en el trabajo grupal de coaching y rendición de cuentas.

Mientras que algunas personas ven tanto el TDAH como la dotación como un regalo, Eric dice que no son regalos que elegiría darle a quien quisiera. Sin embargo, ofrecen oportunidades:

“Cuando se ponen obstáculos en nuestro camino y somos capaces de encontrar formas de evitar esas cosas, podemos descubrir obsequios a medida que descubramos soluciones alternativas. A veces, lo que encontramos en nuestro viaje por el camino menos transitado son los dones, la resistencia, la autodefensa, la autodeterminación y la autoconciencia.