El trabajo de mi vida como psicoterapeuta se ha centrado en el problema de la resistencia. En mi estudio de la resistencia de las personas al cambio, me quedé profundamente perplejo ante un fenómeno aparentemente paradójico: el hecho de que la mayoría de las personas evita o minimiza constantemente las experiencias cálidas, exitosas o constructivas. Observé que la mayoría de mis pacientes tendían a manipular sus entornos para repetir experiencias pasadas dolorosas y evitar interacciones emocionales positivas que pudieran contradecir su identidad personal negativa dentro de la familia original. Estaba buscando una respuesta a la pregunta de por qué la mayoría de las personas, a pesar de la catarsis emocional, la comprensión y la comprensión intelectual, todavía se aferran a patrones familiares y destructivos del pasado y se niegan a cambiar a un nivel profundo de carácter.
A principios de la década de 1970, comencé a interesarme por el dolor emocional que experimentaban los pacientes cuando se enfrentaban con ciertos tipos de comentarios verbales o información sobre ellos mismos. Tendrían fuertes reacciones negativas a los aspectos selectivos de esta información y se sentirían mal durante largos períodos de tiempo. Inicialmente, consideré el viejo adagio, "Es la verdad lo que duele", pero luego me di cuenta de que las evaluaciones de los demás, independientemente de la precisión, que respaldan o validan la visión distorsionada de una persona sobre sí mismo, tienden a suscitar un proceso obsesivo de pensamiento negativo .
A partir de estas observaciones, descubrí que la mayoría de las personas se juzgaban y evaluaban a sí mismas de forma extremadamente autodestructiva y negativa. Por lo tanto, sus reacciones a la crítica externa generalmente no guardaban proporción con el contenido, la gravedad o el modo de presentación. Pensé que sería valioso para las personas tomar conciencia de las áreas y los problemas sobre los que eran más sensibles, así que comencé a estudiar este fenómeno con mis pacientes y asociados. En 1973, formamos un grupo de terapia, formado por varios psicoterapeutas, para investigar este problema y reunir nuestra información. Los participantes se centraron en identificar los pensamientos negativos que tenían sobre sí mismos y las observaciones corroboraron mis primeras hipótesis sobre un patrón bien integrado de pensamientos destructivos que luego denominé la "voz interior".
Pensamientos destructivos o voces internas influyen fuertemente en nuestras acciones y la forma en que conducimos nuestras vidas diarias. Por ejemplo, un hombre a punto de pronunciar un discurso piensa: "Te vas a hacer el ridículo". Te parecerá estúpido. ¿Quién quiere escuchar lo que tienes que decir de todos modos? "Como resultado de" escuchar "a esta voz, se pone nervioso y realmente tropieza con sus palabras. Una mujer que se prepara para ir a una cita se dice a sí misma: "¿Qué te hace pensar que le gustará? Será mejor que piense en algo interesante de lo que hablar o no volverá a llamar. "Un hombre recientemente desempleado debido a la recesión económica se ataca a sí mismo con pensamientos como:" Debe haberlo arruinado o no lo hubieran dejado ". anda tu. ¡Nunca conseguirás otro trabajo! ¡Eres un fracaso total! "
Al igual que estas personas, la mayoría de nosotros conoce pensamientos autocríticos que aumentan nuestro nerviosismo o nos hacen sentir deprimidos o deprimidos. Sin embargo, la mayoría de nosotros subestimamos la medida en que estos pensamientos hostiles están dirigiendo nuestras vidas. Los auto-ataques burlones y menospreciativos que se describen en los ejemplos anteriores son solo la punta del iceberg en términos de la ira subyacente que sentimos hacia nosotros mismos. Son simplemente los fragmentos más visibles de un enemigo más grande y bien escondido en su interior, un poderoso adversario compuesto de pensamientos destructivos, creencias y actitudes que controlan nuestras acciones, interfieren con la consecución de nuestros objetivos personales y profesionales y nos hacen sentir mal una buena parte del tiempo.
Mi orientación específica y enfoque a la psicoterapia se conoce como "Terapia de Voz". Las técnicas de Terapia de Voz sacan a la superficie los procesos de pensamiento negativos internalizados con el efecto acompañante en un formato de diálogo tal que una persona puede confrontar los componentes alienígenas de la personalidad. Se llama así porque es un proceso de dar lenguaje o palabras habladas a patrones de pensamiento negativo que están en el núcleo de la conducta inadaptada o autodestructiva de un individuo.
Como describí en Terapia de voz: un enfoque psicoterapéutico para el comportamiento autodestructivo , (1988) los métodos de La terapia de voz es compleja y variada; sin embargo, una técnica básica es pedirles a los pacientes que expresen verbalmente sus negativos como si estuvieran hablando consigo mismos, en lugar de decir "yo" sobre ellos mismos. Las declaraciones como "Soy un fracaso, no puedo tener éxito" se convierten en "Eres un fracaso". Nunca lo lograrás ". Tan pronto como se emplea este método, se libera un fuerte efecto a medida que los pacientes liberan los pensamientos y sentimientos que indican un enemigo interno y la fuente de la animosidad hacia uno mismo se vuelve obvia.
Aunque los métodos de la Terapia de Voz descubren elementos de la personalidad antitéticos a sí mismos, no implican una solución simple; el proceso de desafiar la voz interior actuando y trabajando a través de la ansiedad asociada con el cambio es esencial para expandir la vida. La teoría y la metodología tienen valor para revelar el núcleo de resistencia a cualquier forma de movimiento psicoterapéutico o cambio conductual constructivo. La aventura terapéutica, al contrarrestar los dictados de la voz negativa y perturbar las fantasías de conexión, ofrece a las personas una oportunidad única para cumplir su potencial humano, dando así a sus vidas un significado personal.
Para obtener más información sobre la Terapia de voz, visite www.glendon.org.
