Cuando me enfrento con sentimientos difíciles, o cualquier sentimiento en realidad, mi tendencia es querer descubrir cómo los sentimientos servirán como mis maestros, me harán más consciente y me ayudarán a crecer como ser humano. Eso, supongo que podrías decir, es mi forma de mantener los sentimientos a una distancia segura y bajo el control de mi mente. Algunas personas crean distancia de sus sentimientos al centrarse en cómo van a cambiarlos, a mejorarlos. O si ya es bueno, cómo van a retenerlos y evitar que se vayan. Otros se relacionan con sus sentimientos a través de la lente de lo que significan sus sentimientos acerca de quiénes son, cómo sus sentimientos reflejan o no reflejan su identidad. Aún otros manejan los sentimientos convirtiéndolos en una historia y narrando o describiendo continuamente sus sentimientos para ellos y para todos los demás. Luego están aquellos que evitan que los sentimientos se sientan, en condiciones de plena competencia, al enfocarse en por qué han aparecido sus sentimientos, la causa y la interpretación en particular. Así también, hay quienes evitan por completo sus sentimientos al proyectarlos a otros a través de grandes esquemas de culpa y similares. El punto es que, ya sea que comprendan, aprendan, examinen, manipulen, administren, arreglen, proyecten, interpreten o narren, todos somos bastante listos cuando se trata de encontrar maneras de no sentir nuestros sentimientos directamente.
Se nos enseña que no debemos acercarnos demasiado a nuestros sentimientos, y ciertamente no entrar en ellos, sentirlos en la carne o habitar en ellos. No queremos experimentar el sufrimiento, así que mantenemos nuestros sentimientos en el reino de la mente, a una distancia segura, mediante innumerables estrategias racionales y aparentemente autoprotectoras. Creemos que si tuviéramos que sentir nuestros sentimientos directamente, cerrar la brecha entre la persona que está experimentando los sentimientos y los sentimientos mismos, nunca podríamos salir del otro lado, nunca sobrevivir.
Pero aquí yace uno de los mayores misterios de la vida. Cuando dejamos de hacer algo con nuestros sentimientos y solo los sentimos directamente, en nuestro cuerpo como sensaciones y nuestros corazones como emoción pura (sin ninguna historia que los acompañe), esos sentimientos tienen una forma de transformarse por sí mismos. Hay un proceso natural, un flujo de gracia que se activa cuando nos damos permiso para sentir realmente lo que sentimos, la verdad en su desnudez, sin ninguna narración sobre lo que todo significa o qué hacer con o sobre eso.
No tenía confianza cuando comencé a practicar esta enseñanza simple (pero no fácil). No creía que algo bueno pudiera venir al abstenerme de usar mi mente para aprender, entender, empatizar con, interpretar, narrar o manejar mis sentimientos de alguna manera. Parecía una pérdida de tiempo y, lo que es peor, sentir lo que siento directamente, en el cuerpo y en el corazón, desde dentro de los sentimientos mismos, (creía) extendería la presencia de los sentimientos que ya no deseaba. Sabía lo que sentía, ¿por qué necesitaba sentirlo más o más directamente de lo que ya lo sentía? ¿Cómo ayudaría eso?
Cuando comencé la práctica de sentir mis sentimientos directamente, sin la historia o estrategia que lo acompañaba, mi mente seguía diciéndome que sin su ayuda, nada bueno podría suceder y que nada bueno sucedería. Pero en realidad lo que experimenté cuando dejé de lado la narrativa de la mente e invité a la crudeza de mis sentimientos a sentirse en el cuerpo, fue mucho mejor que cualquier cosa que podría haber pensado, ¡e hice volar mi mente de un trabajo! Sorprendentemente, cuando mis sentimientos recibieron permiso para experimentarse a sí mismos, de adentro hacia afuera, cambiaron por sí mismos. Resultó que los sentimientos en sí mismos tenían una sabiduría y una energía. Sorprendentemente, no tenía que ser el encargado de cambiarlos, no tenía que hacer nada con ellos ni con ellos. Todo lo que tenía que hacer era apartarme del camino y darles la invitación a respirar y sentirme. Con eso, mis sentimientos se relajaron y se transformaron por sí mismos.
Una vez experimentado directamente, sentido en el cuerpo y el corazón, sin una mente media, mi sufrimiento aflojado e irónicamente, los sentimientos podrían convertirse en mis maestros (como lo había planteado con anterioridad con tanta elocuencia). Esto fue una revelación, no porque los sentimientos pudieran transformarme o enseñarme, sino que podían hacerlo solos, sin que tuviera que hacer que sucediera.
A través de esta práctica, descubrí que puedo rendirme a la vida, no necesito estar a la vanguardia para crear cambios internos o administrar mi experiencia para adaptarme al resultado deseado. Cuando asumí el riesgo de que mi corazón simplemente sienta lo que siento, pude experimentar un proceso más grande, más mágico y misterioso en el trabajo. Tengo que experimentar la gracia, que mueve las cosas por sí misma, yo incluido. Si nunca hubiera dado el salto, nunca hubiera confiado en el río de la vida que nos está impulsando hacia adelante, sin importar cuánto intente nuestra mente convencernos de que lo estamos haciendo fluir. Lo que aprendí a través de esta práctica de experimentar directamente lo que es es que es seguro sincronizarme con mi experiencia, meterme dentro si así lo deseas, de modo que quede solo una entidad, experiencia y yo como uno solo, en lugar de un yo y una experiencia separada que estoy teniendo (y debo controlar). También descubrí que mis sentimientos saben cómo y qué necesitan para sentirse mejor, y lo saben mejor que yo. Entonces puedo relajarme y confiar en la vida, confiar en la gracia, confiar en el proceso de cambio en sí mismo, todo lo cual está sucediendo por sí mismo.
