Una entrevista de trabajo relajada

Fuente: Pixabay, CC0 Public Domain

Incluso el candidato más calificado puede hacer estallar una entrevista si está estresado.

Mis clientes han descubierto que el siguiente ritual lo mantiene lo suficientemente tranquilo incluso en una entrevista estresante:

1. No escriba sus respuestas. Como mínimo, sonaría rígido y revelaría que está dando respuestas escritas: es un regalo, incluso si solo mira hacia arriba por un momento para tratar de recordar lo que ha escrito. Las secuencias de comandos también aumentan las posibilidades de que su mente se concentre tanto en recordar el guión que lo arruine. O harán la pregunta de una manera ligeramente diferente para que tu guión tenga que ser adaptado, lo que puede desanimarte. Y, por supuesto, es posible que ni siquiera hagan las preguntas para las que se ha preparado, lo que realmente puede arrojarlos.

Estarás mucho más tranquilo en la entrevista si tu preparación consiste solo en tener un punto clave o dos para las pocas preguntas que creas más probables, por ejemplo, una historia de 30 segundos sobre un problema que enfrentaste, la forma inteligente o obstinada lo abordaste, y el resultado positivo. También tenga una idea de cómo respondería a la o las dos preguntas que más teme que formulen, por ejemplo, "¿Por qué no ha ganado ningún ingreso en los últimos diez años?"

• Trainer Mania
• Escuchar atentamente para mejorar el rendimiento de tu vida
• 4 formas de sobrellevar el miedo en el nuevo año
• Los problemas crónicos de los senos están relacionados con la depresión
• ¿Qué significa ser mentalmente saludable?

2. La noche anterior a su entrevista, haga su rutina de ejercicios habitual de una a dos horas antes de acostarse. Inmediatamente después de ejercitarse, se sentirá con energía, pero a la hora de acostarse, su cuerpo se fatigará y será más probable que duerma bien.

3. Al colocar la cabeza sobre la almohada, recuerde que no tiene que conseguir ese trabajo. Siempre hay otros. Y si está razonablemente preparado y no consigue ese trabajo, tal vez no sea lo mejor. Luego haga su actividad habitual de aclarar la mente para adormecerlo: escuche música suave, cuente ovejas, controle su respiración mientras piensa en su mantra, lo que sea.

4. El día de la entrevista, realice su rutina de ejercicios habitual justo antes de que necesite ducharse para prepararse para la entrevista. Eso te fatigará, moderando la respuesta de lucha o huida cuando estás en la entrevista.

• Una Nueva Incidencia en la Vulnerabilidad: Courage Not Conformity
• Banderas de esquina, restricciones y creatividad
• Madre, simplifica tu vida
• Living The Gentle Life Parte 4
• Todo lo que querías saber sobre la adicción al trabajo

5. Deje suficiente tiempo para ir a la entrevista, estacionar, encontrar el edificio y la oficina. Si llega temprano, no entre. Busque una cafetería o banco para pasar el rato hasta que llegue el momento.

6. En el momento en que ingresa al edificio o la oficina, recuerde nuevamente que si bien es posible que prefiera obtener el puesto, no es esencial que lo haga. Incluso puede ser lo mejor si no lo haces.

7. Al enfrentar a su entrevistador, destrúyalos mentalmente. Imagine los defectos de su cuerpo, su uso del baño o tener relaciones sexuales frustrantes. Todo eso te recordará que solo son personas, con fortalezas y debilidades, como tú, como todos nosotros.

8. Adopte una mentalidad de segunda cerveza . Da las respuestas que darías si estuvieras tomando tu segunda cerveza y conversando con un extraño en un bar. Eso aumenta las posibilidades de que seas sincero en lugar de un buscador de empleo de BS-spewing.

9. Si sus entrevistadores aparecen con frialdad y hacen las preguntas palabra por palabra en una hoja, eso no significa que lo odien. Lo más probable es que hayan sido entrenados, tal vez por un consultor de acción afirmativa, para ser de esa manera para asegurar que sean exactamente iguales con todos los candidatos. Todavía intentas ser tu yo real y humano.

Con ese fin, si es entrevistado por un equipo, puede ayudar conectarse con ellos si, en sus respuestas, dirige la primera oración al interrogador, la siguiente oración a la persona a la derecha del interrogador, la siguiente sentencia a la persona a la derecha de esa persona. Cuando llegue a la persona en el extremo derecho, invierta la dirección.

10. Mantenga sus respuestas por debajo de un minuto, con respuestas más cortas a las preguntas difíciles, respuestas más largas a las más fáciles. Si no está satisfecho con una pregunta, tómese unos segundos para pensarlo y, si todavía está atascado, diga: "Estoy en blanco". ¿Podemos seguir? "De esa manera, se gasta más de la entrevista en tus puntos fuertes.

11. Si hace una pregunta, oblíguese a no pensar al enfocar la siguiente pregunta, dar una respuesta buena y auténtica y hacer un buen contacto visual con su entrevistador (s).

12. Si está permitido, formule preguntas de verificación durante la entrevista, no solo al final. Recuerde, el propósito de la entrevista de trabajo es que los dos se controlen unos a otros. Y estar en ese modo cambiará su enfoque de demasiada autoevaluación, lo que provocaría ansiedad.

En suma

Tenga en cuenta que no es imprescindible que obtenga ese trabajo, que necesita prepararse solo moderadamente, y ser su yo de la segunda cerveza. Haga eso y ambos estarán más tranquilos y con más probabilidades de conseguir el trabajo.

La segunda edición de The Best of Marty Nemko está disponible. Puede comunicarse con el entrenador profesional y personal Marty Nemko en [email protected].