Uso de la tecnología de la comunicación para mejorar las relaciones

La investigación explica cómo la tecnología de trabajo en nuestras conversaciones puede acercarnos más.

Fuente: Pexels / Roman Carey

La tecnología a menudo se pinta como el enemigo de las relaciones significativas. Aunque esta descripción no es del todo falsa, ya que la tecnología facilita el phubbing, el engaño y la falta de conexión, la tecnología también está teniendo algunos efectos bastante buenos en nuestras relaciones e incluso está ayudando a las parejas a luchar de maneras más positivas y productivas.

Integrar formas de tecnología es bueno para nuestras relaciones.

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Los Dres. John Caughlin y Liesel Sharabi (2013) desarrollaron una nueva forma de pensar cómo la tecnología desempeña un papel en la comunicación de relaciones románticas. Dado que las personas en las relaciones tienden a usar múltiples métodos de comunicación (por ejemplo, teléfono, texto, correo electrónico, redes sociales), argumentan que la forma en que se conectan esos modos es importante. Su perspectiva de interdependencia comunicativa dice que si mi esposo y yo somos capaces de cambiar fácilmente de la comunicación cara a cara por la mañana, a charlar durante el día, a la comunicación cara a cara por la noche, nuestra relación probablemente sea más cercana y más satisfactorio. Cuando esos cambios no son fáciles o crean conflicto o comunicación negativa, nuestra relación será peor. Llaman a este lado negativo de la conmutación entre modos de interferencia : cuando la comunicación que utiliza un método hace que la comunicación sea más difícil. Por ejemplo, si mi esposo y yo nos comunicamos con frecuencia cuando enviamos mensajes de texto, podríamos terminar peleando más cuando nos comunicamos cara a cara.

La perspectiva también sostiene que el uso de la tecnología para comunicarse afectará las conversaciones cara a cara posteriores y viceversa. Algunas parejas se involucran en la segmentación de modo, o eligen hablar de algunos temas solo sobre tecnología o solo cuando están cara a cara. Los Dres. Caughlin y Sharabi descubrieron que guardar algunos temas para conversaciones cara a cara solo era bueno para las relaciones, mientras que guardar temas para la tecnología solo estaba relacionado con una menor satisfacción en las relaciones.

Los terapeutas están utilizando la tecnología para ayudar a mejorar la comunicación de pareja.

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Los estudios de investigación han demostrado que la tecnología puede ayudar a las parejas a manejar mejor su conflicto, comunicarse mejor y sentirse más cerca el uno del otro. De hecho, los terapeutas están usando evaluaciones en línea y videos como charlas de TED en sus sesiones con clientes y pidiéndoles a las parejas que usen sus teléfonos y correos electrónicos para conectarse a lo largo del día. También están recomendando que las parejas usen la tecnología cuando están enojadas entre sí para disminuir los tiempos de respuesta y darles espacio para refrescarse. Los terapeutas incluso están sugiriendo que las parejas usen “Find Friends” u otras aplicaciones de rastreo por GPS para recuperar la confianza después de que un compañero haya sido infiel (Piercy et al., 2015).

Consejos que puedes usar:

Usa la tecnología a tu favor. ¿Cómo puede tu teléfono ayudarte a mantener tu relación?

1. Establezca recordatorios para registrarse con su pareja a lo largo del día (sin ser dominantes).
2. Usa la tecnología para conectarte. En formas obvias, como llamar o enviar mensajes de texto, pero también de otra manera: comente sus publicaciones en línea o en persona más tarde (hágales saber que les está prestando atención y que le importa lo que les interesa).
3. Establezca recordatorios sobre los grandes plazos que su pareja tiene para que recuerde que puede necesitar apoyo adicional durante los momentos de mayor actividad y / o estrés.
4. Integre las diversas formas de tecnología que utiliza para que la comunicación fluya de un modo al siguiente. Si hay cierta tecnología que causa conflicto debido a una falta de comunicación o celos, evite usar ese modo para comunicarse entre sí.
5. Guarde algunos temas de conversación para el tiempo cara a cara. Mantener algunos temas sagrados los eleva a un nivel de importancia en su relación.

Referencias

Caughlin, JP, Basinger, ED, y Sharabi, LL (2016). Las conexiones entre las tecnologías de la comunicación y el conflicto relacional. En JA Samp (Ed.), Comunicar el conflicto interpersonal en relaciones cercanas: contextos, desafíos y oportunidades. Nueva York, NY: Routledge

Caughlin, JP, y Sharabi, LL (2013). Una perspectiva de interdependencia comunicativa de relaciones cercanas: las conexiones entre las interacciones mediadas y no medias son importantes. Diario de la comunicación, 63 (5), 873-893. doi: 10.1111 / jcom.12046

Lenhart, A., y Duggan, M. (2014). Parejas, internet y redes sociales. Pew internet y proyecto de vida americano.

Piercy, FP, Riger, D., Voskanova, C., Chang, W., Haugen, E., Sturdivant, L. (2015). Lo que nos dicen los terapeutas matrimoniales y familiares sobre cómo mejorar las relaciones de pareja a través de la tecnología. En CJ Bruess (Ed.), Comunicación familiar en la era de los medios digitales y sociales (pp. 207-227). Nueva York, NY: Peter Lang.

Tijeras, LE, y Gergle, D. (2013). De ida y vuelta, de ida y vuelta: Cambio de canal en conflicto de pareja romántica En Actas de la conferencia de 2013 sobre trabajo cooperativo apoyado por computadora (pp. 237-248). ACM.