3 buenas razones para regodearse en la desesperación

Las llamadas emociones "negativas" como la desesperación no reciben respeto, y el revolcarse es aún menor. Pero si te sientes podrido, estoy aquí para decirte que hay algo aún peor que regodearse en ese sentimiento podrido, y eso no es revolcarse en él.

Aquí hay tres buenas razones por las que no siempre debes voltear el ceño fruncido.

Razón n. ° 1: te sentirás mejor antes.

Contrario a la creencia popular, la tristeza no empeora o dura más si le presta toda su atención. Es la falta de atención lo que empeora los malos sentimientos y los prolonga.

En La sabiduría de la inseguridad , Alan W. Watts dijo que "el dolor y el esfuerzo por separarse de él son lo mismo".

• Las chicas malas no son genes malos
• Perros: los mejores jugadores de equipo
• Por qué tus amigos creativos y compañeros de trabajo pueden ser tan engañosos
• The Batman Shooter: ¿Podemos culpar a la falta de medios sociales?
• ¿Qué tan bueno eres en el arte de la conversación? Una prueba

Cuanto más te distraigas del dolor emocional, más tiempo estarás atrapado en él.

Cuando tratas de no sentir lo que tienes, tienes el dolor de la desesperación y la miseria de luchar contra él.

¿Recuerdas cuando regresaste a la escuela secundaria cuando te rompieron el corazón y tuvieron que andar fingiendo que no importaba? No te hagas eso a ti mismo. Admita que siente dolor, al menos en la privacidad de sus propios pensamientos.

• John Edwards: un psicópata autoengaño.
• Lo que los padres y los educadores pueden hacer cuando los niños denuncian intimidación
• El conductismo de una vez y el futuro – Ralph Barton Perry
• 4 maneras en que romper podría mejorar una relación
• Experimentos en Gift Economy, Part 2

Por contraintuitivo que sea, la forma más rápida de salir del dolor emocional es a través de él.

Razón # 2: Aumento de la autoconfianza

Si bien estamos en el tema de los hechos contraintuitivos, podría preguntarse qué tiene que ver la confianza en uno mismo al sentirse como una porquería.

La confianza no es una cosa en sí misma, que existe aparte de usted como algo que ordena en línea. Es más como la punta visible de un iceberg o una flor con raíces en el suelo.
La confianza tiene una fuente.

Y no, no es tener un gran cuerpo o ser un extrovertido o conducir un automóvil genial que te hace sentir genuinamente seguro.

La fuente de la confianza real es la autoaceptación.

Tratar de aparecer como algo diferente a usted (por ejemplo, está bien cuando no está bien) socava la autoaceptación. Te estás diciendo a ti mismo: "Mis sentimientos son inapropiados / patéticos / indecorosos y es por eso que los estoy escondiendo". ¡Qué buena suerte si te sientes confiado cuando eso sucede!

¿Qué pasaría si supiera con certeza que a veces es normal sentir desesperación?

Es.

¿Qué pasaría si supieras que eres aceptable como persona, sin importar lo mal que te sientas?

Usted está.

Al elegir conscientemente dejarse experimentar el blues cuando vienen a llamar, están abrazando su humanidad, así como aquellas partes de ustedes que fueron desterradas antes.

Revolcarse es autoaceptación en acción. Y la autoaceptación genera confianza.

No tome mi palabra para eso; Por favor, intente esto en casa.

Motivo 3: Relaciones más cercanas

¿Estás solo incluso cuando estás en una relación? No puedes estar más cerca de ti que de ti mismo.

La intimidad emocional (es decir, la verdadera cercanía) es imposible a menos que aceptes tus propias emociones.

Cuando te niegas a revolcarte en la desesperación, es como si te estuvieras diciendo: "No quiero estar cerca de ti si vas a ser negativo".

Te guste o no, el mismo mensaje llegará cuando tus seres queridos estén desesperados, sin importar lo que digas. Los instará a que miren el lado positivo, o que piensen en el futuro, o que comparen su situación con situaciones peores.

Intentarás persuadirlos para que no se desesperen. Incluso podría reírse para aligerar el estado de ánimo.

Todos estos comportamientos envían un mensaje de desaprobación y alejan a la víctima, incluso si esa no es su intención.

La intimidad no puede existir donde ciertas emociones no están permitidas.

Cuando te dejes regodear en tu propia desesperación según sea necesario, te sentirás más cómodo con los de otras personas. Puedes permanecer cerca y acercarte aún más, cuando los tiempos son difíciles.

Puedes forjar vínculos que calmen la soledad y te mantengan caliente por la noche.

Cómo bamboleo

Si estás desesperado, solo estate ahí. No trates de cambiar la sensación; nombrarlo en su lugar.

En tu corazón, deja que la desesperación te cubra. Dígase a sí mismo cosas como, "Estoy desesperado" y "Me siento desesperado en este momento" y "Esto es desesperación".

No trates de sacudirlo y, por el amor de Dios , no actúes en consecuencia . Los sentimientos son inofensivos, pero el comportamiento no lo es.

Recuerde la autocompasión. La amabilidad es la respuesta apropiada a una persona en dolor.

No te preocupes por quedarte atrapado en la desesperación. El dolor emocional en sí (a diferencia de los pensamientos o actitudes sobre el dolor) dura solo uno o dos minutos.

Muévete bien y cuéntame cómo va todo.