5 cosas saboteantes que la gente insegura lo hace

La duda de sí mismo no te hará daño si entiendes estas trampas.

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No es necesario tener una gran confianza en sí mismo todo el tiempo. De hecho, hay beneficios de tener períodos de duda. En mi libro, The Healthy Mind Toolkit , escribo sobre cómo he llegado a aceptar personalmente la confianza en mí mismo y las dudas sobre mí mismo, y cómo creo que esto realmente me ayuda a producir el mejor trabajo.

Por qué no necesitas temer la duda de uno mismo

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Hay beneficios tangibles para sentirse desconfiado. Puede impulsarte a trabajar más duro, a buscar tus propios puntos ciegos e identificar maneras en que puedes mejorar. Las dudas sobre sí mismo también pueden hacerlo más abierto a ideas externas, prepararse para aceptar cambios y hacer que aprecie más el apoyo de los demás (porque cuando siente dudas, puede sentir que necesita a otras personas más).

El truco es no temer la duda de uno mismo. Puede ser algo desagradable experimentarlo, pero solo causa un sufrimiento más extremo si te entra el pánico al respecto. La duda de sí mismo no significa necesariamente algo catastrófico. El hecho de que te sientas inseguro no significa que seas, por ejemplo, “inútil”, que tomes malas decisiones o que no te gusten otras personas. La duda es una emoción generalmente útil que algunas personas simplemente experimentan más que otras.

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Si bien la duda en sí misma no es un problema, puede conducirte a algunos patrones de comportamiento problemáticos. Si puede evitar estas trampas, puede evitar experimentar cualquier impacto negativo de la duda.

Aquí hay cinco cosas que sabotea a sí mismo y que algunas personas no confiadas hacen a veces:

1. La gente insegura guarda sus buenas ideas para ellos.

Si no tiene confianza en sí mismo, probablemente desestime las habilidades o el conocimiento que tiene como poco importantes, o asume que todos los demás saben lo que usted sabe.

No asuma que todos los demás tienen las mismas fortalezas y procesos de pensamiento que usted. En situaciones de trabajo en equipo, es muy posible que haya pensado en un punto o idea que otros no hayan pensado o hayan olvidado. Hablar alto. No suponga que todos ya han pensado en lo que sea que esté pensando (también vea el punto 5 aquí).

Un desencadenante para sus dudas puede ser que a veces, en situaciones grupales, puede parecer que un tipo particular de habilidad se valora más que otras (por ejemplo, todos los ingenieros de su empresa son más valorados que las personas en otros roles) . Recuerde: Diversos cerebros y fondos crean los grupos y equipos más efectivos, incluso si las personas no siempre lo reconocen.

2. Las personas inseguras piensan demasiado en lugar de preguntar directamente por lo que quieren.

Es fácil relacionarte con un problema, sin darte cuenta de que en realidad no has pedido lo que quieres. Pedir puede ofrecer una solución simple, pero si tiene dudas, quizás no se sienta autorizado incluso a expresar sus preferencias. Tuve esta situación recientemente cuando estaba tratando de reservar algunas noches de hotel utilizando recompensas. Las únicas habitaciones disponibles con puntos tenían una cama king, y necesitaba una habitación con dos reinas. Simplemente llamando al hotel y preguntando, pude conseguir que cambien manualmente el tipo de habitación en la reserva. Antes de pensar demasiado en una situación, asegúrese de haber preguntado directamente lo que desea. Haga esto antes de comenzar a pensar en otras soluciones y soluciones.

Para poder pedir lo que desea, necesita tener alguna esperanza de obtener una respuesta afirmativa, al tiempo que se da cuenta de que tiene la capacidad para manejar el hecho de que le digan que no, sin tener que reflexionar sobre ello. Es mentalmente saludable creer que tiene derecho a pedir lo que desea, si puede aceptar no siempre obtenerlo.

Verifique cualquier creencia falsa que pueda tener acerca de ser asertivo: por ejemplo, que pedir lo que quiere lo hace detestable o los demás lo percibirán negativamente.

3. Las personas inseguras difieren las decisiones de los demás, incluso cuando tienen más inversión en los resultados de esas decisiones que aquellos a quienes están aplazando.

Si no tiene confianza en ciertas áreas, puede tratar de descargar las decisiones en esos dominios a otras personas, incluso cuando su instinto le dice que sus decisiones son incorrectas. Por ejemplo, está nervioso por las inversiones, por lo que tiende a seguir el consejo de un asesor de inversiones que trabaja para su banco. Lógicamente, usted sabe que el trabajo del asesor de inversiones es guiarlo hacia los productos del banco, y que estarán más interesados ​​en hacerlo que en lo que sea mejor para usted.

Por supuesto, hay un caso para diferir a alguien que tiene experiencia en un área, pero también es aconsejable usar su propio juicio. Aquí es cuando la duda es una emoción útil: puede alertarlo cuando algo puede ser el curso de acción equivocado.

Esté atento a cualquier situación en la que esté aplazando una decisión ante alguien que, lógicamente, no estará tan motivado ni invertido en tomar una buena decisión como usted.

4. La gente insegura habla sobre cómo asegurarse de que otras personas tengan una buena reacción a su comportamiento.

Hay un límite limitado al cual puedes controlar las reacciones de otras personas. Por ejemplo, es posible que desee proponer una nueva idea a un compañero de equipo en su lugar de trabajo. Piensas demasiado y piensas demasiado sobre cómo decir lo que quieres decir para asegurarte de que tu idea salga bien.

O bien, debe enviar una propuesta, y quiere asegurarse de que la persona que está presentando le guste su idea. Te lleva semanas presentar algo, porque estás yendo y viniendo mentalmente sobre si alguna de tus ideas es lo suficientemente buena como para garantizar absolutamente una respuesta positiva. En cambio, podría enviar varias ideas y simplemente descubrir qué le gusta más a la otra persona.

El truco aquí es aceptar que no se puede controlar perfectamente cómo responderá alguien, y darse cuenta de que tratar de hacer eso dará como resultado la parálisis de la decisión. Piense en todos los factores externos y situacionales que afectan la forma en que alguien responde a una idea, como sus propios prejuicios, su estado de ánimo en ese momento y otras circunstancias que tal vez ni siquiera conozca.

5. Las personas inseguras dejan que los errores de su pasado les impidan tomar medidas importantes hoy.

Digamos que tomaste malas decisiones de inversión hace diez años. Tienes miedo de cometer un error nuevamente, así que no haces nada. Como resultado, no está haciendo nada para ahorrar para su jubilación e incluso se está perdiendo algunas oportunidades de emparejar a empleadores. O bien, hace mucho tiempo hiciste una elección de decoración para tu hogar de la que te arrepientes. Te gustaría hacer algunas actualizaciones en un nuevo hogar, pero esa mala elección que hiciste hace años está pendiente de ti.

Cabe destacar que este tipo de acción de evitar a menudo causa tensión en las relaciones cuando su cónyuge / pareja quiere seguir adelante con una acción y tiene demasiado miedo para hacer algo.

En lugar de evitar por completo, identifique la cosa número uno que necesita aprender de su error pasado.

Además, tenga en cuenta que a menudo aprendemos más de la acción que del pensamiento y la investigación. Experimenta con acciones pequeñas o conservadoras donde el impacto de los errores sería mínimo, y asegúrate de considerar los riesgos y los costos de la inacción.

Fuente: Imágenes de Pushish / Shutterstock

Terminando

Los períodos de duda son nada de qué temer. Pueden tener beneficios considerables, pero también están asociados con algunas trampas de comportamiento particulares. Cuando comprenda esto, puede utilizar los aspectos positivos de la duda y minimizar lo negativo. Si está interesado en aprender más sobre las formas comunes de auto sabotaje y cómo superarlas, también puede consultar este artículo sobre 30 tipos comunes.

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