El verano está aquí. Y para muchos estadounidenses, eso significa unas vacaciones, o al menos una apariencia de una. He escrito antes sobre cómo pocos de nosotros estamos tomando nuestro tiempo completo de vacaciones permitidas fuera del trabajo, un problema importante. Pero la mayoría de nosotros intenta al menos un poco de tiempo “apagado”, incluso si se va a mantener localmente.
A menudo, las vacaciones son planeadas y esperadas desde hace tiempo, con la presión de altas expectativas: se supone que será el momento culminante de nuestro verano, si no todo el año. Sin embargo, ¿con qué frecuencia cumple estas expectativas? He escuchado de muchos lectores que luchan con ‘vacaciones’ que son todo menos: terminan más estresados que en su vida normal y regular debido a la logística del viaje, las interrupciones del sueño y las tensiones con la familia. Si tienes la suerte suficiente (y lo suficientemente asertivo) para tomar un descanso, quieres hacer que cuente. Aquí hay algunas maneras de ayudar a que eso suceda.
1. Sé consciente de las expectativas.
Una de las maneras más fáciles y rápidas para que una vacación sea una decepción es tener expectativas rígidas y elevadas. Por ahora, todos deberíamos saber que la habitación del hotel probablemente será más pequeña de lo que parecía en el sitio web, y el paisaje un poco menos grandioso cuando hay otras cuarenta personas en trajes de baño que se entrometen en su vista perfecta. Esta bien. Establezca sus expectativas de tal manera que la perfección y las trampas superficiales no sean su base. ¿Qué te gustaría que suceda? ¿Relajación? ¿Conexión? ¿Aventuras? Un cambio de ritmo? Ninguno de ellos está en peligro por ser imperfecto; de hecho, pueden mejorarse si te abres conscientemente a la experiencia de solo ser, tomando las cosas como vienen (vuelo retrasado o no).
2. Expresa gratitud.
La investigación es clara en cuanto a que la gratitud y la expresión de ella realmente nos ayuda a sentirnos bien. Y en unas vacaciones, hay mucho por lo que estar agradecido. Esto no significa que tengas que pasar cada momento despierto maravillándote con el almuerzo demasiado empapado que recibiste del restaurante del hotel (y ¿no se suponía que incluiría una sopa?), Pero eso significa tomar momentos aquí y estar agradecido de estar donde está puede ayudarlo a mantener una perspectiva más satisfactoria. Las actitudes también se pueden propagar entre sus compañeros de viaje, de modo que cuanto más modele una actitud positiva y agradecida, más valdrá la pena que sean más positivos también.
3. Adopte la flexibilidad cuando sea posible.
Las cosas saldrán mal. No soy clarividente, pero sé lo mismo. Viajar está lleno de peligros potenciales, y si se está enfermando, olvidándose de empacar (¡o perder o romper!) Algo importante o tener problemas con la logística o la tecnología, habrá algo que no esperabas, y algo que deseo no sucedió Muchas veces, será todo lo anterior. (Pregúntame cómo lo sé). Si te mantienes rígido en una mentalidad de todo o nada, entonces, si sucede una de estas cosas, entonces puedes ver tus vacaciones arruinadas. ¿Y adivina qué? Será. Pero si puede ser flexible, ajustarse y darse cuenta de que el tiempo de vacaciones sigue la imprevisibilidad de la vida en general, entonces se dará cuenta de que no hay nada que “arruinar”, sino más bien una experiencia (y quizás una historia entretenida). obtenerse de él, si nada más.) La misma flexibilidad ayudará con la planificación. No tenga todo tan rígidamente decidido de antemano que no deje espacio para las alegrías que provienen de descubrir algo inesperado.
4. Esté dispuesto a dejar las pantallas.
No soy lo suficientemente ingenuo como para pensar que algunas personas no buscan ciertas vistas sin otra razón que publicarlas en las redes sociales. El hecho de que una atracción cualquiera, hay personas que apenas miran la vista a simple vista, pero en cambio, solo a través de la pantalla de su teléfono (para tomar una foto) nos dice eso sin ninguna duda. Entonces, para muchos, documentar sus vacaciones a través de fotos y publicaciones en redes sociales se ha convertido en una parte indeleble de cómo viajan. Y no va a desaparecer pronto. Pero, ¿y si construyes pequeñas bolsas de tiempo donde no tienes pantalla? ¿Y te permites estar solo? ¿Qué pasa si pasas tiempo realmente observando lo que te rodea, o entablas una conversación, o incluso te observas a ti mismo y cómo se siente tu cuerpo mientras te hundes en la relajación en un lugar nuevo? ¿Qué pasa si te permites no estar atado al correo electrónico del trabajo? Si puede decidirse a hacerlo, mucha gente informa que hace una gran diferencia en su capacidad de disfrutar el momento … lo que se traduce en disfrutar mucho más de su viaje.
5. Construir en tiempo de inactividad.
¿Alguna vez has escuchado a alguien decir que necesitaban unas vacaciones de sus vacaciones? ¿O que cuando regresaron después, se sentían aún más agotados que antes? A menudo, tenemos expectativas poco realistas sobre qué tan empaquetados deben estar nuestros días durante las vacaciones. Queremos “aprovecharlo al máximo” al ver los sitios más geniales (¡debemos obtener esas imágenes!) Y empaquetar nuestros días con más plenitud de lo que es realista para la logística (o para que podamos mantener el bienestar). No caiga. en esta trampa. Si pasas tus vacaciones miserable y estresado por cumplir con el estricto programa que siempre te mantiene apurado, entonces has pasado tus vacaciones miserable y estresado, sin importar qué tipo de lugares “geniales” pudieras exprimir.
6. Atarlo a un significado más profundo.
He escrito aquí antes de cómo, en general, somos mucho más felices cuando podemos conectar nuestros comportamientos diarios con lo que creemos que es el propósito de nuestra vida. Pero esto no se aplica solo a la rutina del día de trabajo; lo mismo es definitivamente el caso cuando también estamos eligiendo cómo pasar nuestros días más especiales y no ordinarios. Piense de antemano y en todo momento, acerca de por qué eligió estas vacaciones y qué significa para usted. Recuérdate lo que seguirá resonando cuando lo recuerdes años después. ¿Está explorando nuevas culturas? ¿Empujando tus límites con un sentido de aventura? ¿Pasas tiempo de calidad con las personas que más amas? Estar afuera en la naturaleza? ¿Perdona tus sentidos para recordarte a ti mismo para detenerte y ser consciente de vez en cuando? Todos nosotros tenemos valores que guían nuestro comportamiento, incluso si no somos totalmente conscientes de ellos. Y cuanto más pueda alinear su viaje con esos valores, más satisfecho estará, y más feliz será de haberlo tomado.
