Estrés de la relación de curación con la práctica espiritual

Las prácticas espirituales pueden brindar consuelo en momentos de relación, estrés y dolor.

practica espiritual

Fuente: La forma fitness / pexels.

Pasar a una práctica espiritual o lo Divino de su comprensión proporciona consuelo en momentos de estrés en las relaciones. Puede ser lo último en primeros auxilios para la angustia; una cámara de compensación para tus resentimientos; dolor y malestar; un bálsamo para tu espíritu; Y la fuente de una renovada fe en el amor.

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Porque así como el amor los coronará, él también los crucificará. Así como él es para tu crecimiento, también lo es para tu poda … Y luego te asigna a su fuego sagrado, para que puedas convertirte en pan sagrado para la fiesta sagrada de Dios. —Kahlil Gibran

El amor, como escribió Gibran, está diseñado para elevarnos a los picos más altos y sumergirnos en las profundidades de la desesperación. El amor verdaderamente conduce a las alegrías más grandes y a los dolores más profundos del corazón. Para enfrentar y superar esos dolores necesitamos fe. La persona que más amamos, a la que estamos más apegados, es solo humana. Y él o ella rebotarán contra nuestras heridas de nuestra infancia, citas de años, partidos malos anteriores y ex desafiantes.

Incluso si nuestro socio no vuelve a crear exactamente las mismas decepciones que hemos sufrido antes, estamos preparados para volver a experimentar las viejas heridas. Las relaciones de amor inevitablemente traen heridas, decepciones y traiciones. Entonces, necesitamos una gran fuerza para ayudarnos a sanar, crecer y aprender a confiar y amar nuevamente.

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A veces necesitamos más de lo que los seres humanos nos pueden dar

Mientras que buscar ayuda de otros es obviamente importante, probablemente ningún poder humano pueda eliminar completamente nuestro sufrimiento. Hablo de años de experiencia como psicólogo clínico, pero lo más importante de mi propia vida como esposa, madre, hermano e hija.

Podrías pensar que eres agnóstico, ateo o racionalista. Tal vez la cosa de Dios te apaga. Tal vez abandonaste la religión como adolescente. Tal vez creas que el único dios es la humanidad, que somos el mayor poder del universo.

Si es así, lo único que quiero que consideres es que parece haber mucho más en juego aquí. Tal vez haya notado sincronicidades: piensa en un amigo perdido hace mucho tiempo y él o ella se contactan de repente a través de Facebook. O tienes la corazonada de que un evento en particular, como chocar con tu ex, va a suceder, y allí está justo en medio de la calle en una ciudad bulliciosa. Estas coincidencias o sincronicidades sugieren que hay cosas que suceden que están más allá de nuestra conciencia y comprensión. Y solo tal vez un poder o fuerza subyace en todo lo que hay.

Investigación sobre los beneficios de la práctica espiritual

Incluso si eres un racionalista, la investigación sólida muestra toneladas de beneficios de la práctica espiritual. En primer lugar, los estudios muestran claramente que la oración y la meditación pueden sanar y lo hacen. Por ejemplo, incluso cuando la oración se lleva a cabo a cierta distancia de una persona enferma, y ​​quienes están orando no saben a quiénes están ayudando, puede haber un efecto físico positivo y sanador.

Además, miles de estudios muestran que las prácticas meditativas de todo tipo disminuyen el estrés, la ansiedad, el miedo e incluso la presión arterial, al tiempo que aumentan los sentimientos de estar en el presente y en un estado de conexión y serenidad.

Incluso si se considera un agnóstico o ateo, esté dispuesto a abrirse y su relación de amor a un Poder Superior o algo más grande que usted mismo.

Como practicar

Una práctica espiritual usualmente involucra la comunicación o contacto con un HP. ¿Qué quiero decir con un HP? Podría ser la naturaleza, la vida, el universo, de los cuales no somos más que una mota, o las cuatro fuerzas de la física que parecen gobernar todo. Puedes elegir tu HP. Puede ser espíritu, luz, ángeles, animales de poder o amor. Cuando se conecta a un HP, no importa cómo lo entienda, no tiene que recorrer la distancia solo. Lo más importante, donde intentas que todo suceda en tu pareja por pura voluntad. Con el tiempo, desarrollas la sensación de que el universo es benévolo y brindará apoyo para ti, tu Amado y la relación.

Esta es la mejor experiencia relajante que te permite estar presente y poder experimentar lo que está sucediendo. Y cómo podría ser resuelto de una manera ganar-ganar. Así que puedes estar presente en lugar de estar en tu cabeza. En lugar de agonizar sobre lo mal que están las cosas, cuánta razón tienes en la situación dada, cómo tu pareja nunca lo hará bien. Por supuesto, no te quedes atrapado en el pantano de la negatividad y el sufrimiento.

El ejercicio del ser en el momento

Esta es una práctica simple que ha ayudado a muchos de mis clientes y es algo que mi esposo y yo practicamos diariamente. El ejercicio Ser en el momento te llevará en una dirección calmante. El navajo solía llamarlo “caminar en el camino de la belleza“. Esta es una meditación enfocada hacia el exterior donde pones tu atención en un objeto en el momento presente. Es más fácil hacer en algún lugar de la naturaleza: un parque; un campo o bosque sin desarrollar cerca de su hogar; Un lago o zona de playa. Si estás en la ciudad, usa árboles, plantas, flores, pájaros, ardillas, agua que fluye en una fuente o nubes y cielo. Durante 15 minutos cada día, tome una caminata de ser en el momento. Es mejor crear un intervalo de tiempo para el ejercicio fuera de su rutina diaria. Pero también puede hacerlo cuando esté afuera, yendo a trabajar o caminando a casa.

La belleza está en todas partes.
Usa toda tu atención. Inicialmente, ponga atención en algo que no suele notar, como hojas de hierba o una ardilla. Estudia el objeto. Tómalo con tus sentidos. Si aparecen pensamientos o sentimientos, acéptalos y luego regresa tu mente suavemente al objeto que tienes delante. Aprecie y encuentre la belleza en la cosa, incluso si es solo un trozo de hierba. Como se dice en un antiguo manuscrito sánscrito, “mire amorosamente en algún objeto. No vayas a otro objeto. Aquí en medio de este objeto se encuentra la bendición “.

Una vez que tenga un sentimiento de unidad con el objeto, camine lentamente y elija otro. Poco a poco, saldrás del trance autohipnótico en el que la mayoría de nosotros estamos todo el tiempo; que se centra en el pasado o se preocupa por el futuro. Romper ese trance significa que puedes entrar en el presente. Luego puedes reconectarte con Dios, la quietud o Todo lo que es. Cuando eso suceda, te darás cuenta de que nunca estás solo. Como dice Sri Daya Mata en Enter the Quiet Heart ,

“Date cuenta de que no estamos solos,
Que nunca hemos estado
Y nunca estarás solo.

Los milagros, pequeños y grandes, pueden sucederte cuando estás en el presente.

Esto es especialmente cierto cuando estás en el gran bálsamo de la naturaleza, mientras que Emerson lo expresa, “un deleite salvaje corre a través del hombre [wo] a pesar de las tristezas reales”. El viento o un colibrí pequeño y brillante pueden ayudarlo a liberar su tristeza y enojo para que pase por su corazón con facilidad y sin esfuerzo. Después de que pasen sus sentimientos, es posible que se sienta más alejado de los pensamientos negativos sobre el dolor en su relación, por ejemplo, o incluso una ruptura.
Entrar al presente te ayuda a crear una nueva visión de tu futuro, con toda la energía de Dios, tu Poder Superior o el universo espiritual detrás de ti. Puedes pasar a través de la oscura pesadilla del dolor en la luz de la paz y hasta de la gratitud.

Beneficios de la práctica espiritual en la curación de resentimientos

A menudo, centramos nuestra atención en estar en lo correcto. O superando a nuestro compañero. Mejor aún, aferrándonos a los resentimientos y lo mal que nos sentimos. Podríamos concluir que nuestra asociación parece vacía y sin esperanza. ¿Quién crees que es el más afectado por tus resentimientos, ya sea que estén justificados o no? ¿Tu compañero? ¿Tus niños? ¿Otros? Sí, están heridos, pero no tanto como esta persona.

Ese serías tú .

Cambia tu atención a conectarte con el Infinito. Cambia el canal en tu mente. Parará más fácilmente ese proceso de resentimiento y se abrirá a nuevas soluciones. A través de una práctica espiritual regular, puede llegar a recibir intuiciones intuitivas o mensajes que lo ayudan. Y, a su vez, las situaciones más difíciles de la vida y las relaciones se resuelven por sí mismas.

Por lo general, estas nuevas soluciones inspiradas le ofrecen a usted y a su pareja una manera de satisfacer sus necesidades. Sorprendentemente, aparecen soluciones que antes no parecían posibles. Me gusta la forma en que el músico y compositor Kenny Loggins lo expresa: “Mi confianza en un poder superior que quiere que sobreviva y tenga amor en mi vida, es lo que me mantiene avanzando sin importar lo que suceda”.

Consejo para hoy

Solo por hoy, pregunta (incluso si no sabes a quién le estás preguntando) por un pequeño milagro o señal que te ayude en la forma en que necesitas que te ayuden ahora mismo. Si lo buscas, lo encontrarás.